PROFE CLAUDIO NIETO

Con Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo. Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general. Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil… Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de título en su libro… ¿Por qué nuestros genes esperan la adversidad? ¿Y qué pasa si recibimos mucha adversidad o si no recibimos un mínimo? Antonio nos da consejos y ejemplos concretos de dosis hormética respecto a 5 factores como por ejemplo Temperatura Comida Ejercicio Suciedad Retos Cognitivos Puedes encontrar a Antonio aquí https://antoniovalenzuela.com/programas-para-pacientes/ https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ y su libro, hijos de la adversidad, aquí https://www.amazon.es/Hijos-adversidad-fortalecer-h%C3%A1bitos-ancestrales/dp/841344151X?keywords=hijos+de+la+adversidad&qid=1651184550&sprefix=hijos+,aps,88&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=slowmedicine-21&linkId=5eb3baf09321a405b0414e3cabcc0299&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Tradicionalmente se ha asociado la pérdida de peso con un déficit calórico, es muy común pensar que para perder grasa tenemos que comer menos calorías en la dieta para perder grasa abdominal. En este vídeo veremos como no todo se reduce a bajar calorías comiendo ni a buscar una dieta baja en grasa o densidad energética. Para ello hablaremos de flujo energético y su repercusión para poder bajar grasa de manera saludable y segura. SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Hoy os traigo un 2 x 1, gracias al gran conocimiento de la Dra Sari Arponen, en la que te va a resumir lo más básico e imprescidible tanto de la microbiota como del sistema inmunitario. Y es que Sari es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, profesora universitaria y experta en microbiota. Licenciada en Medicina por la Universidad de Murcia, se especializó en Medicina Interna en el Hospital Universitario de la Princesa de Madrid. Tiene un máster en Enfermedades Infecciosas y otro en VIH, un posgrado de tres años en Psiconeuroinmunología Clínica por la Universidad Pontificia de Salamanca, y es Experta Universitaria en Nutrición. Para seguir a Sari, os pongo los siguientes enlaces: https://www.drasariarponen.com/ https://slowmedicinerevolution.com https://www.instagram.com/drasariarponen/ Y un video tiene casi 90000 visualizaciones: https://www.youtube.com/watch?v=bKTJdpPls78 (el ABC de la microbiota)

En este episodio, vamos a explicar los tres procesos mediante el cuerpo moviliza la grasa desde tus michelines o celulitis, la trasporta hasta las mitocondrias y finalmente puede oxidar, quemar o eliminar esa grasa. Verás que es importante conocer esta información para conocer como podemos eliminar o perder la grasa que acumulas en abdomen, glúteo o caderas. SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

En este apasionante episodio, el Dr Neyro nos habla de la importancia de diferenciar sobre Colecalciferol, Ergocalciferol, Cacidiol y Calcitriol. Así como de la función correcta del hígado y del riñón sobre los factores clave en la segregación de estas hormonas, como son el sol y alimentación. Puedes encontrar al Dr Neyro en su web, https://www.neyro.com/ Y SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Hoy os traigo una entrevista que tuve el honor de ser el ivitado, esta vez en el podcast del Manual del corredor de Marc Bañuls, Marc es conferenciante y preparador físico de deportes relacionados con la resistencia, como el atletismo, el trail o el triatlón. En la entrevista intentamos debatir como enfocar la mejora de la composición corporal desde el punto de vista de una reducción del porcentaje de grasa corporal, y qué estrategias son las más óptimas para utilizar, desde el ejercicio, la alimentación o simples hábitos diarios que pueden ser claves en las estrategias para mejorar estos parámetros. O de qué manera tendría sentido ciclar calorías, hidratos o grasas según el contexto y el objetivo del atleta… Puedes encontrar a Marc aquí: https://www.marcbanuls.com/ SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Hoy traigo al primer invitado de mi podcast, y a Jorge lo podría haber invitado por ser Mr España, portada 2 veces de la revista MH, por ser Premio Ondas, jugador de baloncesto profesional, o por ser licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, y muchas más cosas… Pero que lo que realmente me llama la atención de él no es solo eso, sino lo que admiro es que es un divulgador nato de salud, y “utiliza” gran parte de la situación que vive, de la fama que tiene, para ayudar a muchas personas, regalando consejos tanto desde la prevención como de tratamiento de patologías muy comunes, y otras desconocidas… Y sobre todo promociona hábitos de salud, algo que no es patentable y que por ello no vemos a más gente que lo publicite, así que necesito darle más valor todavía y más voz si. Espero que os guste la entrevista, y que disfrutéis tanto como lo he hecho yo. SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Usamos generalmente los términos perder peso y perder grasa de manera indistinta, pero no es lo mismo exactamente, de hecho, son cosas muy diferentes. Y creo que en cualquier proceso de pérdida de grasa, o de ganancia de masa muscular, debes conocer realmente esta diferencia, para evitar caer en los típicos errores que te lleven al fracaso en la búsqueda de tus objetivos, o directamente a tu frustración. Como por ejemplo cuando hablamos de estar en un % graso dado, o cuando hablamos del peso ideal… ¿realmente sabemos de que estamos hablando? SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Hoy en día, en mayor o menor medida, todos queremos perder grasa… Pero creo que hay una cosa que no nos han explicado demasiado bien… ¿Es toda la grasa que tenemos igual de mala? ¿Hay clases o tipos de grasas en el organismo? Si te digo que hay un tipo de grasa que es saludable, quizás te resulte curioso, pero supongo que te podría convencer con datos… Pero si te digo que hay un tipo de grasa, que te ayuda a que adelgaces, ¿te lo crees? No verdad? Pues si te quedas por aquí, en este episodio voy a intentar explicarte los 5 tipos de grasa que tenemos en el cuerpo, incidiendo específicamente en uno de ellos, porque es imprescindible conocerlo para afrontar cualquier proceso de pérdida de grasa. SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

En el episodio de hoy voy a intentar que entiendas, por qué engordamos desde un punto de vista evolutivo, es decir, que comprendas las razones de tu fisiología, de tu metabolismo, por las cuales en cierta circunstancias va a decidir TU METABOLISMO que hay que almacenar más grasa en tu cuerpo. Este es el primer capítulo de una larga serie sobre la pérdida de grasa, y será el punto de partida que nos abrirá la mente para entender los futuros podcast, en los cuales tengo como ilusión que puedas por fin comprender, que prácticamente todo en la fisiología tiene una explicación, y casi siempre tiene una relación con la supervivencia como especie animal que somos. SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...