Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Wie Kim und Eike sich selbst herausfordern // Jeden Monat ein gemeinsames Mikroabenteuer – dieser Challenge haben sich Kim und Eike im zurückliegenden Jahr gestellt. Ich spreche mit den beiden darüber, wie diese Erlebnisse sie nach vorne gebracht haben. Es geht es um das Draußensein als Paar, die Fürs und Widers des Pläneschmiedens und um Sonnenaufgänge an der Ostsee. Und natürlich geht es wie immer nicht nur um die Geschichten meiner Gäste, sondern um die Frage, was Ihr aus Ihnen macht. In diesem Fall habe ich eine ganz konkrete Idee: 12 Mikroabenteuer in 2022! Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Abenteuer fürs Leben aus psychologischer Sicht // Als ich vor kurzem einen Vortrag des Neurowissenschaftlers und Psychotherapeuten Dr. Volker Busch hörte, war ich perplex, wie sehr sich die Inhalte mit denen meiner Vorträge und Bücher decken. Wir tauschten uns kurz aus und beschlossen, diese Gemeinsamkeiten in einem ausführlichen Gespräch auszuloten. Dieses Gespräch hört Ihr in dieser FREI RAUS Episode. Es geht um die Bedeutung des Machens, die Kraft der Natur und den Fokus auf das, was in diesem Moment wichtig ist. Infos zu Volker, unter anderem auch zu seinem aktuellen Spiegel-Bestseller „Kopf frei!” findet Ihr im wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast: https://www.christofoerster.com/freiraus

Auf nach Betlehem! // Draußen stürmt es und die Corona-Schlinge zieht sich wieder zu. Höchste Zeit für ein paar Ideen, wie wir eine gute Zeit haben können – draußen, hier und jetzt. In dieser Folge erzähle ich von Erik Kormann, der regelmäßig Mikroabenteuer mit Eseln, Lamas, Alpakas, Huskies oder Greifvögeln unternimmt, es geht nach Betlehem in Baden-Württemberg und ich habe Tipps gegen kalte Füße im Schlafsack. Außerdem nimmst du aus dieser Folge Infos zum Draußenschlafen im Dezember und zu meinen Hängematten mit. Hier kannst du den wöchentlichen FREI RAUS Newsletter mit weiterführenden Infos und persönlichen Empfehlungen abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Auf spiritueller Reise mit dem Großmeister der Momente // Jochen Schweizer ist längst nicht mehr nur der draufgängerische Kajakfahrer, als der er einst auszog, um die Welt zu erobern, er ist zur Marke geworden. Gerade macht er die nächste Transformation durch – vom millionenschweren Unternehmer zum altersmilden Lehrmeister. Ich habe das zum Anlass genommen, um mich mit Jochen über die verschiedenen Phasen unseres Leben zu unterhalten und über die Frage aller Fragen: Wie finden wir einen Sinn darin? Vor wenigen Tagen hat Jochen ein Buch veröffentlicht („Die Begegnung”, Knaur Verlag), das über 100 Thesen für ein erfülltes Leben enthält, eingewoben in die Geschichte zweier Männer, die sich in einer stürmischen Nacht auf einer norwegischen Hütte treffen. Ich will von ihm wissen, wieviel seiner eigenen Vita in dieser Geschichte steckt? Aber natürlich spreche ich mit Jochen auch über Bungee-Sprünge, die Jagd nach dem Adrenalin und seine ewige Leidenschaft, das Kajakfahren ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

André Wiersig über unsere Dummheit, kalte Duschen und das Meer // Als André Wiersig in diesem Sommer kurz vor Mitternacht in Sant Peter Ording aufbrach, um nach Helgoland zu schwimmen, verfolgten viele gebannt, ob er tatsächlich ankommen würde. Er schaffte es, genauso wie er zuvor die sieben großen Meerengen der Welt – die „Seven Oceans” – erfolgreich durchschwommen war. Aber Rekorde würden ihm nichts bedeuten, sagt André, ihm gehe es um das Einswerden mit dem Meer, diese besondere Verbindung, die nur entsteht, wenn er alleine da draußen ist. In dieser Folge spreche ich mit André über genau diese Verbindung, er erzählt von seinen intensivsten Erlebnissen und spricht Klartext über unseren Umgang mit der Natur. Obendrauf gibt's ein paar Tipps zum Winterbaden – ich habe nämlich auch gerade wieder damit angefangen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Der Musiker Jules Ahoi // Es gibt Songs, die kriechen schon beim ersten Hören in mein Herz. „Robinson Crusoe” von Jules Ahoi war so einer. Als ich herausfand, dass der Typ mit der außergewöhnlichen Stimme weder aus Kalifornien noch Skandinavien kam, sondern aus der niedersächsischen Provinz, war mir klar: Mit Jules möchte ich mich über Freiheit, Träume und das Draußensein unterhalten. In dieser Folge tue ich genau das. Herausgekommen ist ein – wie ich finde – tiefsinniges Gespräch mit vielen schönen Schlenkern und Impulsen, die sehr hilfreich sein können auf unserem eigenen Weg. Hier kannst dun den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Unterwegs zu den Samen im hohen Norden Skandinaviens // Das subarktische Norwegen ist seit Jahren zweite Heimat von Steffi und Willem Betzel. Und weil sie dort hautnah mitbekommen, wie sich Erderwärmung und Umweltverschmutzung auf die Natur und das Leben der einheimischen Samen auswirken, haben sie ein beeindruckendes Projekt aus dem Boden gestampft: Im Januar brechen sie zu einer Husky-Expedition auf, um wissenschaftliche Daten zur Konzentration von Mikroplastik im Eis der Finnmark zu sammeln. Die Filmemacherin Wera Uschakowa wird die beiden und ihr Team begleiten, um Erlebnisse und Ergebnisse in einem Dokumentarfilm festzuhalten. In dieser Folge spreche ich mit Wera und Willem über Idee und Herausforderungen dieser Expedition, über das Leben der Samen und den Mut, selbst Veränderung anzustoßen ... Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Wege aus der Herbst-Tristesse // Die Zeitumstellung steht an – und schon sehr bald gehen wir morgens im Dunkeln aus dem Haus, um abends im Dunkeln wiederzukommen. Was bleibt uns da, abgesehen vom Wochenende, noch an Spielraum für Draußen-Aktivitäten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die Dunkelheit großartige Möglichkeiten bietet, raus- und runterzukommen. Außerdem werfe ich einen Blick auf das, was wir beachten sollten, wenn wir jetzt im Herbst abends, nachts oder früh morgens unterwegs sind. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Von Rosi, den Anderen und einer nicht endenden Sehnsucht // Der Schweizer Zoologe David Bittner reist seit Jahren auf eigene Kosten in die Wildnis Alaskas, um das Leben der Grizzly-Bären zu studieren. Dabei kommt er den Tieren so nahe, dass man es kaum glauben mag. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das Geheimnis der Annäherung, über Geduld und das Beobachten. Ich habe viel mitgenommen aus diesem Gespräch, auch für meinen Alltag in Deutschland, und hoffe, das es dir genauso geht. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

Eine Gebrauchsanleitung für Schietwetter // Wie hast du die Regentage ausgehalten? Diese Frage wurde mir während und nach meiner achtwöchigen Deutschland-Expedition immer wieder gestellt. Bis heute kommt sie mir fast befremdlich vor, denn ich habe das Wetter da draußen selbst offenbar ganz anders wahrgenommen als die Fragesteller ... In dieser Folge geht es um Schietwetter im Allgemeinen und den Regen im Speziellen. Es geht um meine Erfahrungen mit ihm, aber auch um unnützes Wissen, Lichtblicke im Grau und Ausrüstung, die uns trocken hält. Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus