

O Zmierzchu
Marta Niedzwiecka
Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Episodes
Mentioned books

6 snips
Dec 24, 2022 • 46min
S04E26 Parentyfikacja - trzy wielkie straty - O Zmierzchu
O parentyfikacji, czyli przejmowaniu rodzicielskich funkcji przez dzieci, napisano wiele tomów, jednak w tym odcinku posłuży nam ona do zrozumienia w jaki sposób odpinamy się od ciała i własnych emocji. Będzie o ranach, które się nie zabliźniają same, o tym co leży u nas w piwnicach i w jakich częściach nas prąd nie płynie, a także odpowiedź na prastare pytanie - dlaczego dorosłość jest przerażająca?
🔷 prawdziwe ja vs. fałszywe ja
🔷 🔷 czy mam prawo tu być?
🔷 🔷 🔷 skąd się bierze nadzieja i zaufanie?
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #parentyfikacja #malidorosli #malidorośli #emocje #dorosłość #odciecieodciala #odcięcieodciała #wciele

Dec 10, 2022 • 1h 24min
S04E25 Główka precz, reszta hasa - uzależnienia i kompulsje - O Zmierzchu
Kolejny odcinek mini cyklu o ciele i skutkach odpięcia od niego obejmuje temat nałogów i kompulsji, które są najprostszą metodą na "porzucenie siebie". Razem z dr n. med. Andrzejem Silczukiem nadgryzamy temat substancji i zachowań, których używamy, żeby się regulować emocjonalnie i doprowadzać do stanu, w którym pozornie daje się żyć, chociaż życie zmienia się w przetrwanie. Co główki lego mają z tym wspólnego, co mogą ćpać psychiatrzy, dowiecie się z audycji.
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #kontaktzciałem #kontaktzcialem #odcięcieodciała #odciecieodciala #body #ciało #cialo #substancje #nałóg #nalog #uzależnienie #uzaleznienie #kompulsja

7 snips
Nov 26, 2022 • 38min
S04E24 Kontakt z bazą - o życiu w ciele - O Zmierzchu
Kontakt z bazą, to kontakt z ciałem. Jedynym bezpiecznym schronieniem jakie mamy i ze sobą samym/ samą, jedynym prawdziwym opiekunem_nką, jaki_ka nam w dorosłości został. Niby proste, a jednak wiele osób podróżuje po świecie bez tej umiejętności i żyje w skutkach wieloletniego odcięcia od siebie. Odcinek, otwierający mini cykl, zawiera podstawy, które pozwolą wam zagłębić się w kolejne odsłony bardzo szerokiego tematu, jakim jest odcięcie od ciała i drogi powrotu do niego.
Odcinki uzupełniające:
S04E10 Trochę magia, ale nauka. Synchronizacja.
S03E45 Jak głupiejemy od stresu?
S03E42 DDA, trauma, ogórki
S03E32 Dotyk ponad wszystko
S02E19 Dotyk, pierwszy język
#29 - Łagodność, twoja supermoc
#27 - Pragnienia i potrzeby
#1 - Przyjemność, nie taka łatwa
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #kontaktzciałem #kontaktzcialem #odcięcieodciała #odciecieodciala #body #ciało #cialo

9 snips
Nov 12, 2022 • 43min
S04E23 Radioaktywność w relacjach - O Zmierzchu
W programie omawiana jest koncepcja 'radioaktywności' w relacjach, które skrywają szkodliwe dynamiki władzy. Ekspertzy dzielą się sposobami na odróżnienie toksycznych zachowań od tych zdrowych. Poruszane są istotne elementy, które muszą występować w związkach oraz zagadnienia dotyczące granic i zrozumienia potrzeb partnerów. To niezwykle ciekawe spojrzenie na relacje międzyludzkie, które ułatwia identyfikację niezdrowych sytuacji.

Oct 29, 2022 • 1h 1min
S04E22 Psychodeliki nie uratują świata - O Zmierzchu
Nawiązanie do książki Maćka Lorenca, ma być kubłem zimnej wody, od którego zaczynamy naszą rozmowę. Mamy wielki renesans psychodelików, więc warto wyjaśnić liczne zawiłości związane z ich powrotem do laboratoriów, popkultury, kontrkultury i biznesu. Zaczynamy od tonów sceptycznych , żeby na sam koniec pozwolić sobie na pewne przejawy ekscytacji. Psychodeliki nie będą świętym Graalem leczącym wszystkie zaburzenia psychiczne i sprowadzającym na Ziemię nowy ład. Mogą być narzędziem transformacji nas samych, o ile pomyślimy co tak naprawdę z nimi robimy i z jaką intencją.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychodeliki

21 snips
Oct 15, 2022 • 41min
S04E21 People pleaser – ludzio dogadzacz - O Zmierzchu
Czy spełnianie oczekiwań innych to naprawdę wygrywająca strategia? Podcast bada fenomen ludziodogadzania oraz jego wpływ na relacje. Zastanawiamy się nad negatywnymi skutkami bycia 'people pleaserem'. Padają ciekawe spostrzeżenia na temat erozji relacji w wyniku uległości. Odkrycie, że nie musimy poświęcać siebie w imię innych, jest radosnym przesłaniem. Posłuchaj, jak na nowo przemyśleć swoje podejście do relacji!

Oct 1, 2022 • 49min
S04E20 Stary nawyk nie rdzewieje - O Zmierzchu
Dlaczego zobowiązanie darowizny na znienawidzoną partię polityczną pomoże ci rzucić cukier lub fajki? Dlaczego lepiej mieć dobre nawyki, a najlepiej od dzieciństwa. Odcinek o potędze nawyków, które z jednej strony umożliwiają nam funkcjonowanie w złożonej rzeczywistości, a z drugiej ich trwałość jest naszym przekleństwem. A także:
🔷 kleistość nawyków
🔷 🔷 czy siła woli coś zmienia?
🔷 🔷 🔷 prawdziwe sposoby na złe nawyki - proste, nudne i nikt w nie nie wierzy
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #nawyk #nawyki #zmiananawyku #wsidlachnawyku #siławoli #złenawyki #dobrenawyki

10 snips
Sep 17, 2022 • 40min
S04E19 Gęstym ściegiem, o kończeniu - O Zmierzchu
Końce relacji są pełne emocjonalnych wyzwań, które często są trudne do zaakceptowania. Zjawisko ghostingu oraz społeczne oczekiwania wpływają na nasze decyzje podczas rozstań. Podcast porusza mechanizmy obronne, które mogą nas skłaniać do unikania cierpienia. Ważne jest świadome i szanujące zakończenie relacji. Znalezienie zasad dobrego kończenia może pomóc w zdrowym przejściu przez te trudne chwile.

4 snips
Sep 3, 2022 • 57min
S04E18 Kryzys Psychiczny
Kryzys psychiczny nie jest czymś odległym i abstrakcyjnym, przydarzał się jednej na cztery osoby w Polsce. W związku z tym jak i gdzie żyjemy, osób w kryzysie będzie przybywać. Rozmawiam z Agnieszką Jucewicz, autorką książki „Czasem czuję mocniej” o jej bohaterach_kach, którzy_re przeszli przez to doświadczenie i przeróżnych aspektach pęknięcia w psychice, które dla wielu osób bywa jednym z ważniejszych przeżyć osobistych.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast

11 snips
Aug 20, 2022 • 41min
S04E17 Najlepsze wakacje życia - O Zmierzchu
W trakcie rozmowy odkrywają, jak wakacje wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne, w tym ciekawą historię oświadczyn na wulkanie. Analizują znaczenie regeneracyjnego odpoczynku oraz rolę natury w poprawie funkcji poznawczych. Autorka porusza także zaskakujące relacje między przyjemnością a niewygodą, wskazując, jak niekomfortowe chwile mogą kształtować wspaniałe wspomnienia. Dzielą się także praktycznymi radami na temat planowania, by uniknąć wakacyjnych pułapek i w pełni cieszyć się życiem.