Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
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- Website www.carolinhabekost.de
Episodes
Mentioned books
Jun 7, 2023 • 14min
296 Wow, sie zeigt mir was möglich ist!
Mindset Magic für Mamas: Tägliche Zauberformeln für dienliche Gedanken 2/11
In dieser Episode erfährst du
✅ wie dir der dienliche Gedanke "Wow, wie zeigt mir, was möglich ist" dir ein Stück weiter helfen kann erfüllt zu Leben mit Familie und Beruf.
Shownotes
Wie du dir eine regelmäßige Mindset-Routine aufbaust!
Online-Vortrag am 13.06.23 um 20:15 Uhr
Infos & Anmeldung unter: https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/
Weitere Infos zu Mama-Konzept
Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/
Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz
Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de
Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/
Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.
Jun 6, 2023 • 10min
295 Ich gehe erstmal vom Besten aus!
Mindset Magic für Mamas: Tägliche Zauberformeln für dienliche Gedanken 1/11
In dieser Episode erfährst du
✅ wie dir der dienliche Gedanke "Ich gehe erstmal vom Besten aus!" in deiner Vereinbarkeit mit Familie und Beruf unterstützen kann.
Shownotes
Wie du dir eine regelmäßige Mindset-Routine aufbaust!
Online-Vortrag am 13.06.23 um 20:15 Uhr
Infos & Anmeldung unter: https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/
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May 30, 2023 • 44min
294 Wie du mutiger wirst
6 Schritte für mehr Mut für dich als berufstätige Mama
In dieser Episode erfährst du
✅ warum es Mut braucht
✅ welche 6 Schritte dir zu mehr Mut verhelfen
✅ und wie Mut dich zu einem erfüllten Leben mit Familie und Beruf bringt.
Shownotes
Raus aus der Fremdbestimmung!
Das Online-Bootcamp startet am 30.5.23 und du kannst dich anmelden unter https://www.carolinhabekost.de/raus-aus-der-fremdbestimmung/
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May 25, 2023 • 19min
293 Susans Weg raus aus der Fremdbestimmung
Interview mit einer Mama, die letztes Jahr bei "Raus aus der Fremdbestimmung" dabei war
In dieser Episode bekommst du
✅ eine Mama-Geschichte zum Thema Fremdbestimmung
✅ Einblicke in das Online-Bootcamp "Raus aus der Fremdbestimmung"
✅ und Impulse, wie Fremdbestimmung sich verändern kann.
Shownotes
Raus aus der Fremdbestimmung!
Das Online-Bootcamp startet am 30.5.23 und du kannst dich anmelden unter https://www.carolinhabekost.de/raus-aus-der-fremdbestimmung/
Frühbucherinnen-Rabatt bis zum 26.05.23 um 23:00 Uhr mit dem Code BINDABEI
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May 23, 2023 • 43min
292 Wenn es länger dauert als geplant - trotz Pufferzeiten
Gelingende Vereinbarkeit für dich als (berufstätige) Mama
In dieser Episode erfährst du
✅ was du organisatorisch tun kannst, wenn es immer wieder länger dauert aus dem Haus zu kommen, als geplant
✅ wie du in solchen Situationen deinen Ermessungsspielraum wieder findest
✅ und wie du dich weniger ohnmächtig fühlst.
Shownotes
Fremdbestimmt oder Selbstbestimmt – du entscheidest!
Selbstbestimmt leben ist eine Lebenseinstellung. Und es ist erlernbar. Für jede – versprochen.
Wenn du lernen möchtest, wie du das Gefühl von „Ich lenke meinen Alltag!“ und „Ich bestimme!“ bekommst, dann mach mit bei dem Audio-Bootcamp: Raus aus der Fremdbestimmung!
Raus aus der Fremdbestimmung!
Das Online-Bootcamp startet am 30.5.23 und du kannst dich anmelden unter https://www.carolinhabekost.de/raus-aus-der-fremdbestimmung/
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May 16, 2023 • 44min
291 Die Vereinbarkeitsfalle: Warum wir Mütter oft fremdbestimmt leben!
Über Selbstbestimmung, Gedanken, Mindset und Persönlichkeitsentwicklung
In dieser Episode erfährst du
✅ warum die meisten Mütter fremdbestimmt leben
✅ was die Konsequenzen dessen sind
✅ und warum es erstrebsam ist, raus aus der Fremndbestimmung zu kommen.
Shownotes
Wenn du eine E-Mail bekommen möchtest, wenn ein Programm von _Finde dein Mama-Konzept _öffnet, dann meld dich für 0 Euro für die Mailingliste an. Dies kannst du hier tun:
https://www.carolinhabekost.de/organisation/
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May 9, 2023 • 46min
290 Wir scheitern an den Basics
In dieser Episode erfährst du
✅ warum du an deinen Basics arbeiten solltest bevor du irgendwas anderes tust
✅ was die Basics sind
✅ und wie dir das helfen wird, dir ein erfülltes Leben mit Familie und Beruf zu erschaffen.
Shownotes
Online-Vortrag am 11.5.23 "Gewohnheiten formen deine Vereinbarkeit!
Wie du sie bewusst nutzen kannst, um erfolgreich und glücklich Familie und Beruf zu leben." Infos und Anmeldung unter https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/?/online-vortrag
Angebote von Finde dein Mama-Konzept
Online-Vortrag Die Kraft deiner Sprache und Gedanken: Wie du dir ein dienliches Mama Mindset aufbaust! am 28.04.23 Anmeldung und Infos unter https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/
Auf die Warteliste von Mission: Selbstbestimmt leben! kannst du dich unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mission-selbstbestimmt-leben/ eintragen
Alle Infos und Anmeldung zum Community-Treffen findest du unter https://www.carolinhabekost.de/community-treffen/
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May 2, 2023 • 35min
289 Elternsein als Weg
Christopher End im Interview
In dieser Episode erfährst du
✅ wie ein Kind zu deiner Persönlichkeitsentwicklung beiträgt bzw. diese beschleunigt
✅ wieso Elternsein so viel mit dir macht
✅ und warum du rausfinden darfst, wie du tickst und wie dir das, in der Rolle als Elternteil, hilft.
Shownotes
Infos zu Christopher End
Elternsein als Weg – das Buch
https://christopher-end.de/buch/elternseinalsweg/
Elternsein als Weg – die Fortbildung
https://christopher-end.de/seminare/elternsein-als-weg-fortbildung-in-eltern-coaching/
Eltern-Gedöns-Podcast
https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/
Da findest du auch zwei Episoden mit mit mir ;-)
Insta:
Christopher End | Elternsein als Weg
@coach_end
Facebook:
https://www.facebook.com/ChristopherEndCoach
Warteliste Mission: Selbstbestimmt leben!
Trag dich unverbindlich ein unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mission-selbstbestimmt-leben/
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Online-Vortrag Die Kraft deiner Sprache und Gedanken: Wie du dir ein dienliches Mama Mindset aufbaust! am 28.04.23 Anmeldung und Infos unter https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/
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Apr 25, 2023 • 44min
288 Mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Mama-Alltag - Interview mit Claire-Marie Oberwinter
Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
In dieser Episode erfährst du
✅ wie Claire mit Zwillingen Familie und Studium vereinbart hat
✅ wie Claire heute mit 10-Jährigen Kindern die Vereinbarkeit von Familie und Beruf lebt
✅ wie sie sich selbst aus einem Mama-Burnout rausgeholt hat
✅ und was Yoga ist (nämlich mehr als Übungen auf der Matte) und wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bekommst.
Shownotes
Infos zu Claire
Den "Activate your inner Buddha"-Guide findest du unter https://claireoberwinter.com/inner-buddha/
Alle weiteren Infos bekommst du auf ihrer Website unter https://claireoberwinter.com/
Angebote von Finde dein Mama-Konzept
Online-Vortrag Die Kraft deiner Sprache und Gedanken: Wie du dir ein dienliches Mama Mindset aufbaust! am 28.04.23 Anmeldung und Infos unter https://www.carolinhabekost.de/online-vortrag/
Auf die Warteliste von Mission: Selbstbestimmt leben! kannst du dich unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mission-selbstbestimmt-leben/ eintragen
Alle Infos und Anmeldung zum Community-Treffen findest du unter https://www.carolinhabekost.de/community-treffen/
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Apr 18, 2023 • 24min
287 Affirmationen für dein Leben mit Familie und Beruf
Mentaltraining für berufstätige Mütter für mehr Selbstliebe, positives Denken und Zufriedenheit
In dieser Episode erfährst du
✅ was Affirmationen können und nicht können.
Du bekommst
✅ Affirmationen, die du dir immer wieder anhören kannst, um dich in deinem dienlichen Mindset zu unterstützen.
Shownotes
Mission: Selbstbestimmt leben! öffnet demnächst. Interesse an einem dienlichen Mindset als Mutter? Dann setz dich unverbindlich auf die Warteliste unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mission-selbstbestimmt-leben/
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