来都来了 | 听了再走

九把刀说，每个女孩都是我们人生的烛火，照亮了我们每段时期疯狂追求爱情的动人姿态，帮助我们这些男孩，一步一步，成为像样的男子汉。相信每个人心里最柔软的地方，都有一段封存的回忆，今天我们和大家聊一聊，过往的故事。妈妈说：“如果你当初嫁给他，应该会很幸福吧”*一腔孤勇，无可复制，无法重来*“我把我四分之三的运气都给你”

    国庆有很多朋友结婚，我们本想就此探讨情侣结婚的原因，可聊着聊着就变成了一期对彼此的疯狂吐槽。如何面对适婚年龄的焦虑，避免掉进自媒体掀起的焦虑陷阱？如何才是“看见”和喜欢一个人本身，而非喜欢ta的标签和身份？内涉Nicole丸籽相互攻击，Nicole直接拒绝看丸籽秀恩爱，丸籽向Nicole索要婚礼开limo待遇，最终双方达成和解，将对方当作工具人，各取所需。     大家且听且笑，节后复工顺利，生活愉快！  欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

Uko是我正念修行和疗愈的第一个引路人，也是我重要的好朋友。上一段与Uko的对话发生在6月份的云南。彼时大家身心俱疲，跑去云南疗愈续命。时隔四个月再见，我们都进步了很多，从对话就能感受到我们这次的喜悦与能量已经大不一样啦！Uko的嘉宾简介以及前序节目在第18与19期！本期内含大量吐槽！高能预警！还有Uko的择偶观！请认同她的人（不限男女）与她联系！[04:48]我们急于验证脑子里的答案，却忽略其他信息[08:55]情绪无用论的背后是自我苛责，没有慈悲[12:50]情绪是客观存在的，它在发挥着自己的作用[13:46]一次只做一件事，观察自己[14:59]意识到情绪是个转瞬即逝的东西，从而不被情绪所累，也不追求永恒[20:10] “看到”内在的自己，才能体会到更多的快乐[25:58]体验身体轻松的感觉，忘记头脑里的想法[26:45]身体是比大脑智慧很多的，大脑只是习惯性合理化那些体验的逻辑[28:02]不要“借力”和偷懒，抄近道是更远的路[29:34]什么是陪伴？对于“陪伴”的改观：对方的倾诉不是想找你要答案[30:44]不要讲道理，也许一个拥抱更合适，能用肢体解决的问题不要说话[43:18]不要总是臆想他人有easier life，没有一个人的生活更简单[46:16]尊重生命最好的方式就是去体验[48:00]痛苦如果能说出了，就会转化成单纯的事情，甚至可以制定OKR[60:45]经营自己就像开店，不能关门又丧X的怪别人不光临[67:00]Uko的择偶观（不限男女，欢迎大家联系她） 本期推荐：Beyoncé的纪录片HomecomingThe Carters的专辑EVERYTHINGIS LOVE欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本周末金斯伯格大法官逝世了，近期女性脱口秀演员的言论在网上引起了大量的争议，加之梅琳达·盖茨新书《女性的时刻》与中国读者面世，种种契机让我们决定与大家聊一聊女性的生活。书中说，爱是世界上最有力，也最被低估的变革力量。我们应该与男性一起，接纳女性，通过接纳女性，去接纳所有人。*杨笠、李雪琴、颜怡颜悦在脱口秀的晋升—女性出现并发声本身很有意义*女权是为了男女平等，共创未来—最终目标是平等，而非贬低一方，男女对立—但女性需要耗费巨大的力量才能意识到她与生俱来应当享有的权利*自信这件事是男性独有的特质吗？—女性倾向于自我怀疑，并受到太多外界质疑*什么是重塑女性自我认知？—那些被告知“你不行”的时刻—美妆和编程真的是有男女性别优势差异吗？—我们成长过程有多少自我认知障碍？*如何在大环境里“做自己”—拒绝以虚假面具融入，为自己赢得权利与尊严—找到同类，寻求支持，创建小团体欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本期你将听到：*评价别人时，我们在表达什么？—捧杀：即使是正面评价，也让我感到压力—虚张声势：“我觉得你这人吧，特别有意思”*纠正别人时，我们在表达什么？—应该告诉病人，其实他此生无法痊愈吗？—别人需要我们的科普吗？—不要无名地去做“讲话”这件事情*收到负面评价时，可以怎么回复？—小岳岳说“你的腿有点粗不适合跳舞”—“你这样说让我很伤心”—谈感受，而不是做判断—扔出一个漂亮却带刀的皮球*有不同看法时，可以怎么沟通？—避免傻瓜式选择，问题不止有两个解决方案—创造一个令对方感但安全的场域，调节对话氛围—表达底层需求，避免停留在浅层冲突—寻找共同目标，创造新的选择欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

    致力于LGBTQ社群搭建/非公益组织Outchina的Founder/职业内容创造者/Waacking爱好者/平权主义者，Ashley的身上有很多标签，但任何一个都不能定义我们面前这个笑容温柔的可爱女孩。    作为LGBTQ的发声者，她的内容并没有用力在标榜个性和特别，相反，传达更多的是去标签、治愈、温暖、坚定，并分享给那些还没有实现自我认同的人们。    我们都是宇宙中的小小生灵，也许渺小，但内心的稳定与秩序能给我们更多的力量，去面对乱序与噪音。本期你将听到：*也许有很多标签，但标签并不是她*LGBTQ本身群体很大，个人的切面很小*十八岁喜欢一个女生的体验*打破传统教育给我们留下来的桎梏*如何确立自身的主体性并挖掘内在能量？*提高自己的perspective，走向更大的世界*也许你觉得自己小众，但这世界上一定有你的同类*每个人都在自己的人生timeline里，不会迟到，不会缺席*放松和快乐是一件需要被习得的事情*对身体的自信是一个过程*作为创作者，我们的快乐与初心欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本期嘉宾Horace，是深耕游戏行业十余年，从外企跳出来自己创业的老板。少年顺遂，从国内最高学府毕业后便一手搭建起某欧洲游戏公司驻中国办公室，优渥的职场环境保护了他坦率、真诚的性格。创业后，他说自己从“天堂”直接坠入“地狱”，每天都焦虑不已，但又痴迷于这种不确定性。他最想做的是创造出游戏界的“乌托邦”，最真实的是这件事还在“小学阶段”。我问不想工作怎么办？他说他每天都不想工作。但老板不能有情绪。老板只能冷静地挖掘每个人的优点并好好放大（利用）（不是hhhh）我说工作没有方向怎么办？他说先要确定你想要成为什么样的人，目标导向，三年后你想怎么样，十年后你会如何？倒推，你便知道你现在应该做什么。聊天过程中，他回答所有的提问，最后都会回到“环境”，“时机”，“目标”。他让我感觉到，人走的越远，越心存敬畏；越要做事儿，越平和谦卑。 认识是因为我们都玩即刻，面基当天我就决定邀请他来上节目，要把这位朝气蓬勃、眼里有光的CEO带到大家面前。毕竟，从前他回答问题都是付费栏目，这次也算变相帮听友蹭到了大咖羊毛。Horace即刻账号：UnknownCertainty[03:20]自我介绍极其硬核 [14:20]想象职场偶像会怎么做？[15:30]管理是用人之长，而非用人之短[20:25]老板视角：职场上如何看待员工的缺点？[26:10]老板的决策体系是怎样的？[30:05]“时机”是创业过程中最重要的 [37:44]创造者眼里的光[41:50]当老板面对了工作绝境[47:44]如何面对职场倦怠期？在放弃边缘挣扎[48:50]不必过分强调个人的力量[58:15]终极目标：创造乌托邦[61:40]修改游戏规则？还在学习[63:00]年轻人的虚无感、丧感[67:10]工种陷阱？把自己当个人吧！[69:00]你有“意识”，你错过了吗？[75:20]把痛苦放进你的“中药铺子”[80:20]老板视角：我能看到你的才华[84:00]遗愿清单环节欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

*culture shock and reverse culture shock —蜜月期，敏感期，调整期，融合期*体验派人生并没有那么多confuse—当代年轻人信息爆炸导致未体验，先困惑*不论你有什么小众文化，你都并非一个人—Asian American的文化冲击比我们更大—努力找到自己的小group*你有选择的权利，不要当被挑选的那一个—individualism个人主义*坚持“做自己”，还是顺势而为？—衡量“做自己”所要付出的代价—别找借口逃避，别把领导当敌人—职场上，你的“个性”不重要—职场即交易，你与领导是一个team—遇到不认同的人，面带微笑地当成白噪音*“酒桌文化”你能接受吗？—如何看待这个既定文化？如何应对？欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博：来都来了播客主播微博：Nicole: Nicoleledeng                  丸籽：柏霖少女呀

一期把happy kid吓回家的婚姻法你问我答。录完这集节目Nicole说她三观都碎了，出轨竟然不是“过错”？那到底什么才是法律意义上过错？婚姻里要怎么样才能保护好自己？本期集齐婚姻内各大坑人现场和人间真实，听完这一期，你再去结婚，也许会更明白选择别后的舍与得。本期你将听到：*婚内出轨，如何让对方“净身出户”？—婚姻法其实并没有“净身出户”的概念—出轨并不必然构成“过错”*女性要懂得自我增值和积累自己的资产—“依附性”婚姻里，依附方的处境将越来越艰难*如果一场婚姻fail了，没关系，下一段再来—如何看待婚前协议？—非婚生子女可以上户口—离婚冷静期与阶级固化—警惕一方暗暗举债，被认定为“夫妻共同债务” 最后的最后，法律并非万能，生活中绝大多数纠结和痛苦无法通过法律解决。了解法律就是了解人性，在避免踩坑的前提下，勇敢地去爱，去遇见，去开启人生的另一个阶段。与大家共勉。欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博：来都来了播客主播微博：Nicole: Nicoleledeng                  丸籽：柏霖少女呀

本期高能大笑预警，口无遮拦，不适合睡前安眠、上班开会等安静场合，推荐下饭、家务、洗澡等情境下收听。*直男眼里的“绿茶”是啥样的？—“绿茶”修炼速成法—为什么直男都喜欢她？*打败一杯绿茶最好的方法就是成为一杯“绿茶拿铁”？？—取“绿茶”之精华，去“绿茶”之糟粕—此处埋梗，一年后见*“绿茶”技术在职场上的应用场景—示弱：从刚到柔的成长体验，谈判过程的有效沟通—被需要感：该操作需拿捏尺度，别让人为你move a mountain —新鲜感：跳脱日常生活的出其不意欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博：来都来了播客主播微博：Nicole: dineshare                  丸籽：柏霖少女呀