La Hoguera

Carmen Sánchez Alegre, superviviente del suicidio de su hermano Carlos de 25 años. Ella tuvo que reinventarse como ser humano, tuvo que aprender a vivir sin una pieza del puzzle, de su puzzle.Pero las cosas que nos suceden nos transforman y a Carmen lo hizo para ayudar a todas esas personas que están en una situación parecida a ella, escribió el libro ¿Hablamos del suicidio?, Sobrevivir a la muerte de un ser querido.Nos habla de todos sus aprendizajes obligatorios en el proceso de duelo, sobre la aceptación y sobre la detección de posibles indicadores de alarma.También tratamos el tabú que existe cuando se habla del suicidio y la relación entre este problema con las redes sociales.Para terminar, Carmen nos habla sobre la felicidad. Su libro, disponible en Amazon, ayuda a saber más no sólo a los que estén en un escenario parecido, a mí, me ayudó mucho a entender mejor la psicología humana y a aumentar mi sensibilidad.

Los “Games” son el sueño de todo deportista de Crossfit, un deporte de altas demandas de fuerza, resistencia y capacidades atléticas y gimnásticas. Xabier sabe bien qué es competir en la élite, pero lo interesante de todo esto es que a Osa, le falta un brazo.¿Cómo lo vivió?, pero sobre todo, ¿Dónde se encuentran las diferencias entre competidores adaptados?También nos da su opinión sobre las divisiones de grupos de edad y nivel, os aseguro que os sorprenderá.Hablamos sobre el dopaje y nos cuenta una anécdota muy graciosa sobre este tema. Además Xabi nos explica todo sobre su desarrollo profesional y personal, sobre su box de entrenamiento Anboto crossfit, en País Vasco y su increíble comunidad para gente Antifrágil. Yo estuve entrenando con él en su box, situado en Yurreta, Vizcaya, un sitio de obligado paso para todos los amantes del ejercicio, con una comunidad de deportistas vibrante y unas vistas a las montañas inspiradora, igual que Xabier Osa.

Esta frase me caló profundo cuando, después de varios años, muchas conversaciones que tenía con personas que aseguraban que no tenían tiempo, no querían, o simplemente no estaba dentro de sus prioridades entrenar, terminaban por pedir ayuda en el gimnasio. Ten claro que todo el mundo necesita moverse, esto es igual a entrenar. Pero no será suficiente con dar alguna caminata o hacer entrenamientos de bici a baja intensidad, el entrenamiento de fuerza es clave para vivir como todo el mundo desea, con bien estar y plenitud. Si no sabes cómo empezar, puedes unirte a la membresía de entrenamiento, nutrición y hábitos saludables CLUB CAMALEÓN, a través de www.victortellezcoach.com El próximo 2 de Septiembre haremos un workshop sobre hormesis, entrenamiento, nutrición y mejora de la atención, inscríbete en mi web https://camaleon.victortellezcoach.com/iii-workshop-septiembre-2023/ Por último, quiero desvelarte la fecha del primer campus del Club Camaleón, se llamará CAMPMALEÓN, y se celebrará los días 19, 20, 21 y 22 de Octubre en Mikes Gym, Mijas, Málaga. Sólo habrá 12 plazas.

¿Qué es la Creatina y para qué sirve?, ¿Para quién está recomendada y en qué dosis tomarla?, ¿Qué beneficios obtenemos de ella?, ¿Qué contraindicaciones pueden existir?, Todas estas preguntas y algunas más que nos hacéis a través de redes sociales las contesta nuestra especialista en cocina ancestral del Club Camaleón @spicy_krmen. Así la podréis encontrar en su perfil de Instagram donde cada semana cuelga consejos de ricas, saludables y originales apuestas de cocina. Charla disponible en todas las plataformas de podcast y en Youtube.

El éxito es un concepto abstracto, para unos será tener una familia, para otros vivir en la montaña y para otros tener reconocimiento social. Pedro ha experimentado en los últimos 10 años un gran desarrollo tanto en lo personal como en lo profesional. Ha escrito cuatro libros, se ha convertido en uno de los principales divulgadores de filosofía estoica en España, ha creado un sistema de entrenamiento multidimensional llamado PNM (Programación neuromotriz). En su programa de podcast Emotion Me, ha entrevistado a grandes personajes como Irene Villa, Goyo Jimenez, El Chojín, Emilio Duró o Mario Alonso Puig. ¿Qué tiene Pedro en su cabeza para destacar tanto? Os aseguro que fue una charla en la que estuve sin palabras durante mucho tiempo abstraído por tantos mensajes con los que Vivar nos deleitaba. A continuación te dejo el link de su página web pedrovivar.com Charla disponible en todas las plataformas de podcast y en Youtube.

Sari nos habla de la relación entre sistema inmune y microbiota, por qué están tan unidos y que impacto tienen en nuestras emociones. También nos explica cómo deberían abordarse enfermedades y trastornos psicológicos desde la prevención. ¿Por qué a día de hoy se sigue rehabilitando con antiinflamatorios y reposo? ¿Seguimos glorificando la figura del doctor o estamos empezando a demonizarlo? Para terminar también nos cuenta cuales son sus puntos débiles y cómo sirve de ejemplo de lucha contínua para encontrar el bien estar. Además quiero recomendarte de forma personal sus dos libros, “Es la microbiota, idiota” y “El sistema inmunitario por fin sale del armario” ya que a mí me han servido de aprendizaje personal y de sabiduría para tener una mejor salud.

Si tuviéramos que volver a nuestra niñez, ¿Qué tipo de ejercicio escogeríamos? ¿Qué entrenamiento necesitan nuestros hijos para tener mejor salud en su edad adulta? Roc fue uno de esos adolescentes que se encontró con la pandemia en un momento crucial de su vida. Durante aquellos meses del confinamiento, decidió organizar un campus de verano para entrenar a niños. Pero esto sólo fue el principio de una apasionante carrera profesional donde a día de hoy ejercita a todo tipo de jóvenes en la forma más óptima para cada uno de ellos. Roc nos habla de su visión sobre la educación física, ¿Quién es el responsable de mejorar el contenido formativo en los colegios? Todo esto y mucho más en una entretenida charla para toda la familia.

Ya quedaron muy atrás aquellos años del culturismo donde, decenas de máquinas con discos y poleas llenaban los gimnasios. Luego vino el Crossfit dejando claro que su filosofía reunía conceptos y valores que encajaban mucho más con las necesidades del ser humano. Pero esto no ha acabado, la preparación física en torno al movimiento y la salud sigue evolucionando. Darío es gerente de una cadena de espacios deportivos llamados Ability Room (En Santander). Mazas, columpios gimnásticos, sogas, anillas, mayores y niños descalzos entre mucho colorido, es lo que vas a encontrarte allí. “Entrenar como vivir” es el lema de Darío, ejercitarnos para tener salud, movernos de forma instintiva o ser fuertes con nuestro propio peso corporal son algunos de los temas que tocamos. Por último, nos explica cómo entrenan los niños en sus centros, ¿por qué jugar no es la mejor idea para crear adherencia y aprendizaje en el entrenamiento? Y para acabar nos cuenta la increíble historia de sus entrenados más especiales, niños como enfermedades medulares, ¿es posible cambiar el futuro de quienes están condenados a la silla de ruedas?

Cada vez existen más deportistas de resistencia que muestran un aspecto vigoroso y musculado. ¿Es este un factor limitante a la hora de tener un buen rendimiento? ¿Se puede obtener nuestra mejor versión en resistencia y ultrafondo teniendo unos índices de masa muscular superiores a la media de los corredores? En esta charla os hablaré sobre todos los beneficios que obtenemos por tener una mayor masa muscular, no sólo para la salud, también para nuestro rendimiento.

El Clubbell es una herramienta de entrenamiento milenaria, pero en la actualidad pocos saben todas las posibilidades que ofrece. Con pocos kilos podemos construir hombros fuertes y móviles, manos poderosas y troncos funcionales. Roberto Lerma es uno de los formadores de esta herramienta y junto a mí, profundizamos en cada aspecto desconocido de este tremendo artilugio. Apúntate estas dos fechas, Sábado 25 de Marzo, Workshop de Clubs impartido por Roberto Lerma en TCenter. Sábado 29 de Abril primer campeonato Nacional de Clubs en TCenter. Inscripciones abiertas en www.tcenter.es