Sauna y brea, por la Dra. Sari

Hoy hablo de algunos libros. Pueden ser regalos para ti o para otros. Hay uno que no comento y que sí he puesto en IG, el de Mago More, Superpoderes del éxito para gente normal, que además es benéfico. https://www.amazon.es/Superpoderes-%C3%A9xito-para-gente-normal/dp/8416253129 Mi libro de microbiota para superorganismos de todas las edades, ilustrado por Lirios Bou lo tienes aquí: https://amzn.to/3sn7iFv

Me sale una reflexión un poco larga a raíz de un reel de IG, sobre movimiento, actividad física y deporte. Y también sobre los haters (esto por mencionarlos ayer, si es que... cuando mientas a la bicha, te aparece!).

Hoy, reflexiones espontáneas a raíz de algunas experiencias recientes y también en el marco de las redes sociales.

Hoy hablo sobre el sueño. En el podcast de Slow tenemos 3 episodios sobre este tema: Ep 105 - Dr Zigor Madaria - Insomnio Ep 124 - Dr Javier Albares - Sueño Ep 127 - Dr Juan Antonio Madrid - Cronobiología https://slowmedicineinstitute.com/podcast/

Hoy: ¿qué hago cuando me parece que "no llego"? (Aparte de acordarme de la Sari del pasado.)

Hoy hablo sobre la energía :) desde un par de puntos de vista. Mi boletín de correo en https://www.drasariarponen.com/

Cuento una historia tradicional de Finlandia que tengo grabada desde pequeñita. No sé por qué. También va un poquito de hormesis. Historias para los peques que tengas a tu alrededor, sobre microbiota, para que se acuerden también quizá durante años: https://amzn.to/3sn7iFv

Hoy hablo sobre "aprender". El libro que comento es "Aprendices de brujo", de Alexandra Henrion Caude.

Actualización sobre el reto de conseguir hacer una dominada que nos planteamos Asun https://www.guerrasintestinas.com/ y yo para el 2023 y en el que Elena Cruces https://movimientofuncional.es/ ha puesto ejercicios específicos para este reto. Hicimos un grupo de Telegram donde se apuntó mucha gente: hay 861 miembros que han podido ver los ejercicios de Elena gratuitamente. Como cuento en el episodio, no se trata de la dominada, se trata del proceso y del reto.

Hablo sobre mitocondrias. Te recomiendo escuchar la entrevista en Slow con Antonio Valenzuela: https://slowmedicineinstitute.com/mitocondrias/ y su libro Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/3FR6cos