Fit mit Laura - Body Mind Food

Selbstwert steigern durch Selbstreflexion In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Selbstreflexion, Selbstwert und Vergleichen mit anderen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode! Bei Fragen oder Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Bücher: Im Shop unter www.fitlaura.de ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode dreht es sich rund um das Thema NÜSSE. Was zählt eigentlich zu den Nüssen? Wie gesund sind Nüsse? Wie viele Nüsse sollte man täglich essen? Machen Nüsse dick? Unbeauftrage Werbung & Empfehlung: "Vegan Klischee ade" von Niko Rittenau: https://amzn.to/3Fxb5Ux Viel Freude beim Anhören der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Bücher: Im Shop unter www.fitlaura.de ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Tipps für mehr Motivation, Energie und Wohlbefinden im Herbst Motivationstief im Herbst? Das Aufstehen wird schwerer, das Wetter ungemütlicher, für viele wird es schwieriger den inneren Schweinehund zu überwinden. In der heutigen Episode möchte ich dir ein paar wertvolle Tipps geben für Motivation, Energie und Wohlbefinden in der dunklen, kalten Jahreszeit! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Bücher: Im Shop unter www.fitlaura.de ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Zeitmanagement bedeutet, dass man seine zur Verfügung stehende Zeit richtig einteilt, um sie optimal zu nutzen. Egal ob es um Themen innerhalb der Familie geht, innerhalb der Partnerschaft oder im Single Leben – es ist sehr wichtig eine Struktur im Alltag zu haben und den Tagesablauf so zu organisieren, dass alles gut und problemlos erledigt werden kann. In der heutigen Episode habe ich 12 wertvolle Tipps für euch, die für mehr Organisation, Konzentration und Fokus, zeiteffiziente Struktur und letztendlich auch mehr Zufriedenheit führen! Ab morgen erhältlich: MEIN TERMINKALENDER für das Jahr 2023! Mit meinem Planer möchte ich dich 365 Tage mit viel Motivation, Inspiration, Dankbarkeit, Selbstreflexion und gesunden Rezepten durch das Jahr 2023 begleiten. Verfügbar in meinem Shop: https://www.fitlaura.de/shop/ Trage dich jetzt noch in meinem Newsletter ein, um dir als eine(r) der Ersten ein Exemplar zu bestellen! (limitierte Stückzahl) Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Der dazu passende 21 Tage Ernährungsplan: Im Shop unter www.fitlaura.de ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir sprechen über unser Ausbleiben der Periode, den weiblichen Zyklus allgemein, das Thema Brust-OP, über unsere Sportpausen, das Zunehmen und darüber, sich selbst nicht so sehr unter Druck zu setzen. Hier findest du Marisa: Instagram: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/m-mpowerment/id1506517525 Meine aktuellen Podcast-Empfehlungen: Ella Mills: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/wellness-unpacked-with-ella-mills/id1428704212 Huberman Lab: https://hubermanlab.com/category/podcast-episodes/ Veit Lindau: https://veitlindau.com/podcasts/ Mischa Janiec: https://podcasts.apple.com/de/podcast/chainlesslife/id1440574442 Viel Spaß beim Anhören! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Der dazu passende 21 Tage Ernährungsplan: Im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/ ♡ coming soon: Mein zweites Kochbuch & mein Terminplaner für das Jahr 2023! Erhältlich in meinem Shop: http://www.fitlaura.de/shop/ ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Hormone, Ernährung, Stress ... über mögliche Ursachen von Haarausfall. Wann spricht man eigentlich von Haarausfall? Täglich 50-100 Haare zu verlieren gilt als normal, doch was, wenn man deutlich mehr Haare verliert und sich sogar lichte Stellen bilden? In dieser Episode spreche ich über das Thema Haarausfall, mögliche Ursachen und gebe ein paar Tipps und Empfehlungen, wie man vorgehen könnte. Zudem spreche ich auch abschließend über wichtige Nährstoffe für gesundes, glänzendes Haar. Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Der dazu passende 21 Tage Ernährungsplan: Im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/ ♡ coming soon: Mein zweites Kochbuch & mein Terminplaner für das Jahr 2023! Erhältlich in meinem Shop: http://www.fitlaura.de/shop/ ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

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Den eigenen Weg finden, Umgang mit Druck von außen & auf das eigene Wohlbefinden hören In der heutigen Podcast Folge habe ich Weight Gain Coach Wioletta Tuschnio zu Gast. Wir sprechen über Wiolettas Weight Gain Journey, über den Druck von außen und darüber seinen eigenen Weg zu finden, über die Arbeit als Weight Gain Coach, den Weg dorthin und über hilfreiche Tipps zu dem Thema Zunahme. Hier findest du Wioletta: Instagram: https://www.instagram.com/wiolettatuschnio/ Podcast: https:// podcasts.apple.com/us/podcast/wholesome-weight-gain-with-wioletta/id1551209650 Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Der dazu passende 21 Tage Ernährungsplan: Im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Ein gesunder Darm zeichnet sich vor allem durch Vielfalt aus. Einseitige Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse können dazu führen, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Welche Folgen kann das haben? Und was haben Probiotika damit zu tun? In dieser Episode spreche ich kurz & knapp darüber. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine 5 DAY PILATES CHALLENGE auf YouTube: https://youtu.be/KYcesiV2jv8 MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Meinen 21 Tage Ernährungsplan findest du im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode habe ich Business und High Performance Coach Axel Schura zu Gast. Wir sprechen über seine beeindruckende Entwicklung zu einem erfüllteren Leben, darüber aus der Komfortzone auszubrechen, über Sinnfindung, vegane Ernährung und über Tipps, wie man mehr im Moment lebt und bewusst freie Zeit ohne Social Media einräumt. Hier findest du Axel: Instagram: https://www.instagram.com/axelschura/?hl=de Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/vegan-aber-richtig/id1433723572 Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine 5 DAY PILATES CHALLENGE auf YouTube: https://youtu.be/KYcesiV2jv8 MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI Meinen 21 Tage Ernährungsplan findest du im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de