

Der 7Mind Podcast
Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden
Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.
Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.
Mach Achtsamkeit zur Routine und teste die 7Mind App 7 Tage lang.
👉🏽 Dort findest du geführte Coaching-Übungen, Meditationen, Entspannungstechniken, Atemübungen, beruhigende Klänge und Wissenskurse für dein mentales Wohlbefinden: https://bit.ly/get7mind
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Oct 6, 2019 • 19min
Das sind die 4 Soft-Skills von Morgen!
Die künstliche Intelligenz ist schneller und gena…
Die künstliche Intelligenz ist schneller und genauer als wir Menschen. Forscher prognostizieren, dass KI uns im Arbeitsumfeld bei vielen Dingen ersetzen wird. Die spannende Frage ist: Was kann der Mensch besser als die Maschine? René stellt dir die wichtigsten Soft-Skills von Morgen vor und zeigt dir, wie du diese Fähigkeiten durch Achtsamkeit trainieren kannst. Erfahre:
❃ Welche Soft-Skills in Zukunft wichtig sind
❃ Wieso Empathie das Miteinander verändern kann
❃ Warum Kommunikation das A und O innerhalb eines Unternehmens ist
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Sep 29, 2019 • 23min
Warum Prävention die beste Krankenversicherung ist
Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doc…
Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doch was bedeutet Prävention genau? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wie du präventiv deine Gesundheit stärken kannst und wie dich deine Krankenkasse dabei unterstützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesundheitsvorsorge und Check-ups. Erfahre außerdem:
❃ Welche Kurse und Beratungen von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
❃ Wann du deine Vorsorgeuntersuchung machen kannst
❃ Wieso auch deine Ernährung eine wichtige Rolle spielt
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Sep 22, 2019 • 23min
Klimabewusst durch den Alltag: So geht's!
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und …
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre:
❃ Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt
❃ Was globale Verbundenheit bedeutet
❃ Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen
☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq
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Sep 15, 2019 • 14min
Der inneren Stimme vertrauen: 4 Tipps
Jeder Mensch hat es: ein Bauchgefühl, eine Ahnung…
Jeder Mensch hat es: ein Bauchgefühl, eine Ahnung, eine Intuition. Aber wie gut kennst du deine innere Stimme? Hörst du oft auf sie? Oder unterdrückst du sie lieber? In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie du deine innere Stimme besser wahrnehmen kannst und diese stärkst. Erfahre:
❃ Was Intuition mit Datenverarbeitung zu tun hat
❃ Welche Signale dir dein Körper sendet
❃ Warum die Intuition in der Steinzeit so wichtig war
Viel Spaß beim Hören!
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Sep 15, 2019 • 44min
Depression: Diana Doko über eine Krankheit mit Stigma
Alle 50 Minuten nimmt sich ein Mensch das Leben u…
Triggerwarnung:
In dieser Folge geht es um Depression und Suizid. Wenn ihr selbst betroffen seid oder Menschen kennt, die betroffen sind, kontaktiert bitte die Telefonseelsorge – online oder kostenlos unter 0800-1110111 oder Kinder- und Jugendtelefon bei Kummer unter 116 111. Besteht die Gefahr der Suizidgefährdung, könnt ihr unter der 112 einen psychiatrischen Notdienst oder den Rettungsdienst rufen.
Alle 50 Minuten nimmt sich ein Mensch das Leben und alle 4 Minuten versucht es jemand. Und trotzdem sind die Themen Depression und Suizid nicht auf der gesundheitspoltischen Agenda. Dabei sind gerade jugendliche Menschen zwischen 15 und 25 Jahren gefährdet. Für Aufklärung und Aufmerksamkeit sorgt der Verein "Freunde fürs Leben". Wir haben mit Gründerin Diana Doko gesprochen. Sie verrät uns, wie und an wen sich Betroffene und Angehörige wenden können, wenn sie mit dem Thema in Berührung kommen. Außerdem zeigt sie, was sie tut, wenn sich Kollegen oder Freunde immer mehr einigeln. Jetzt reinhören!
Mehr über "Freunde fürs Leben": www.frnd.de
Noch mehr Hilfsangebote findest du hier: www.frnd.de/hilfe/lass-dir-helfen
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Hinweis: Diese Folge wurde am 15.09.2019 veröffentlicht.
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Sep 8, 2019 • 25min
Gelassen im Straßenverkehr: Wir zeigen dir wie!
Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der näch…
Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der nächsten roten Ampel die letzte Whats-App Nachricht lesen. Bei einigen klingeln die Alarmglocken, bei vielen ist das jedoch Normalität. In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie wichtig es ist, im Straßenverkehr auf andere zu achten und gegenseitig Rücksicht zu nehmen. Erfahre:
❃ Wie du gelassen im Straßenverkehr wirst
❃ Wieso Multitasking alles andere als förderlich ist
❃ Wie du Empathie beim Autofahren üben kannst
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Sep 8, 2019 • 45min
Suizid: Diana Doko über den Umgang mit einem Tabuthema
Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei ju…
Triggerwarnung:
In dieser Folge geht es um Depression und Suizid. Wenn ihr selbst betroffen seid oder Menschen kennt, die betroffen sind, kontaktiert bitte die Telefonseelsorge – online oder kostenlos unter 0800-1110111 oder Kinder- und Jugendtelefon bei Kummer unter 116 111. Besteht die Gefahr der Suizidgefährdung, könnt ihr unter der 112 einen psychiatrischen Notdienst oder den Rettungsdienst rufen.
Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei jungen Menschen zwischen 15 und 25. Trotzdem scheint das Thema ein Tabu zu sein, das viele Fragen offen lässt: Woran erkenne ich eine Depression? Wie kann ich einem Freund, einer Klassenkameradin oder Angehörigen helfen? Diana Doko und ihr Team haben es sich zur Aufgabe gemacht, mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen offen über die Themen Suizid und seelische Gesundheit zu sprechen. Der Verein "Freunde fürs Leben" klärt seit 2001 über Depressionen und seelische Gesundheit auf. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du Diana persönlich kennen und erfährst, wie sie gelernt hat, mit einem persönlichen Schicksalsschlag umzugehen. Viel Freude beim Hören!
Mehr über "Freunde fürs Leben": https://www.frnd.de
Noch mehr Hilfsangebote findest du hier: https://www.frnd.de/hilfe/lass-dir-helfen
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Hinweis: Diese Folge wurde am 08.09.2019 veröffentlicht.
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Sep 1, 2019 • 19min
Goodbye Selbstoptimierung! So kannst du endlich sein, wie du bist.
Werde die beste Version deiner Selbst! Das verspr…
Werde die beste Version deiner Selbst! Das versprechen Blogs, Seminare und Coachings. Doch statt dich selbst zu optimieren - wie wäre es, einfach du zu sein? Ohne Selbstoptimierungszwang und große Erwartungen? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wieso es so wichtig ist, dich anzunehmen, wie du bist. Erfahre:
❃ Wieso normal sein wundervoll ist
❃ Wie du Erwartungen loslässt
❃ Wie du dich vom Optimierungsruck befreist
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Aug 25, 2019 • 18min
Was deine Schmerzen dir sagen wollen
Schmerzen hat jeder mal - mal stärker, mal schwäc…
Schmerzen hat jeder mal - mal stärker, mal schwächer. Auf Dauer können sie jedoch unsere Lebensqualität beeinflussen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wann du auf die Warnsignale deines Körpers hören solltest. Außerdem gibt er dir 4 Impulse an die Hand, die dir dabei helfen können, achtsam mit deinen Schmerzen umzugehen. Erfahre:
❃ Welche psychischen Auslöser es gibt
❃ Wie deine Atmung Schmerzen lindert
❃ Wie du Frieden mit dem Schmerz schließen kannst
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Aug 18, 2019 • 18min
Slow Travel: Die Zukunft des Reisens
Was Greta Thunberg schon lange macht, kannst du b…
Was Greta Thunberg schon lange macht, kannst du bei deiner nächsten Reise auch tun: langsam reisen. Slow Travel ist mittlerweile nicht nur Trend, sondern wird auch immer wichtiger. In unserer neuen Podcastfolge zeigt dir René, warum Slow Travel nicht nur die Umwelt schont, sondern auch dich! Erfahre:
❃ Warum Erholung bei dir anfängt
❃ Was Freiheit mit deinem Gepäck zu tun hat
❃ Warum Bahn fahren nicht teuer sein muss
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