Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de
Episodes
Mentioned books
Nov 1, 2022 • 44min
241 Human Design für deine Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Human Design als Selbsterkenntnis und für deine Persönlichkeitsentwicklung
In dieser Episode erfährst du
✅ was Human Design ist
✅ wie dir dein Human Design bei deiner Vereinbarkeit helfen kann
✅ und was dein Human Design Typ bedeutet.
Shownotes
Du kannst dich jetzt noch anmelden für: Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s! Dieses Onlineprogramm ist für busy Mamas, die sich wirklich eine entspannte Adventszeit und Weihnachtszeit wünschen!
Human Design Chart Rechner for free
https://www.humandesignservices.de/
Infos zu Mission: Alles ist möglich! (3-Monats-Coaching-Paket) unter:
https://www.carolinhabekost.de/coaching/
Stellenbeschreibung für meine erste Mitarbeiterin (m/w/d)
Fakten:
Ab Januar 2023
Minijob mit Aussicht auf mehr
Flexible Arbeitszeiten
Remote, d.h. 100% Homeoffice
Deine Aufgaben:
Technischer Support: Du unterstützt im E-Mail Marketing, nimmst Anpassungen bei Wordpress Divi vor, pflegt den Kursbereich (Coachy), machst Verknüpfungen zwischen den Systemen
Dokumentation und Gestaltung von Prozessen: Du baust Finde dein Mama-Konzept mit auf, so dass das Unternehmen wachsen kann. Prozesse, Systeme und Sparring mit mir. Prozess Rockstar
Texte schreiben: Du formulierst E-Mails, verfasst Shownotes für den Podcast und unterstützt das Schreiben von Instagram Posts
Unterstützung in Videoschnitt
Kundinnensupport: Du hilfst bei Fragen von Kundinnen, was Abläufe und Zugänge angeht
Das bringst du mit:
Du hast ein Talent im Schreiben und bist sicher in Rechtschreibung und Zeichensetzung
Du bist technisch versiert
Du arbeitest schnell und zuverlässig
Du hast Lust vielfältige Aufgaben zu übernehmen und arbeitest dich gerne in neue Software ein
Du hast Eigeninitiative und bist zuverlässig
Du bist lösungsorientiert und kommunizierst offen und klar
Du verstehst wie ein Onlinebusiness funktioniert
Das erwartet dich bei FdMK
100% flexibles Arbeite im Homeoffice
Du bist die erste Mitarbeiterin, die das Unternehmen mit aufbaut
Eigenverantwortung und Gestaltungsfreiheit
Arbeiten per du, ohne Hierarchien, alles agil, auf Augenhöhe
Damit kannst du mich begeistern
Du bist selbst meine Zielgruppe ;-)
Deiner Bewerbung liegt dein HD Chart bei
Du hast in einem oder mehreren der folgenden Bereichen tiefes Know How: SEO, Wordpress Divi, E-Mail-Marketing, Landingpages
Du denkst strategisch und hast Lust eng mit mir zusammen zu arbeiten.
Du möchtest meine erste Mitarbeiterin sein
Bewerbung bitte an kontakt@carolinhabekost.de bis zum 30.11. gerne auch kreativ z. B. über ein kleines Video (max. 5 Minuten)
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Oct 25, 2022 • 25min
240 Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s!
Vorstellung des brandneuen Weihnachtskurs für deine Happy Holidays
In dieser Episode erfährst du
✅ wie du entspannt Weihnachten planst
✅ wie dir ein agiles Projektboard dabei hilft
✅ und was du alles im neuem Kurs "Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s!" bekommst.
Shownotes
Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s! Dieses Onlineprogramm ist für busy Mamas, die sich wirklich eine entspannte Adventszeit und Weihnachtszeit wünschen!
Der Kurs ist hier buchbar.
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Oct 18, 2022 • 27min
239 11 Tipps für entspannte Weihnachten
Weihnachten planen, ganz entspannt - auch für Eltern
In dieser Episode erfährst du
✅ wie du deinen Weihnachts-Stress reduzierst
✅ welche Aufgaben, du jetzt schon für ein entspanntes Weihnachten machen kannst
✅ und welcher brandneue Kurs ab heute bei Finde dein Mama-Konzept erhältlich ist.
Shownotes
Entspannt Weihnachten planen! Mit einem agilen Board klappt`s! Dieses Onlineprogramm ist für busy Mamas, die sich wirklich eine entspannte Adventszeit und Weihnachtszeit wünschen!
Der Kurs ist ab heute hier buchbar. Die **ersten fünf **bekommen in einem der live Trainings individuelles Feedback von mir zu ihrem agilen Weihnachts-Board.
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Oct 11, 2022 • 25min
238 Warum du jetzt schon an Weihnachten denken solltest!
Agil Weihnachten planen für Eltern
In dieser Episode erfährst du
✅ warum Weihnachten immer so plötzlich kommst und was du dagegen tun kannst
✅ warum du demnächst mit deiner Planung für Weihnachten anfangen solltest
✅ und warum du am besten deine Erwartungen an das große Fest überprüfen solltest.
Shownotes
Trag dich unter https://www.carolinhabekost.de/organisation in die Mailingliste ein. Du bekommst exklusiven Content und eine Info, wenn ein neues Programm von Finde dein Mama-Konzept startet.
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Oct 4, 2022 • 27min
237 Führen in Teilzeit - Johanna Fink berichtet, wie sie es möglich gemacht hat.
Mama-Geschichte: Als Führungskraft in Teilzeit arbeiten
In dieser Episode erfährst du
✅ wie Johannas Vereinbarkeit mit Mann und zwei Kids aussieht,
✅ welche Herausforderungen sie als Führungskraft in Teilzeit hatte
✅ und wie sie diese gelöst hat.
Shownotes
🌍 johannafink.de
🎧 https://www.johannafink.de/podcast
Johanna Fink | LinkedIn
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Sep 30, 2022 • 35min
236 "Wer nicht los geht, kommt auch nirgendwo an!" Anne berichtet über "Mission: Selbstbestimmt leben!"
Mindset für Mütter in Elternzeit oder in Erwerbsarbeit
In dieser Episode erfährst du
✅ was sich bei Anne durch Mindset-Arbeit verändert hat
✅ wie Anne ihren Alltag verändert hat, um mehr Lebensfreude zu spüren
✅ und was durch Persönlichkeitsentwicklung alles möglich ist.
Shownotes
"Mission: Selbstbestimmt leben! Mit der Kraft deines Mindest dein Leben gestalten." Das große Mindset Programm mit dem du die Regie deine Lebens fürhst. Start des Programms: 03.10.22. Anmelden kannst du dich noch bin zum 30.09.22 um 20:00 Uhr.Ich freu mich, wenn du dabei bist!
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Sep 29, 2022 • 34min
235 Mission: Selbstbestimmt leben!
Mit der Kraft deines Mindsets dein leben gestalten! Vorstellung des Audioprogramms
In dieser Episode erfährst du
✅ welche Inhalte du im Audioprogramm "Mission: Selbstbestimmt leben!" erwarten kannst
✅ wie der Ablauf des Mindset-Programms ist
✅ und warum ich dieses Programm ins Leben gerufen habe.
Shownotes
Jetzt anmelden bei: "Mission: Selbstbestimmt leben! Mit der Kraft deines Mindest dein Leben gestalten." Das große Mindset Programm mit dem du die Regie deine Lebens führst. Start des Programms: 03.10.22. Anmelden kannst du dich noch bin zum 30.09.22 um 20:00 Uhr.Ich freu mich, wenn du dabei bist!
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Sep 28, 2022 • 30min
234 "Mich hat überrascht, wie groß die Wirkung war!" sagt Meggie über "Mission: Selbstbestimmt leben!"
Mindset Impulse für berufstätige Mütter und Eltern in Elternzeit
In dieser Episode erfährst du
✅ welche großen Auswirkungen das Mindset Programm auf Meggie hatte
✅ was sie dadurch für sich möglich gemacht hat
✅ und welche Aha-Momente sie erlebt hat.
Shownotes
"Mission: Selbstbestimmt leben! Mit der Kraft deines Mindest dein Leben gestalten." Das große Mindset Programm mit dem du die Regie deine Lebens führst. Start des Programms: 03.10.22. Anmelden kannst du dich noch bin zum 30.09.22 um 20:00 Uhr.Ich freu mich, wenn du dabei bist!
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Sep 27, 2022 • 32min
233 "Ich bin (als Mutter) nicht gut genug!"
Der häufigste Glaubenssatz meiner Community
In dieser Episode erfährst du
✅ was Glaubenssätze sind
✅ warum du dir unsicher bist, ob du eine gute Mutter bist
✅ und wie du deine Definition einer guten Mutter verändern kannst.
Shownotes
Die Anmeldungen sind geöffnet für: "Mission: Selbstbestimmt leben! Mit der Kraft deines Mindest dein Leben gestalten." Start des Programms: 03.10.22.
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Sep 26, 2022 • 27min
232 Warum du nicht wirklich mehr Zeit für dich brauchst
Mindset Woche im Podcast 1
In dieser Episode erfährst du
✅ warum der Satz: "Ich brauch mehr Zeit für mich!" ein Glaube ist
✅ was du stattdessen brauchst
✅ und du bekommst Reflexionsfragen, mit denen du direkt für dich arbeiten kannst.
Shownotes
Die Anmeldungen sind geöffnet für: "Mission: Selbstbestimmt leben! Mit der Kraft deines Mindest dein Leben gestalten." Start des Programms: 03.10.22.
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Das Mindset Workbook "Vereinbarkeit beginnt im Kopf!" kannst du unter https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook erwerben.
Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen.
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
