Hoe word ik

Mediator Elena Jacz legt uit hoe je beter wordt in de-escaleren, waardoor er weer ruimte komt voor een echt gesprek. Escalaties ontstaan vaak door hoge emoties, die discussies verhinderen en vaak verergerd worden door onjuiste reacties, zegt mediator Elena Jacz. Ze legt uit dat het belangrijk is om emoties te erkennen en ruimte te geven, door rustig te blijven, oogcontact te maken, stiltes te laten vallen en benoemen wat je ziet, zoals woede. Zodra emoties gezakt zijn, kun je praten over de onderliggende zorgen en samen naar oplossingen zoeken.  Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ vertelt Michael Nap hoe je als merk groot kunt worden op social - maar waarom dat eigenlijk de verkeerde doelstelling is. Nap, verantwoordelijk voor social & entertainment bij reclamebureau Dentsu Creative Amsterdam, legt uit dat de focus niet alleen op het aantal volgers moet liggen, maar op wat je bij die volgers wilt bereiken. En, let op: 'Als je het zou moeten afpellen van belangrijkheid, dan is ‘een save’ het fijnst. Shares daaronder, comments dááronder en likes zijn eigenlijk het minst waard. Maar wat het algoritme nog veel belangrijker vindt, is hoeveel tijd mensen spenderen met jouw video.' Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Spreker en verbinder Peter Ros legt uit hoe je een echte aanpakker wordt. In plaats van te streven naar perfectie en daardoor uit te stellen, raadt Ros aan om klein te beginnen en stap voor stap te leren door te doen. Dat helpt om onzekerheden te verminderen. Hij benadrukt dat doen de beste manier is om je denken te verbeteren en dat het belangrijk is om jezelf niet te hard te beoordelen, maar juist vriendelijk te zijn. Presentator: Jules RaijerRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: RHO ProductiesEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lynndell Melles legt uit hoe je beter wordt in het werven van studenten. Studenten: ze hebben tijd, ze hebben een tekort aan geld en vaak leren ze iets dat jij als werkgever goed zou kunnen gebruiken. Maar hoe haal je ze zo vroeg mogelijk binnen? Presentator Thomas Hendriks vraagt het in deze Hoe word ik? aan expert Lynddell Melles, oprichter en CEO van uitzendbureau MELLES PEOPLE. Presentator: Thomas HendriksRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: RHO ProductiesEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van de podcast Hoe word ik? behandelt Christian de Waard, CEO van Effectory, met presentator Tom Berserik de kwestie: hoe word ik gelukkiger in mijn werk? Hoe word je gelukkiger in mijn werk? En wat leveren gelukkige werknemers jouw team en bedrijf op? Tom Berserik vraagt het in deze Hoe word Ik? aan Christian de Waard, CEO van Effectory. Presentator: Tom BerserikRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Typexpert Diana Box legt uit hoe je beter wordt in blind typen (en waarom dat zo belangrijk is). Een goede typhouding en consistentie zijn essentieel, zegt Diana Box. Veel mensen laten hun vingers zweven over het toetsenbord en vergeten ze terug te zetten op de basispositie. Dat leidt tot fouten en vertraging. Aan gevorderde typers raadt ze ,,tover typen” aan, waarbij tekstvervanging tijd bespaart met codes voor veelgebruikte woorden of zinnen. Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Martin Hersman vertelt hoe je sterker wordt - en waarom dat zo belangrijk is, ook voor je hersenen. Hij adviseert eenvoudige oefeningen zoals opdrukken, kniebuigingen en hangen, die bijna overal kunnen worden uitgevoerd. Hij benadrukt het belang van krachttraining om je spiermassa te behouden, vooral omdat spierkracht vanaf je dertigste afneemt. Verder moedigt hij het gebruik van praktische hulpmiddelen zoals trapleuningen of schommels aan. Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Organisatiepsycholoog Jobbeke de Jong legt uit waar een roddelcultuur vandaan komt - en wat je er aan kunt doen. Roddelen ontstaat vaak uit frustratie en een gebrek aan psychologische veiligheid, zegt Jobbeke de Jong. Traditionele feedbacktrainingen bieden vaak geen blijvende oplossingen.  Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Martin van Kranenburg vertelt hoe je - met de hulp van AI - een slimmere tekstschrijver wordt, zonder dat AI je tekst ook daadwerkelijk schrijft. Van Kranenburg, schrijver van de bestseller ChatGPT als tweede Brein, legt uit hoe AI je als tekstschrijver tijd bespaart, bijvoorbeeld met tools als GoodTape, voor transcriptie, en Perplexity, voor slimme zoekopdrachten. Presentator: Olivier HeimelRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cybersecurity-expert Lex Borger deelt tips om veiliger te internetten. Belangrijke stappen, wat Borger betreft, zijn het gebruik van sterke, unieke wachtwoorden en het implementeren van twee-staps verificatie voor extra veiligheid. Borger, cybersecurity-expert van Tesorion, raadt verder aan om wachtwoordmanagers te gebruiken zodat je wachtwoorden niet hoeft te onthouden. Voorzichtigheid met open wifi-netwerken is ook cruciaal, legt hij uit, omdat hackers eenvoudig gegevens kunnen onderscheppen. Verder beschermen regelmatige software-updates tegen bekende lekken, dus zorg dat je die updates ook doorvoert. Presentator: Jules RaijerRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & edit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.com/listener for privacy information.