La Hoguera

En este episodio te doy mi punto de visto más objetivo sobre que beneficios y qué inconvenientes puede tener pasarse al calzado minimalista. También te explico los que para mi son los puntos de progresión lógicos para conseguir un pie fuerte y móvil.

Siempre fuí un kamikaze y lo que no sabía es que era un don divino. La educación nos enseña a ser perfeccionistas y eso nos condena a la parálisis, a la frustración y a la dependencia.

La Cúrcuma tiene efectos similares al del ibuprofeno sin dañar tu salud.La industria farmacéutica tiene comprada la mayor parte de la producción mundial.En este episodio, Carmen no sólo nos explica todos sus beneficios si no en qué dosis debemos tomarla y nos da algunos ejemplos de platos.El día 20 de Enero de 2024 Se hará el primer Workshop de cocina macrobiótica en Las Rozas, Madrid. Si estás interesad@ en asistir escríbenos.Puedes seguir a SpicyKrmen a través de su perfil de ig o a través de @clubcamaleon

Miguel está jubilado con 32 años. con sólo 21 años aprendió los métodos para liberarse del sistema. En esta tertulia, Camarena nos deslumbra con su frecuencia, habla sobre su sexualidad y su estilo de vida austero.Pero también nos da los que para él son los tres puntos principales del éxito.No te olvides seguir su cuenta de instagram @miguelcamarenasalud

Lo más importante que quiero promover no es si el sol da cáncer o no, la cuestión es qué hábitos son aquellos que nos han permitido sobrevivir como especie y cuales no. Además hago una llamada al sentido común desde el prisma de la autoexperimentación, nos quieren sumisos y sin capacidad crítica. Aquellos que divulgan son esos que contrastan, experimentan y cuestionan la ciencia. Si mezclamos el sentido común con dicho cuestionamiento y experimentación, surgirán personas libres. Ese es mi punto.

Sheila es corredora de montaña profesional, dos veces campeona del mundo de skyrunning world cup y vencedora de la modalidad OCC en UTMB, la carrera más prestigiosa del mundo de este deporte. Pero lo que más me motivó a entrevistarla fue que ella tiene una mente estoica y un estilo de vida diferente. Nos cuenta cómo hace para superar la adversidad más temida de un atleta profesional, las lesiones. Pero también me intereso por su punto de vista sobre qué diferencias ve entre la mente de un deportista élite y uno de “andar por casa”, ¿Quiénes son más felices? En cuanto a hábitos de vida, Sheila es ejemplar, metódica y perseverante, te sorprenderán y mucho, las actividades que le llevan a ser una joven de éxito en lo deportivo y en lo privado.

Carmen Sánchez Alegre, superviviente del suicidio de su hermano Carlos de 25 años. Ella tuvo que reinventarse como ser humano, tuvo que aprender a vivir sin una pieza del puzzle, de su puzzle.Pero las cosas que nos suceden nos transforman y a Carmen lo hizo para ayudar a todas esas personas que están en una situación parecida a ella, escribió el libro ¿Hablamos del suicidio?, Sobrevivir a la muerte de un ser querido.Nos habla de todos sus aprendizajes obligatorios en el proceso de duelo, sobre la aceptación y sobre la detección de posibles indicadores de alarma.También tratamos el tabú que existe cuando se habla del suicidio y la relación entre este problema con las redes sociales.Para terminar, Carmen nos habla sobre la felicidad. Su libro, disponible en Amazon, ayuda a saber más no sólo a los que estén en un escenario parecido, a mí, me ayudó mucho a entender mejor la psicología humana y a aumentar mi sensibilidad.

Los “Games” son el sueño de todo deportista de Crossfit, un deporte de altas demandas de fuerza, resistencia y capacidades atléticas y gimnásticas. Xabier sabe bien qué es competir en la élite, pero lo interesante de todo esto es que a Osa, le falta un brazo.¿Cómo lo vivió?, pero sobre todo, ¿Dónde se encuentran las diferencias entre competidores adaptados?También nos da su opinión sobre las divisiones de grupos de edad y nivel, os aseguro que os sorprenderá.Hablamos sobre el dopaje y nos cuenta una anécdota muy graciosa sobre este tema. Además Xabi nos explica todo sobre su desarrollo profesional y personal, sobre su box de entrenamiento Anboto crossfit, en País Vasco y su increíble comunidad para gente Antifrágil. Yo estuve entrenando con él en su box, situado en Yurreta, Vizcaya, un sitio de obligado paso para todos los amantes del ejercicio, con una comunidad de deportistas vibrante y unas vistas a las montañas inspiradora, igual que Xabier Osa.

Esta frase me caló profundo cuando, después de varios años, muchas conversaciones que tenía con personas que aseguraban que no tenían tiempo, no querían, o simplemente no estaba dentro de sus prioridades entrenar, terminaban por pedir ayuda en el gimnasio. Ten claro que todo el mundo necesita moverse, esto es igual a entrenar. Pero no será suficiente con dar alguna caminata o hacer entrenamientos de bici a baja intensidad, el entrenamiento de fuerza es clave para vivir como todo el mundo desea, con bien estar y plenitud. Si no sabes cómo empezar, puedes unirte a la membresía de entrenamiento, nutrición y hábitos saludables CLUB CAMALEÓN, a través de www.victortellezcoach.com El próximo 2 de Septiembre haremos un workshop sobre hormesis, entrenamiento, nutrición y mejora de la atención, inscríbete en mi web https://camaleon.victortellezcoach.com/iii-workshop-septiembre-2023/ Por último, quiero desvelarte la fecha del primer campus del Club Camaleón, se llamará CAMPMALEÓN, y se celebrará los días 19, 20, 21 y 22 de Octubre en Mikes Gym, Mijas, Málaga. Sólo habrá 12 plazas.

¿Qué es la Creatina y para qué sirve?, ¿Para quién está recomendada y en qué dosis tomarla?, ¿Qué beneficios obtenemos de ella?, ¿Qué contraindicaciones pueden existir?, Todas estas preguntas y algunas más que nos hacéis a través de redes sociales las contesta nuestra especialista en cocina ancestral del Club Camaleón @spicy_krmen. Así la podréis encontrar en su perfil de Instagram donde cada semana cuelga consejos de ricas, saludables y originales apuestas de cocina. Charla disponible en todas las plataformas de podcast y en Youtube.