展开讲讲

第一部分：《一喜》VS《二喜》3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？59:40 观众情绪发生了哪些变化？1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间1:10:35 线上VS线下表达的不同1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容电影00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片电视剧15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意”44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗综艺52:48《换乘恋爱2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程线下：59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边Part 2 个人分享1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️。更多心理服务： 「简单心理APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。第一部分：什么是情绪耻感？2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错”7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的”27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候”33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人第二部分：我们与情绪耻感的故事39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感”第三部分：我们如何面对耻感1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。本期制作信息：音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读13:49 《脱口秀大会5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众Part 2 本月内容电影29:40 《还是觉得你最好》：加长版sketch，“打开门，走出去，走远点”电视剧36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了56:53 《真相捕捉2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？1:02:27 《王冠4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？综艺1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做”书籍1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国”Part 3 个人分享1:17:17 分享太多，个人不够用了1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的本期音乐：《还是觉得你最好》by 张继聪

第一部分 走出小镇前：小镇做题家的养成2:24 收到55封来信的我们：最好的文字，最珍贵的感受9:56 我们到底算不算小镇做题家？14:20 “我有一种‘我的人生就是要去到更大的城市’的意气风发、脚下生风的感受”21:09 “小镇里没有精神生存，肉体需要生存，精神不需要，精神又不会死”30:57 “为了获得喜爱也成为了做题的理由，向家长证明自己是值得被爱的人”37:52 “我似乎总是害怕被人发现是个无聊的小镇做题家，因为感觉大部分人好像更欣赏那种看上去轻松获得好成绩的人，但小镇做题家这样的词好像为我这种笨鸟正名了，所以后来好像更能坦言自己是个小镇做题家”第二部分 走出小镇后：当做题成为路径依赖51:20 大学迷失在小镇与城市的参差之中55:59 “但是羡慕之情只有一秒，第二秒，我就下意识地寻思着，下次我去环球影院，我要先买一本咒语书，把那些咒语好好练熟了再上场！”1:03:12 “我的自我概念，深深地和“题”绑定在一起，因为这是我和世界建立联系的起点”1:08:41 做题思维的局限：从小逻辑；延迟满足心态；最可怕的异化是“精致的利己主义者”——“我认为最可怕的异化是做题让一部分人深刻地体认以分数淘汰人的合理性，他们中的一些人会非常维护这套残酷的规则，认可社会就是弱肉强食的，总有人要被淘汰”1:14:02 我们写作文的后遗症：知识点，总结，升华1:16:32 做题思维的好处：一些“用魔法打败魔法”的案例，一些充满想象力的新叙事1:26:00来自“非小镇做题家”的来信：“人生是很宽阔的河流，小镇只是你的来处，你们可以用自己的方法打造人生最大的舒适度，不被束缚，全然拥抱自己的可能性”

开始-2:40 本期节目介绍 一、节目：四个女孩和老罗2:41 我们的初印象：「00后整顿职场」和强烈的颠覆感12:09 「落后」也变成一种梗，「推翻框架」本身变成笑料20:40 跳舞原来是这么快乐的事！23:31 王老师第一次get到「ending」的魅力28:21 关于「全女综艺」：可以不恐惧，也可以没有代价，只有全然的快乐30:40 安宥真：这个眼眸清澈的疯子超出了所有人的想象，「我不是想吃早餐，我是想成功」40:05 李泳知：高度敏感的大嗓门照顾了所有人，自己就是最核心的内容54:55 mimi：身心灵加持的福将，最想成为稳定而运气好的她57:53 恩智：团队里最快耗尽电量的人，努力的搞笑也值得被尊重1:02:56 老罗和团队：之前最擅长「代际」和「男性」主题的综艺，这次全都打破了；不是他们把准了脉，是不断探索才拥有了运气1:06:01 传统的代际叙事在年轻观众这里是失效的；老罗变成了出演者而非pd二、外延部分：什么是MZ世代？1:13:39 东亚年轻人呈现出了相似的面貌1:18:46 网红思维是如何改变世界的1:23:08 现在或许已经进入了需要一种更有人味儿的爱豆/文化商品的时代1:25:49 去分析「Z世代为什么会这样」是一件很不Z世代的事1:29:26 关于我们下一期的特别节目「展信佳」进行说明：我们开通听众来信环节啦，这一次，我们想聊聊【小镇做题家】。你可以给我们发邮件，邮箱的地址是talktoomuchpro@163.com。也可以私信 @展开讲讲播客 ，或者私信各位主播。

第一部分 电影2:05 《神探大战》：对能看到“怪物”的人是一种影片，对看不到的人是另一种11:20 《独行月球》：看完没有情感上的触动14:10 《漫长的告白》（柳川）：我们生活中真的有完全一对一的关系吗？23:10《分手的决心》：朴赞郁给汤唯的高级定制影片第二部分 电视剧、综艺和网文43:20 《星汉灿烂》：一个自我意识较强的女人如何分出一部分精力去爱上男人的故事47:10《天才基本法》：一次令人遗憾的网文改编54:25 《玫瑰之战》&《欢乐颂3》：观众收到了一万点伤害1:06:16 《石子与羽男》：一部有导演风格的电视剧1:08:40《安娜》：讽刺了上位者的荒唐1:11:10《非常律师禹英禑 》：情感线的争议1:16:35 《快乐再出发》：重新找回真人秀的快乐1:27:10 《出柜罗曼史》：提供了一种日常生活视角1:33:35 《欢迎进入梦魇直播间》：聊了聊一部网文第三部分 个人分享1:38:15 当从前的同学突然跟你发微信1:41:10 是不是每个人都会怀念学生时代，是不是青春只能用来祭奠1:49:15 成长究竟指的是什么，你能接受生活的停滞吗2:01:40 安放价值感的地方在哪

我们发现，年龄性别阶级家庭出身学历等等都不再是当代爱情的阻碍了——过去这曾是爱情小说、爱情影视剧等有关爱情的叙事文本中的核心矛盾。那当代爱情的阻碍是什么？当代爱情的阻碍或许是风险。喝同一瓶绿豆啤酒会不会感染幽门螺杆菌，进入一段关系会不会遭受煤气灯效应，结婚了有没有顺畅的退出机制。然而，人类对爱的渴望、需求是不会变的。在风险和渴求之间，我们应该如何选择？如何理解爱与亲密关系？本期节目由知名美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。美妆品牌珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式探讨「爱与亲密关系」这一永恒的母题。去年，珀莱雅以主题TVC《致爱里的勇敢者》 鼓励更多消费者以勇敢者的姿态，在爱里选择去爱或选择不爱，也点明了「爱」与「不爱」不可缺少的前提：学会充分爱自己。但究竟什么才是爱自己，守住自己？在爱情中，爱自己与相爱之间又有什么关系？今年七夕，珀莱雅延续这一主张，携手富士影像和摄影师罗洋，邀请诗人余秀华、辩手马剑越等多组嘉宾，将真实故事作为解答爱的钥匙，以诠释如何在爱情里看见自己，拥有在爱里改变的勇气和不变的底气。我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，从近期热播的影视剧和热议的新闻事件出发，在七夕之际聊聊我们眼里的#敢爱，也敢不爱#。第一部分 敢爱：应对风险、承担情感教育与劳动、处理情绪与价值波动4:30 余秀华不害怕爱情的风险，她主导了自己的爱情故事11:55 很多人不再敢爱的原因来自于“风险厌恶”16:50 好人和好人的恋爱才有想象力，好人和坏人的恋爱千篇一律18:20 敢爱的新问题：我愿不愿意从头面对对方相对匮乏的情感能力27:40《春日迟迟再出发》的Rock：所有人都害怕在爱情中受伤，但不再受伤不是我们人生中最重要的事38:15 敢爱面临的又一个问题：要付出巨大的情感劳动48:48 男性很多时候敢不敢爱取决于反馈机制，也取决于愿不愿意丧失主体性第二部分 敢不爱：抵抗社会时钟和外界规训1:01:40 敢不爱的一个层面是敢于离开一段关系1:08:09 敢不爱面临的风险也许更多，对抗巨大的社会规训1:16:30 个体经验不同，我们经常把问题混杂在一起考虑1:19:10 人生中可以尝试不同的生存路径，每个人要处理各自不同的课题第三部分 新型亲密关系，新的爱情想象1:29:30 困境之后“怎么办”：很多人都开始寻找一种新的亲密关系体验1:36:50 清凉的、飞翔起来的感觉，绝对的美妙无法向别人描述1:38:50 亲密关系是最容易的关系，没有固定规则，只要这两个人觉得可以就可以本期音乐：Beyond My Dreams by socandice （《奇怪的律师禹英雨》OST）クロノスタシス时停错觉 by 蘑菇帝国本期主播：洞姐、康堤、王老师本期制作：王老师封面制作：（一直是）洞姐

第一部分 对几部国产剧的整体观感3:22 几部「血压剧」的观剧感受12:04 三个维度看剧：讲述故事的年代，故事讲述的年代，观看故事的年代18:04 观众看小说时以小说发生的时间为准，但看剧时以当下为准第二部分 爆款何以成为闹剧？24:05 以前的剧集能够满足大家的幻想，但现在的剧集只为了承载众人的愤怒29:41 情绪处在剧烈变动中，电视剧成了最合适的广场37:07 被骂是电视剧的“宿命”，但现在的电视剧面临的不是批评，是舆情51:25 为什么大部分人看剧时会容易代入强者？53:40 「双洁」最初产生的动机以及今天扭曲的使用56:25 可怕的不是「双洁」，而是只有「双洁」58:13 如果以网文标准，所有的一切都是可被容忍的1:02:04「新主流电影」的三个阶段1:06:27 原来的创作是为了突破某些观念，现在的创作是为了避免某些东西1:10:27 恐惧带来保守，因为后果是所有人不可承受的1:14:04 「现在的观众和创作者都很变态」1:16:10 大众心态已经从焦虑到愤怒了1:22:22 爆款剧提供的三个东西：情绪价值、身份认同、道德感1:24:29 尽管如此，我们还是相信表达是有价值的本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本期热点（2:38-34:36）2:38 《向往的生活-许知远》：许知远过得才是真正的向往的生活13:30 新东方直播：直播变成超级系统，新系统装的是旧的话语体系27:01 迪士尼重开：稳定产出的快乐药丸，我要去童话里待一待Part 2 本月内容（34:36-2:05:03）电影35:02 《祝你好运，里奥格兰德》：另一种双洁，安全而陈旧的表达42:28 《人生大事》：充分体现了年轻导演的优势和劣势47:46 《隐入尘烟》：一部按照自然节律耕种出来的片子电视剧57:02 《怪奇物语4》：辛苦等了一个月，水了一个大结局1:03:56 韩版《纸钞屋》：该有的韩国元素全都用上了1:05:28 《非常律师禹英禑》：可爱简单，再次要去童话里待一待综艺1:12:26《意外的旅程》：尹汝贞和她的朋友们，以及我们在和世界接轨1:22:58《地球游戏厅》：全员女性综艺应该怎么拍？1:35:06 《我在人艺学表演》：表演大师班，人物写作课1:41:19 《徐云流浪中国》：一日五件事，原来人不需要那么多东西图书1:47:25《美丽的世界，你在哪里》：世界如此下坠，为什么我们在谈论分手？1:58:34《如雪如山》：捕捉稍纵即逝的心意，诚实的觉知Part 3 个人分享（2:05:03-结尾）没有个人情绪了，只有个人应对时代的情绪一切都变成了废问题，因为有一个元问题连我们的恐惧和愤怒都是经规训的你得非常精确地寻找自己的快乐【本期音乐】《小海马》by 郭柯宇/追星族本期主播：洞姐、康堤、王老师