FORTIFIE-TOI et transforme ta vie avec les neurosciences et la foi / Anne RAULOT-LAPOINTE praticienne certifiée en régulation des émotions

Dans cet épisode de Fortifie toi, transforme ta vie, je te parle de vacances, ce moment où tu espères te reposer, te ressourcer, et profiter de tes proches.Mais trop souvent, la réalité te rattrape.Résultat ? Tu reviens plus fatiguée qu'avant de partir.Je partage ici mon expérience personnelle et des outils simples pour que tes vacances soient réellement un temps de repos.Pourquoi le stress te suit en vacances ?Les pensées en boucle : Tu rumines des situations passées ou anticipes des scénarios futurs, ce qui t’empêche de profiter du moment présent.Les responsabilités non lâchées : Que ce soit un projet de travail inachevé ou des obligations familiales, tu as du mal à déconnecter.Le stress chronique : Il s’installe au quotidien et finit par te poursuivre jusque sur ton lieu de repos.Mon expérience : des vacances… pas vraiment reposantesJe te raconte un matin de vacances où, malgré l’ambiance joyeuse de ma famille, je me suis laissée happer par mon travail. Des solutions concrètes pour lâcher prise et te ressourcerTu n’as pas besoin de bouleverser tout ton programme pour vivre des vacances apaisantes. Voici deux outils simples mais puissants que tu peux utiliser dès maintenant :1. La respiration consciente2. Le massage sous les claviculesLes vacances : une opportunité spirituelleJe t’encourage à profiter de ces moments pour t’émerveiller Liens utiles :Instagram : @anneraulotlapointeFacebook : Anne RAULOT-LAPOINTESite internet : https://www.anneraulotlapointe.com/Pour me contacter et réserver un appel téléphonique découverte inscription sur ce lien : https://calendly.com/anne-raulotlapointe/appel-decouverteAccompagnement en ligne partout en francophonie, et/ou en présentiel à Lyon.⚠️ IMPORTANT Le contenu de ce podcast est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne remplace en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements prodigués par un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous reconnaissez qu'il ne constitue pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette discussion captivante, Edouard Demarly, photographe spécialisé dans les portraits authentiques, partage ses insights sur l'image de soi et la confiance. Il aborde le défi de se sentir mal à l'aise devant l'objectif et comment une séance photo peut être un moment de reconnexion. Edouard précise que poser est une compétence qui s'apprend et donne des conseils pratiques pour améliorer sa confiance. Ces échanges soulignent l'importance de l'acceptation de soi et de la transformation personnelle à travers l'art de la photographie.

Dans cet épisode de Fortifie-toi je te parle des blessures émotionnelles qui te freinent parfois sans que tu t’en rendes compte. Ces blessures, que j’appelle des nœuds de l’âme, sont souvent issues d’expériences marquantes : trahisons, paroles blessantes ou échecs passés. Elles laissent des traces invisibles, influençant tes choix, tes relations et ta confiance en toi.Heureusement, il existe des outils pour apaiser ces blessures et retrouver ton équilibre intérieur. Aujourd’hui, je te parle une méthode douce et puissante : le Havening®, une technique qui transforme les blocages et te reconnecte à une sensation de paix. Je t’invite à découvrir comment cette pratique change la vie de nombreuses personnes que j’accompagne, et comment elle peut aussi transformer la tienne.Voici les points clés abordés dans cet épisode :Reconnaître les blessures émotionnelles :Ces blessures se manifestent souvent par des comportements récurrents que tu ne comprends pas.Exemple : Mathilde, une personne que j’accompagne, sabotait inconsciemment ses relations par peur d’être abandonnée.Comprendre le Havening :Une méthode basée sur des gestes doux (toucher les bras ou les mains).Elle agit sur le cerveau pour apaiser les souvenirs douloureux sans revivre intensément le passé.Accessible à tous, elle propose des protocoles autonomes pour le stress passager et des approches avancées pour les traumas plus profonds.Les bienfaits du Havening :Retrouver une légèreté émotionnelle.Réduire l’intensité des souvenirs traumatisants.Reprendre confiance en toi et avancer avec sérénité.L’importance de la foi dans ce cheminement :La foi agit comme un puissant levier d’espérance, même dans les moments difficiles.Elle te rappelle que chaque obstacle peut devenir une opportunité de transformation.Métaphore de la caverne : avancer malgré la peur te permet de découvrir la lumière au bout du chemin.Cet épisode est rempli d’exemples concrets et d’histoires inspirantes, comme celle d’une professionnelle qui perdait ses moyens au travail. Grâce au Havening, elle a identifié l’origine de son blocage et a retrouvé sa confiance.🌟 Fortifie-toi avec Anne Raulot-Lapointe te propose des outils concrets et une approche bienveillante pour libérer ces blocages. Que tu sois croyant ou non, cet épisode t’offre des clés précieuses pour avancer vers une vie plus alignée avec tes aspirations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’EssenCiel change de nom et devient Fortifie-toi. Ce n’est pas qu’un simple changement de titre : c’est une invitation à se relever, à trouver en soi la force d’avancer, et à s’appuyer sur une base solide pour surmonter les défis de la vie.Ces 2 paroles – Fortifie-toi – sont tirés d’un verset puissant de la Bible : "Fortifie-toi et prends courage." Ces paroles, je les ai moi-même expérimentées dans les moments les plus difficiles de ma vie. Elles ne sont pas de simples mots. Elles portent une force, une promesse : celle de t’aider à avancer, avec foi et courage.Te reconnais-tu dans ces situations ?Tu te réveilles fatiguée, déjà submergée par tout ce qui t’attend dans la journée.Les responsabilités, les deadlines et les attentes des autres s’accumulent, et tu te sens à bout de souffle.Tu ressens une peur diffuse pour l’avenir ou le doute face à tes choix.Peut-être que des paroles blessantes ou des souvenirs douloureux continuent de peser lourd sur ton cœur.Ces sentiments, je les connais bien. Mais il existe un chemin pour transformer ces blocages en une force intérieure et vivre la vie qui te tient à coeur.Les trois dimensions de Fortifie-toiDans la nouvelle orientation de ce podcast, je t’invite à explorer trois dimensions essentielles pour te relever et avancer :Le corps : Apprendre à écouter ses signauxTon corps est souvent le premier à te parler lorsque tu es stressée ou bloquée. Les tensions, l’épuisement ou cette fameuse "boule au ventre" sont des indicateurs à ne pas ignorer.Je te partage des outils concrets, comme le havening. Cette technique douce, issue des neurosciences, agit directement sur ton cerveau pour apaiser ton système nerveux.L’âme : Guérir les blessures émotionnellesLes blessures du passé, les paroles blessantes, ou les souvenirs douloureux peuvent devenir des poids qui t’empêchent d’avancer.Dans cet Podcast, je t’explique comment des paroles bienveillantes et vivantes peuvent devenir des sources de guérison.Par exemple, revisiter un souvenir difficile sans douleur, peut te permettre de lâcher prise sur des émotions qui te freinent depuis des années.L’esprit : Une relation personnelle avec DieuCette dimension, c’est ton lien avec Dieu. La prière, ce dialogue intime, est une arme puissante pour t’aider à traverser les moments difficiles.Quand tu te sens perdue, la prière peut te recentrer, t’apaiser et t’apporter une force nouvelle.Une promesse pour toiJe te propose une invitation : transformer tes peurs et tes blocages en une force intérieure qui t’aidera à avancer vers à vie qui te tiens à coeur.Un partage personnelMoi aussi, j’ai traversé des moments d’épreuve. À deux reprises, j’ai affronté un cancer. Ces expériences m’ont confrontée à des peurs profondes : la peur de l’avenir, du temps qui file, de ce que je ne pouvais contrôler.Mais à travers ces moments difficiles, j’ai trouvé des ressources insoupçonnées dans ces paroles : "Fortifie-toi et prends courage." Elles m’ont aidée à me relever, à garder espoir, et à avancer, un pas après l’autre.Pour me contacter et réserver un appel découverte inscris toi sur ce lien :  https://vimeo.com/1056100568?share=copyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de L’EssenCiel, on parle d’un sujet qui touche plus de personnes qu’on ne le croit : les flashbacks. Ces souvenirs qui s’imposent à toi, sans prévenir, et qui perturbent ton quotidien. Je te raconte l’histoire de mon amie Isabelle, qui a pu se libérer de ces images envahissantes.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Qu’est-ce qu’un flashback ?Un flashback, ce n’est pas juste un souvenir. C’est revivre une scène marquante comme si elle se déroulait maintenant. Ton corps, ton esprit, tout réagit comme si le danger était toujours là.Pourquoi les flashbacks perturbent autant ?Ton cerveau, en voulant te protéger, enregistre les moments marquants comme des alertes. Une odeur, un bruit ou même un objet peut déclencher cette alerte, et te ramène dans le passé.L’histoire bouleversante d’Isabelle :Isabelle a vécu un événement traumatisant en voulant aider une amie. Ce jour-là, elle a découvert une scène qu’on ne peut jamais vraiment oublier. Mais au fil du temps, ces images sont devenues un poids constant dans son quotidien :Le simple fait de revoir un fauteuil marron réveillait ce souvenir douloureux.Chaque moment de calme devenait propice pour que ces flashbacks surgissent.Comment Isabelle s’en est libérée :Grâce à un accompagnement doux et respectueux, Isabelle a appris à apaiser ces souvenirs. Ce fauteuil, autrefois symbole de son traumatisme, n’a plus le même pouvoir sur elle.Pourquoi écouter cet épisode ?Tu découvriras :Les mécanismes des flashbacks et pourquoi ton cerveau les déclenche.Comment ils peuvent impacter tes relations, ton travail et ton bien-être.Des clés pour comprendre que tu peux, toi aussi, t’en libérer.Ce que l’histoire d’Isabelle nous apprend :Tu n’es pas condamné(e) à revivre ton passé encore et encore.Les souvenirs douloureux peuvent être transformés en souvenirs apaisés.Avec les bons outils, tu peux retrouver une sérénité durable.Pour me contacter et réserver un appel téléphonique découverte inscris toi sur ce lien :  https://calendly.com/anne-raulotlapointe/appel-decouverteAccompagnement en ligne partout en francophonie et/ou en présentiel à Lyon.A très vite Anne.⚠️ IMPORTANT Le contenu de ce podcast est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne remplace en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements prodigués par un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous reconnaissez qu'il ne constitue pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’es épuisé(e) de tout donner pour soutenir ton ado… et de sentir que ça ne fait qu’empirer ?Bienvenue dans cet épisode de L’EssenCiel, où on t’aide à comprendre pourquoi ton stress (et celui de ton jeune) explose à l’approche des examens… et surtout, comment y remédier.Aujourd’hui, avec Nathalie Portron, on te montre comment calmer la pression et ramener la sérénité à la maison.Tu ne veux pas être ce parent qui transmet sans le vouloir son stress. Et tu veux encore moins voir ton ado s’effondrer sous la pression.Mais tu veux qu’il réussisse, non ?Alors pour ça, il faut apprendre à gérer tes émotions et à soutenir ton ado sans l’écraser.Voici les 3 étapes qu’on explore dans cet épisode pour transformer cette période stressante en une expérience plus douce :🔹 Étape 1 – Reconnaître l’impact de tes émotionsLe stress, c’est contagieux. Nathalie t’explique comment tes propres angoisses influencent ton ado… et comment les désamorcer.🔹 Étape 2 – Découvrir des outils concretsL’EFT et le TIPI sont des méthodes simples et efficaces pour libérer les tensions rapidement. On te guide pas à pas pour les utiliser au quotidien.🔹 Étape 3 – Apaiser la relation parent-adoQuand tu calmes ton esprit, tu redécouvres la complicité familiale. On te montre comment retrouver cet équilibre dans les moments les plus tendus.✅ Découvre la vidéo témoignages en cliquant sur ce lien : https://www.essenciel-equilibre.com/reguler-mes-emotionsPrendre rendez-vous avec Nathalie https://pazapa.eu nathalie@pazapa.eu Prendre rendez-vous avec AnneUn appel découverte offert avec Anne (partout en Francophonie) https://calendly.com/anne-raulotlapointe/appel-decouverteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la saison 2 de L’EssenCiel ! 🎉Bienvenue dans la saison 2 de L’EssenCiel : équilibre, résilience et apaisementLa saison 2 de L’EssenCiel commence ! 🎉 Cette nouvelle saison prend une direction encore plus ancrée dans le quotidien : t’apporter des outils concrets et accessibles pour retrouver ton équilibre, réguler tes émotions et diminuer ton stress.Dans cet épisode teaser, je te présente tout ce qui t’attend cette saison. Pourquoi cette nouvelle orientation ? Parce que nous sommes nombreux à ressentir un besoin urgent de ralentir, de nous reconnecter à nos ressources naturelles et de retrouver un système nerveux apaisé.✨ Cette saison est pour toi si…Tu ressens le besoin de diminuer ton stress et ton anxiété.Tu veux apprendre à te reconnecter à ton corps pour calmer ton esprit.Tu cherches des outils simples et naturels pour te sentir plus en équilibre.Les thématiques phares de cette saisonCette année, je vais te guider à travers des pratiques simples pour :Réguler tes émotions et trouver plus de sérénité.Renforcer ta résilience face aux défis de la vie.Apprendre à utiliser ton corps comme un allié pour calmer ton esprit.Des techniques psycho-corporelles pour le quotidienPas besoin de compétences spécifiques ou d’outils complexes. Je te partagerai des méthodes naturelles et faciles à intégrer dans ta vie, comme :Des exercices de HAVENING® Des gestes simples pour relâcher les tensions et diminuer l’anxiété.Des techniques pour mieux gérer le stress au moment où il survient.Prendre rendez-vous avec Anne en cliquant sur le lien (ou copier/coller)Une séance découverte offerte (partout en Francophonie en Zoom ou à Lyon au cabinet du centre ville) https://calendly.com/anne-raulotlapointe/appel-decouverteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"L'étoilé" c'est le titre du "hors série" estival de notre podcast L' EssenCiel.Je t'emmène en Provence, au cœur du Lubéron, près du village de Gordes pour découvrir le magnifique Phébus & Spa, Relais et Châteaux.Je t'invite dans ce lieu enchanteur où le chant des cigales se mêle au parfum des herbes aromatiques.Notre guide pour ce voyage est nul autre que le chef étoilé Xavier Mathieu, un homme dont la passion pour la cuisine et l'amour pour son terroir ont transformé un modeste relais familial en un haut lieu de la gastronomie.Écoute les récits de Xavier, de son enfance à Joucas, de ses apprentissages auprès du grand Chef Roger Verger, et de sa quête incessante de la perfection culinaire. Découvre comment un simple coup de cœur pour un lieu évolue en une aventure gastronomique reconnue par le guide Michelin depuis plus de 23 ans.Segments de l'Épisode :Introduction au Phébus & Spa, Relais & ChâteauxDescription du cadre enchanteur : cigales, ciel bleu, pins, sculptures et œuvres d'art.Accueil chaleureux à l'entrée avec des produits du terroir.Rencontre avec Daniela au SpaPrésentation des soins et des rafraîchissements.Découverte du Potager de XavierUn tour des herbes aromatiques et des légumes cultivés sur place.Entretien Exclusif avec Xavier MathieuHistoire de la famille et du relais.Parcours culinaire de Xavier et son apprentissage auprès de Roger Verger.Philosophie culinaire et recherche de la perfection.Moments GourmandsPrésentation des plats phares de l'été à la table de Xavier Mathieu.Rencontre avec le jeune Alexandre, futur chef en herbe.Réflexions sur les Étoiles MichelinXavier partage ses pensées sur le maintien de la qualité et la reconnaissance par le guide Michelin.Citation Inspirante :"En faisant plaisir aux autres, on se fait plaisir à soi. C'est la vie." - Xavier MathieuRemerciements :Merci à Xavier Mathieu d'avoir partagé avec passion l'histoire de ce lieu. Anne RAULOT-LAPOINTEanne@raulot-lapointe.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de L'EssenCiel, on plonge dans le monde de la régulation des émotions. Tu sais, ces moments où tes émotions prennent le dessus et t'empêchent d'avancer ? On a tous vécu ça. Mais imagine pouvoir les réguler efficacement...Anne RAULOT-LAPOINTE, praticienne en santé émotionnelle, t'invite à découvrir 2 techniques puissantes et simples pour gérer tes émotions :L'EFT (Emotional Freedom Technique) avec Nathalie Portron :• Méthode psychocorporelle alliant parole et tapotements sur le corps• Libère la charge émotionnelle tout en gardant le souvenir de la situation• Applicable à de nombreuses situations : stress, phobies, addictions, etc.• Utilisable en prévention ou après un événement stressant• Convient même aux enfantsLa méthode RESOLVE d'Anne RAULOT-LAPOINTE :• Basée sur la méthode Tipi et l'Emotional Resolution• Permet de déraciner les émotions débordantes via l'expression corporelle• S'utilise sur le moment même quand une émotion nous submerge• Efficace sur diverses problématiques : phobies, stress, anxiété, etc.Points communs des deux méthodes :• Simples et naturelles• Apprentissage facile pour une pratique autonome• Effets durables, voire définitifs• Applicables à une large gamme d'émotions et situationsCes techniques t'intriguent ? Voici comment aller plus loin :• Contacte Anne ou Nathalie pour un accompagnement personnalisé• Apprends à maîtriser ces outils pour une autorégulation au quotidien• Demande un appel découverte gratuit : anne@raulot-lapointe.comL'EssenCiel, c'est avant tout le partage de solutions simples et naturelles pour trouver ton équilibre. Alors, prêt(e) à reprendre le contrôle de tes émotions ? Ces techniques pourraient bien être la clé pour débloquer ton plein potentiel, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle.La régulation émotionnelle est une compétence qui s'apprend. Avec de la pratique et les bons outils, tu peux transformer ta relation avec tes émotions et vivre une vie plus sereine.Cet épisode marque la fin de la saison 1 de L'EssenCiel. Reste à l'écoute pour la saison 2, qui promet encore plus de découvertes et d'outils pour ton bien-être !Timestamps :00:00 - Introduction et présentation des intervenantes05:30 - L'EFT expliquée par Nathalie Portron12:45 - La méthode RESOLVE présentée par Anne RAULOT-LAPOINTE18:20 - Témoignage de Catherine22:00 - Conclusion et informations pratiquesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans cet épisode captivant de "L'EssenCiel".nous plongeons dans un voyage émotionnel et inspirant avec notre invité mystère, Eurêka. Prépare-toi à découvrir les secrets de la résilience et de l'épanouissement personnel à travers le témoignage poignant d'un artiste du Slam.Pour participer au jeu du Slam, je t'invite à envoyer tes réponses en cliquant iciou en envoyant un message avec pour objet : Jeu Eurêka à cette adresse : anne@raulot-lapointe.comPoints Clés de l'ÉpisodeRêves et Réalités : Eurêka partage comment, dans un moment difficile, il a choisi de poursuivre son rêve de devenir Slameur. Malgré les doutes et les obstacles, il s'est accroché à son rêve.L'Importance du Slam :Définition : Le Slam, une forme de poésie orale, est fait pour être entendu et ressenti. Il utilise la puissance des mots, de la voix et parfois de la musique pour toucher le cœur de l'audience.Origines et Inspirations : Fasciné par le rap et la poésie, Eurêka a trouvé dans le Slam un moyen d'expression unique et puissant. Il nous explique comment cette forme d'art lui permet de partager des histoires profondes et émouvantes.Défis et Résilience :Parcours Personnel : Eurêka nous raconte son parcours, de journaliste radio à artiste Slameur. Il aborde les moments de doute, les croyances limitantes, et comment il a surmonté ces obstacles pour vivre pleinement son art.La Tempête : Une rupture amoureuse a été le déclencheur d'une transformation personnelle majeure. Eurêka décrit avec émotion comment cette épreuve l'a poussé à réévaluer ses choix de vie et à se lancer dans le Slam de manière professionnelle.Équilibre Corps, Âme, Esprit :Approche Holistique : Anne RAULOT-LAPOINTE, praticienne en santé émotionnelle, discute avec Eurêka des bienfaits de travailler sur les trois dimensions de notre être pour atteindre un équilibre stable et fécond.Outils de Résilience : Eurêka partage des techniques et des outils qu'il utilise pour surmonter les moments difficiles et rester centré sur ses objectifs. Il nous encourage à explorer nos talents et nos aspirations pour trouver notre propre voie vers l'épanouissement.Inspirations et Projets Futurs :Ateliers et Performances : En plus de ses performances en concert, Eurêka anime des ateliers en collèges et lycées, partageant sa passion pour le Slam avec les jeunes.Reconnaissance et Récompenses : Son texte "Le Mystère de la Chambre Rose" a été sélectionné pour une épreuve du bac de français 2024, une reconnaissance immense de son talent et de son impact.Exemples ConcretsL'Écriture comme Exutoire : Dès ses débuts, Eurêka écrivait des textes de Slam dans sa chambre, trouvant dans l'écriture un moyen de canaliser ses émotions et de donner vie à ses pensées.Performances Impactantes : Lors d'une soirée avec des entrepreneurs, son Slam a profondément ému l'audience, démontrant le pouvoir des mots et de la poésie pour toucher les gens.Chapitres de l'ÉpisodeIntroduction et Contexte - [00:00]Le Rêve d'Olivier - [05:15]Qu'est-ce que le Slam ? - [10:30]Parcours de Vie - [15:45]La Tempête et la Transformation - [22:00]Équilibre Corps, Âme, Esprit - [30:15]Inspirations et Projets Futurs - [40:00]Conclusion et Réflexion Finale - [50:30]Pour participer au jeu du Slam, je t'invite à envoyer tes réponses en cliquant iciou en envoyant un message avec pour objet : Jeu Eurêka à cette adresse : anne@raulot-lapointe.comMerci d'avoir écouté cet épisode de "L'EssenCiel". Reste avec nous pour d'autres voyages inspirants vers l'équilibre intérieur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.