El podcast de Cristina Mitre

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMTú estás feliz porque tus hijos vuelen y por esos cambios que a ellos tanto les ilusionan, pero por dentro te sientes deshecha, y es normal porque te falta alguien. Aparece el llamado síndrome del nido vacío: sensación de soledad, tristeza, ansiedad o pérdida de sentido porque aquellas rutinas de las que te ocupabas ya no hacen falta. Es simplemente un proceso adaptativo que puede durar hasta seis meses. En este episodio, Patri Psicóloga nos da muchísimas claves para afrontar este momento.Vamos a hablar de todo esto:Qué es el síndrome del nido vacíoSíntomasUn proceso adaptativoPadres y madresFactores que influyen en la intensidad del síndromeRelación con los hijosEstilo de afrontamientoPareja y trabajoAnsiedad anticipatoriaCoincidencia con la menopausiaConsejos para prevenir el síndromeManejar nuestras emocionesEl chantaje emocionalLos primeros mesesNido vacío no resueltoEl problema contrarioSi, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.Nuestro mecenas del mes, los Laboratorios NHCO Nutrition, está especializado en investigación y desarrollo de complementos alimenticios basados en aminoácidos. Cada una de sus fórmulas está desarrollada específicamente para cubrir, suplementar y satisfacer una necesidad concreta del organismo. En Francia estos laboratorios son una referencia en farmacias con su extensa gama de productos que dan respuesta a necesidades nutricionales específicas, gracias a la combinación de aminoácidos con otros micronutrientes como vitaminas, minerales y extractos de plantas.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra vamos a aprender mucho sobre el uso de la radiofrecuencia, el láser y los ultrasonidos con fines estéticos. El doctor Jaime Tufet nos lo explica todo, empezando por qué es la flacidez en la piel, por qué se produce y qué posibilidades hay en cosméticos para luchar contra ella. Desde la primera pregunta, el doctor Tufet se explica de maravilla y, además, vais a ver que derrocha simpatía y buen humor. Una vez hecha la introducción, preguntaré al doctor por las diferencias entre tipos de radiofrecuencia y sus usos, incluido un novedoso tratamiento que se puede hacer en los párpados con radiofrecuencia. Jaime Tufet también nos introduce en los usos del láser o los ultrasonidos y en la tecnología que utilizan. Si tienes interés en hacerte alguno de estos tratamientos, este va a ser tu podcast porque te va a dar la información que necesitas para tomar decisiones bien informada.Este podcast ha sido grabado gracias al apoyo de Solta Medical, empresa pionera y referente en el desarrollo de la tecnología de radiofrecuencia monopolar capacitativa no invasiva.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adrián Castillo, investigador en Ciencias de la Salud, habla sobre el papel del ejercicio físico en la prevención de enfermedades y la importancia del músculo como órgano de la longevidad. Discute la relación entre la inactividad física, la obesidad y el riesgo de enfermedades, dando consejos para mejorar la forma física. Destaca la importancia de entrenar la fuerza muscular, el consumo de oxígeno máximo y cómo el ejercicio físico puede ser más efectivo que los medicamentos.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMHablamos de intolerancias con Pilar Esteban, especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo. La doctora nos explica las pruebas necesarias para un buen diagnóstico, los test válidos que podemos realizarnos si sospechamos de alguna intolerancia (y los que deberíamos evitar porque carecen de evidencia científica) y nos habla de los síntomas y de algunos casos, reconoce, en los que las pruebas no encuentran nada pero los síntomas siguen ahí. Este es un episodio especial que está extraído de un largo encuentro que tuvimos en octubre pasado con la Dra. Pilar Esteban y las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Recibimos de las suscriptoras decenas de preguntas sobre salud digestiva, que fueron resueltas durante casi 90 minutos de encuentro: estreñimiento, SIBO, helicobacter pylori, hígado graso, dispepsia, diarrea crónica, fármacos antiobesidad… Si quieres escuchar el encuentro completo, puedes suscribirte a la versión de pago de mi newsletter.Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.Nuestro mecenas del mes, los Laboratorios NHCO Nutrition, está especializado en investigación y desarrollo de complementos alimenticios basados en aminoácidos. Cada una de sus fórmulas está desarrollada específicamente para cubrir, suplementar y satisfacer una necesidad concreta del organismo. En Francia estos laboratorios son una referencia en farmacias con su extensa gama de productos que dan respuesta a necesidades nutricionales específicas, gracias a la combinación de aminoácidos con otros micronutrientes como vitaminas, minerales y extractos de plantas.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a conocer las claves para elegir cómo alimentar a nuestro perro o gato. Mi invitada es Cecilia Villaverde, una veterinaria diplomada en nutrición por los colegios europeo y americano de nutrición veterinaria. Ella nos va a explicar cómo planificar la alimentación para nuestra mascota, basándonos en la ciencia y la investigación. Y, por supuesto, siempre contando con la ayuda de nuestro veterinario de confianza. Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Royal Canin. Royal Canin tiene como objetivo contribuir a la salud de gatos y perros a través de una nutrición adaptada a sus necesidades, basada en la ciencia y la innovación constante. Cecilia Villaverde, es una veterinaria especialista en nutrición. Trabaja de forma independiente, y de manera puntual colabora con distintas empresas de alimentación de mascotas, como en este caso Royal Canin. Es consultora en nutrición clínica con Expert Pet Nutrition, ofreciendo servicios a veterinarios en aquellos casos de nutrición complejos. Forma parte del comité de nutrición global de la WSAVA (Asociación Mundial de Veterinarios de Animales de Compañía), y es copresidenta desde el 2021. También forma parte (sin compensación económica) del comité asesor científico de FEDIAF (Federación Europea de la Industria de Alimentos para Mascotas).Hablamos de:Qué come un perroQué come un gatoRequisitos clave de los alimentos para mascotasLa legislaciónPor dónde empezar a decidirEl equipo veterinarioEl fabricante de la comidaTipos de alimentaciónPros y contrasQué no debe comer un perroCómo sé si mi perro o gato está bien alimentadoLa etiqueta de la comida de perros y gatosLista de ingredientesComponentes analíticosCeniza, subproductos, granos...Con qué hay que tener cuidadoLas racionesLos premiosInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

-----This episode is also available in Spanish-----After more than 20 years dedicated to psychotherapy and having sold hundreds of thousands of copies of her manual The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did), Philippa Perry returns to bookstores with another manual that’s more than recommended reading: The book you want everyone you love to read (and maybe a few you dont), she clarifies in the title. Her aim is ambitious: to help us become more balanced, happier people, by improving the relationships we have with those around us, such as our partner, family, friends, co-workers... And, even more importantly, by improving our relationship with ourselves. Today, in this episode recorded in English and also available translated into Spanish, Philippa is going to give us some advice to face those big questions about life that we all ask ourselves sometimes: How do you make the relationship with your partner last? How do you handle conflict effectively? How do you deal with your discomfort or difficult parents? How can you, in short, improve your relationships with others? Philippa is going to try and make us all a little happier by helping to solve all these “Hows”…Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my web www.cristinamitre.comYou can follow me onInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Cómo podemos hacer que nuestra relación de pareja perdure? ¿Cómo sé si he encontrado a mi media naranja? ¿Se puede discutir sin perder los papeles? ¿Qué es la verdadera amistad? Todos nos hacemos más o menos las misma preguntas. La psicoterapeuta Philippa Perry lleva 20 años ayudando a sus pacientes a encontrar las respuestas. No solo en su consulta, también como divulgadora en asuntos de salud mental, como articulista, escritora (ha publicado varios libros de éxito mundial) locutora de radio, presentadora de TV... Philippa, además, responde semanalmente las preguntas que le hacen los lectores de The Guardian en su popular consultorio Ask Philippa.Con todo este bagaje, Philippa tiene claro que la clave para vivir lo más felizmente posible está en cómo nos relacionamos con los demás y, por supuesto, con nosotros mismos. En este episodio, hablamos de su último lanzamiento, El libro que ojalá todos tus seres queridos hubieran leído: *(y no tan queridos), en el que desarrolla estas ideas de forma estimulante, sabia y sensata.¡Extra! Podéis escuchar el episodio en inglés en versión original o traducido al español.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMSufrimos una gran falta de educación financiera. Se sabe que esto tiene efectos en el bienestar de una persona a lo largo de toda su vida, incidiendo en la desigualdad, la vulnerabilidad económica, o la pobreza en la tercera edad. Y, muy importante, esta carencia impacta más a las mujeres. Además, los estudios muestran que la educación financiera sigue siendo una asignatura pendiente para la gente joven, y ellas, de nuevo, sacan peores notas que ellos. Si quieres saber cómo ayudar a tus hijos para que en el futuro no sufran esta falta de alfabetización financiera y sus consecuencias, este es tu episodio. Natalia de Santiago, divulgadora experta en finanzas, nos va a dar valiosos consejos para entender dónde falla la educación en finanzas y cómo salvar esas lagunas. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Nazareth Castellanos, experto en la relación entre la respiración y la salud mental, nos habla sobre la importancia de aprender a respirar correctamente. Discute cómo la respiración nasal filtra el aire para proteger el cuerpo, la conexión entre el olfato y la memoria, y la influencia de la respiración en la salud cerebral. También destaca la importancia de reeducar los hábitos respiratorios para mejorar la inmunidad y el envejecimiento saludable.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMMiriam Al Adib, ginecóloga, nos da las claves para cuidar la salud de la vulva, nos explica a qué síntomas debemos estar atentas y nos anima a no conformarnos con el disconfort que a veces sentimos.Con la doctora hablamos de todo esto:Anatomía de la vulvaConoce tu flujoCuándo ir a revisión al ginecólogo¿Cistitis o candidiasis? Síntomas y tratamientoEpisodios de repeticiónSangre en la orinaMicrobiota del intestino y microbiota vaginal¿Dieta anticandidiasis?Vaginosis citolíticaVaginosis bacterianaVaginitis inflamatoria descamativaProblemas de la menopausiaAtrofia genitourinariaLiquen escleroso: una enfermedad autoinmuneSi te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, protege y calma la piel, cuyo efecto dura hasta la siguiente aplicación, y que además te proporciona una sensación estupenda de frescor, confort y suavidad, ¿verdad que querrías saber cuál es? Pues eso es lo que aporta a la piel de la zona íntima Melagyn Gel de Gynea.Una vez al día, en la ducha, puedes hacer mucho para cuidar la piel de la zona genital, un área que, por su mayor humedad y exposición a gérmenes, requiere cuidados específicos para mantener su higiene, sentirnos a gusto y protegernos de infecciones. Por eso, utilizar un producto específico, como  Melagyn Gel de Gynea, es parte de una buena rutina de autocuidado. Melagyn Gel de Gynea ha sido especialmente diseñado para la piel de la delicada zona genital. Está formulado a base de aceite de árbol del té y con un pH ligeramente alcalino, para mantener el pH vulvar dentro de sus valores fisiológicos. Ahora lo tienes disponible en un nuevo formato de 500 ml con dosificador. Pregunta en tu farmacia para conocer más sobre Melagyn Gel de Gynea y toda la gama Melagyn.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.