Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Superfoods sind sprichwörtlich in aller Munde. Sie gelten als äußerst nahrhaft und gesund. Was wirklich zu den Superfoods zählt, bei welchen Produkte es sich nur um "gewöhnliche" gesunde Nahrung handelt und was ein überteuerter Marketing-Gag ist, erfährst du in dieser Episode. Schließlich handelt es sich bei der Bezeichnung "Superfood" um keinen gesetzlich geschützten Begriff. Zu dieser vierteiligen Folge habe ich Benjamin Weidig eingeladen, seines Zeichens Fachberater für holistische Gesundheit, mit dem ich das Thema in aller Ausführlichkeit durchleuchten werde. Teil 1: Wie Benjamin zum Thema Superfoods gekommen ist Von ungesundem Lebenswandel zur ausgewogenen Ernährung Zusammenhang von psychischen Erkrankungen und Ernährung Was sind Superfoods? Wie definiert sich "Gesundheit"? Warum es nie zu spät ist, um gesünder zu leben Was ist der Unterschied zwischen einem Superfood und einem Nahrungsergänzungsmittel Braucht der menschliche Körper unbedingt Superfoods? Unterschiede im Nährstoffgehalt bei Superfoods Die Bedeutung von Haltung und Anbaubedingungen bei Superfoods Wie du deine somatische Intelligenz förderst Wie du deine eigene Qualitätskontrolle durchführt Teil 2 Was du bei Goji-Beeren beachten solltest Warum der Mineralstoffgehalt von Nahrungsmitteln so sehr schwankt Lohnt sich eine Blutanalyse im Labor? Warum Nährstoffe die jung oder Selen essentiell für uns sind Warum mehr Nährstoffe nicht besser für die Gesundheit sind Ist der ökologische Fußabdruck von exotischen Superfoods vertretbar? Was jeder selbst tun kann, um gesünder zu leben Teil 3: Benjamins Top Five der Superfoods Warum Eier so gesund sind Wie mit Sprossen die Nährstoffdichte erhöht wird Der Gewöhnungseffekt von gesunde Nahrungsmitteln Was ist ein Lubrikator Wildkräuter als kostenloses Superfood Teil 4: Die gesundheitlichen Vorteile von Knochenbrühe Lebertran für Schwangere unterschied zwischen Weizengraspulver und Weizengrassaft-Pulver Heilpilze als Superfood Haritaki für optimalen Schlaf und Sauerstoffversorgung Moringa, die nährstoffreichste Pflanze der Welt? Superfoods für das Entgiftungsprotokoll warum Du keine Angst vor Giftstoffen haben musst Weitere Superfoods, die in dieser Episode nicht angesprochen worden Die Shownotes zur Folge findest Du hier >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook! Ist Milch wirklich so gesund, wie von vielen behauptet wird? Warum leiden so viele Menschen an Laktoseintoleranz? Welche Folgen hat der Konsum von Milchprodukten, wenn der Körper diese nicht verträgt? In dieser dreiteiligen Episode werden wir diesen Fragen in aller Tiefe nachgehen. Hierzu haben wir erneut den Sport/ und Ernährungswissenschaftler Dr. Jens Freese eingeladen. Er kennt sich bestens zu diesem Thema aus, dem wir heute so richtig auf die Spur gehen werden. Die Themen, die wir in den einzelnen Episoden ansprechen, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Wie Jens auf das Thema Milch gekommen ist Was passiert ist, als Jens Milchprodukte ausgelassen hat Die fehlende Logik des Gesundheitssystems Symptome, die durch Milchprodukte auftreten können Anthropologische Hintergründe des Milchkonsums Wie die LaktoseToleranz als Mutation in Europa entstanden ist LaktoseIntoleranz als genetischer "Normalfall" Welche Auswirkungen hat die Milch auf den Körper Anabole Substanzen in der Milch Unterschiede der Immunglobuline zwischen Kuh und Muttermilch Teil 2: Welche Symptome zeigen sich bei einer LaktoseIntoleranz? Wie Milch bei Asiaten unreine Haut verursacht Der Zusammenhang von Milch und entzündlichen Prozesse Hormesis Die Dosis macht das Gift Warum Milch kein Grundnahrungsmittel sein sollte Was ist der Unterschied zwischen einer Intoleranz und Allergie? Warum jede Kuhrasse eine andere Milch produziert Rohmilch, Ziegen und Schafsmilchprodukte als die bessere Wahl? Warum Supermärkte keine gute Quelle für Nahrungsmittel sind Wofür ist Molke gut? Teil 3: Die Rolle des mTORSignalwegs beim Tumorwachstum Folgen des Milchkonsums bei älteren Menschen Warum Milch die Insulinproduktion stimuliert Zusammenhang von Milch und Tumorerkrankungen Wie Wachstumshormone die Autophagie unterdrücken Warum wir weniger Essen und uns mehr bewegen sollten Mythen über den Milchkonsum In welchen Nahrungsmitteln ist viel Kalzium enthalten? Verwertbarkeit des Kalziums aus der Milch Verträglichkeit von fermentierten Milchprodukten Sind Joghurt, Rohmilch oder Käse die bessere Wahl? Auswirkungen von Pasteurisierung und Homogenisierung Die Shownotes zur Folge findest Du hier Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook! Ist Milch wirklich so gesund, wie von vielen behauptet wird? Warum leiden so viele Menschen an Laktoseintoleranz? Welche Folgen hat der Konsum von Milchprodukten, wenn der Körper diese nicht verträgt? In dieser dreiteiligen Episode werden wir diesen Fragen in aller Tiefe nachgehen. Hierzu haben wir erneut den Sport/ und Ernährungswissenschaftler Dr. Jens Freese eingeladen. Er kennt sich bestens zu diesem Thema aus, dem wir heute so richtig auf die Spur gehen werden. Die Themen, die wir in den einzelnen Episoden ansprechen, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Wie Jens auf das Thema Milch gekommen ist Was passiert ist, als Jens Milchprodukte ausgelassen hat Die fehlende Logik des Gesundheitssystems Symptome, die durch Milchprodukte auftreten können Anthropologische Hintergründe des Milchkonsums Wie die LaktoseToleranz als Mutation in Europa entstanden ist LaktoseIntoleranz als genetischer "Normalfall" Welche Auswirkungen hat die Milch auf den Körper Anabole Substanzen in der Milch Unterschiede der Immunglobuline zwischen Kuh und Muttermilch Teil 2: Welche Symptome zeigen sich bei einer LaktoseIntoleranz? Wie Milch bei Asiaten unreine Haut verursacht Der Zusammenhang von Milch und entzündlichen Prozesse Hormesis Die Dosis macht das Gift Warum Milch kein Grundnahrungsmittel sein sollte Was ist der Unterschied zwischen einer Intoleranz und Allergie? Warum jede Kuhrasse eine andere Milch produziert Rohmilch, Ziegen und Schafsmilchprodukte als die bessere Wahl? Warum Supermärkte keine gute Quelle für Nahrungsmittel sind Wofür ist Molke gut? Teil 3: Die Rolle des mTORSignalwegs beim Tumorwachstum Folgen des Milchkonsums bei älteren Menschen Warum Milch die Insulinproduktion stimuliert Zusammenhang von Milch und Tumorerkrankungen Wie Wachstumshormone die Autophagie unterdrücken Warum wir weniger Essen und uns mehr bewegen sollten Mythen über den Milchkonsum In welchen Nahrungsmitteln ist viel Kalzium enthalten? Verwertbarkeit des Kalziums aus der Milch Verträglichkeit von fermentierten Milchprodukten Sind Joghurt, Rohmilch oder Käse die bessere Wahl? Auswirkungen von Pasteurisierung und Homogenisierung Die Shownotes zur Folge findest Du hier Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

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>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Ein großer Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohlergehen unserer Füße beitragen und den Körper wieder ins rechte Lot bringen. Zu dieser vierteiligen Episode haben wir Johannes Kwella, bekennender Barfußläufer, Kettlebell-Weltmeister, Buchautor und Fitnesscoach eingeladen. Er wird uns mehr davon erzählen, wie gesund Barfußlaufen ist und nach welchen Kriterien wir unser Schuhwerk kaufen sollten. Wir gehen dabei auf folgende Themen im Detail ein: Teil 1: Die gesundheitlichen Vorteile von Barfußlaufen Verletzungsgefahr beim Barfußlaufen? Warum der Mensch anfing, Schuhe zu tragen Wie definiert sich barfuß laufen? Was beim Barfußlaufen stört Wie Schuhe unsere natürliche Fußstellung verändern Die Ursachen für den Hallux valgus Warum einer Fuß-OP der falsche Weg ist Was bei Barfußschuhen zu beachten ist Warum fußeinlagen das Problem nicht beheben Teil 2: Wie die Füße unser zentrales Nervensystem beeinflussen Warum dicke Sohlen und Wanderschuhe kontraproduktiv sind Autofahren ohne Schuhe Wie uns die Füße Feedback geben Warum wir uns wieder mehr mit unserer Umgebung verbinden sollten Wie Schuhe das Verletzungsrisiko erhöhen können Warum sich zirkusakrobaten so selten verletzen Teil 3: Wie Johannes das Barfußlaufen entdeckt hat Was die meisten Jogger falsch machen Barfuß oder mit Laufschuhen joggen? Die Evolution der Laufschuhe Positive und negative Sprengung bei Schuhen Der Nachteil von Wanderschuhen Teil 4: Erdung und Verbundenheit durch Barfußlaufen Stressabbau durch Barfußlaufen Wie du deinen Geschädigten Fuß heilen kannst Wie Du barfuß laufen zur Gewohnheit werden lässt Verletzungsrisiko beim Barfußlaufen und mit Schuhen Barfußlaufen im Schnee Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

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Der größte Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohl unserer Füße beitragen und den Körper wieder ins rechte Lot bringen. Diese kurze Episode dient Einführung und Zusammenfassung zu den nachfolgenden Podcast Interview (Folgen 143-146) mit den Barfußlauf-Experten Johannes Kwella. Die Shownotes zur nachfolgenden Episode mit Johannes Kwella findest du hier

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Das wird eine ganz persönliche Episode. Denn ich wollte mit Dir die Geschichte meines beschwerlichen Wegs aus der chronischen Müdigkeit teilen. Ich möchte aufzeigen, was meine Erkenntnisse waren, die mir geholfen haben, aus der Krankheit herauszukommen und was ich bei meiner Suche nach dem Ausweg falsch gemacht habe. Damit du aus den Fehlern lernen kannst, die ich gemacht habe, berichte ich dir von meinen Erfahrungen des langen Weges, wie ich aus der chronischen Müdigkeit herausgefunden habe. Hier ein Überblick über einige wirkungsvolle Strategien, die mir dabei geholfen haben: - Viel bewegen, Wandern, Yoga, Tanzen, Reiki, HIIT - Ernährungsumstellung, ketogene Diät - Entgiftungsprotokolle - Heilfasten - Blutwerte testen (u.a. auf Blutzucker / Insulinwerte) - Sauna Der wichtigste Tipp, den ich dir dabei auch mit auf dem Weg gebe, ist es gezielte Ursachenforschung zu betreiben. Suche einen Arzt, Heilpraktiker oder anderen Experten auf und gehe mit ihm gemeinsam auf den Grund, was deine chronische Müdigkeit auslöst. Auf diese Weise vermeidest Du, mit einem falschen Therapieansatz Geld und Zeit zu verschwenden, ohne dabei im Endeffekt seine chronische Müdigkeit loszuwerden. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs