LE BOARD - podcast freelance & solopreneur : génère des revenus réguliers et augmente ta liberté d'indépendant (par Flavie Prévot)

Cette semaine, direction la Silicon Valley pour chercher les tendances du futur à intégrer dans ton business pour prendre de l'avance.  👀 Le thème de la semaine :  Dans cette mini-série, j'interviewe un guest qui vit dans la Silicon Valley et il a sorti pour nous sa boule de cristal : il va nous dire quelles tendances on doit avoir dans notre radar pour notre business en France!  Eh ouais, parce qu'en France, on a toujours un petit 🚃 de retard par rapport aux 🇺🇸...  .. mais ça, c'était avant que tu écoutes la mini-série!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Les tendances USA à intégrer dès aujourd'hui dans ton business pour ne pas te faire dépasser par les événements!  Les business-cases possibles du metaverse, du web 3 ou d'autres technologies pour ton business Comment rester dans le coup pour survivre (et prospérer) pendant les prochaines évolutions technologiques Et chaque jour, tu auras un défi 🌶 à relever pour progresser vers plus de bien-être!  🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👩‍🔬Mon invité et expert sur cette mini-série :  Carlos Diaz est investisseur, startuper et également host du podcast Silicon Carne, un peu de picante dans la tech.  Un podcast que je binge depuis toujours et que j'adore pour l'aprçu qu'il nous offre -en Français- des tendances tech de la Silicon Valley. Tu peux le suivre sur Linkedin.  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : 3 nuances de web  ▪️ Jour 2 : déjà dans le metaverse 👉 Jour 3 : la mort du travail  ▪️ Jour 4 : un train de retard ▪️ Jour 5 : tout est communauté! Si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛    ------------------------------------------------ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, direction la Silicon Valley pour chercher les tendances du futur à intégrer dans ton business pour prendre de l'avance.  👀 Le thème de la semaine :  Dans cette mini-série, j'interviewe un guest qui vit dans la Silicon Valley et il a sorti pour nous sa boule de cristal : il va nous dire quelles tendances on doit avoir dans notre radar pour notre business en France!  Eh ouais, parce qu'en France, on a toujours un petit 🚃 de retard par rapport aux 🇺🇸...  .. mais ça, c'était avant que tu écoutes la mini-série!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Les tendances USA à intégrer dès aujourd'hui dans ton business pour ne pas te faire dépasser par les événements!  Les business-cases possibles du metaverse, du web 3 ou d'autres technologies pour ton business Comment rester dans le coup pour survivre (et prospérer) pendant les prochaines évolutions technologiques Et chaque jour, tu auras un défi 🌶 à relever pour progresser vers plus de bien-être!  🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👩‍🔬Mon invité et expert sur cette mini-série :  Carlos Diaz est investisseur, startuper et également host du podcast Silicon Carne, un peu de picante dans la tech.  Un podcast que je binge depuis toujours et que j'adore pour l'aprçu qu'il nous offre -en Français- des tendances tech de la Silicon Valley. Tu peux le suivre sur Linkedin.  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : 3 nuances de web  👉 Jour 2 : déjà dans le metaverse ▪️ Jour 3 : la mort du travail  ▪️ Jour 4 : un train de retard ▪️ Jour 5 : tout est communauté! Si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛    ------------------------------------------------ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, direction la Silicon Valley pour chercher les tendances du futur à intégrer dans ton business pour prendre de l'avance.  👀 Le thème de la semaine :  Dans cette mini-série, j'interviewe un guest qui vit dans la Silicon Valley et il a sorti pour nous sa boule de cristal : il va nous dire quelles tendances on doit avoir dans notre radar pour notre business en France!  Eh ouais, parce qu'en France, on a toujours un petit 🚃 de retard par rapport aux 🇺🇸...  .. mais ça, c'était avant que tu écoutes la mini-série!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Les tendances USA à intégrer dès aujourd'hui dans ton business pour ne pas te faire dépasser par les événements!  Les business-cases possibles du metaverse, du web 3 ou d'autres technologies pour ton business Comment rester dans le coup pour survivre (et prospérer) pendant les prochaines évolutions technologiques Et chaque jour, tu auras un défi 🌶 à relever pour progresser vers plus de bien-être!  🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👩‍🔬Mon invité et expert sur cette mini-série :  Carlos Diaz est investisseur, startuper et également host du podcast Silicon Carne, un peu de picante dans la tech.  Un podcast que je binge depuis toujours et que j'adore pour l'aprçu qu'il nous offre -en Français- des tendances tech de la Silicon Valley. Tu peux le suivre sur Linkedin.  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  👉 Jour 1 : 3 nuances de web  ▪️ Jour 2 : déjà dans le metaverse! ▪️ Jour 3 : la mort du travail  ▪️ Jour 4 : un train de retard ▪️ Jour 5 : tout est communauté! Si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛    ------------------------------------------------ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, mini-série pour prendre la parole sur Linkedin, un incontournable pour ta marque perso, trouver tes clients, développer ta marque employeur... 🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👀 Le thème de la semaine :  Cette semaine, zoom sur Linkedin, cet outil désormais incontournable, qu'il s'agisse de :  Développer ta marque personnelle  Vendre tes services Développer ton employabilité Trouver des missions en freelance Recruter les meilleurs talents  Maîtriser Linkedin, c'est s'ouvrir d'innombrables portes!  Le problème (car oui, il y a un problème!) c'est que très peu de monde s'exprime sur la plateforme (moins de 5% des utilisateurs).  Pourtant, Linkedin est devenu un média très puissant, qui peut t'aider à réaliser tes objectifs business plus vite, plus fort.  Alors avec cette mini-série, on veut que tu arrêtes d'avoir peur 😱 et que tu aies toutes les cartes en main pour prendre le pouvoir et utiliser Linkedin à son plein potentiel!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment prendre la parole sur Linkedin Comment optimiser ton profil et tes publications Comment vendre ou parler de toi sans en avoir l'air  Comment utiliser une fonctionnalité bonus qui aura la cote en 2022 🤫 Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser! Alors, prêt·e à sortir du bois sur Linkedin? 🌳 Avant de commencer, laisse-moi te présenter Maud, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Maud Alaves, c'est une des stars de Linkedin.  Elle a plus de 10.000 abonnés sur la plateforme et un ton très pédagogique : elle partage avec nous tous ses apprentissages et ses tips pour etre plus visible. Elle a meme écrit un Super Manuel sur ce sujet (il est top 🙌) et créé une école pour que les gens soient plus à l'aise sur les médias sociaux, le Social Hack Club.  Tu peux la suivre par ici pour t'inspirer!  En plus, elle a une voix délicieusement podcastable, je suis ravie de te la faire (re)découvrir!  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : un profil nommé désir  ▪️ Jour 2 : les lois de l'intéraction  ▪️ Jour 3 : dompter l'algorithme ▪️ Jour 4 : le secret des posts puissants  👉 Jour 5 : Linkedin part en live Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛   ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Simple Minds, Don't You (forget about me)   Nina Simone, Feeling Good  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, mini-série pour prendre la parole sur Linkedin, un incontournable pour ta marque perso, trouver tes clients, développer ta marque employeur... 🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👀 Le thème de la semaine :  Cette semaine, zoom sur Linkedin, cet outil désormais incontournable, qu'il s'agisse de :  Développer ta marque personnelle  Vendre tes services Développer ton employabilité Trouver des missions en freelance Recruter les meilleurs talents  Maîtriser Linkedin, c'est s'ouvrir d'innombrables portes! Le problème (car oui, il y a un problème!) c'est que très peu de monde s'exprime sur la plateforme (moins de 5% des utilisateurs).  Pourtant, Linkedin est devenu un média très puissant, qui peut t'aider à réaliser tes objectifs business plus vite, plus fort.  Alors avec cette mini-série, on veut que tu arrêtes d'avoir peur 😱 et que tu aies toutes les cartes en main pour prendre le pouvoir et utiliser Linkedin à son plein potentiel!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment prendre la parole sur Linkedin Comment optimiser ton profil et tes publications Comment vendre ou parler de toi sans en avoir l'air  Comment utiliser une fonctionnalité bonus qui aura la cote en 2022 🤫 Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser! Alors, prêt·e à sortir du bois sur Linkedin? 🌳 Avant de commencer, laisse-moi te présenter Maud, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Maud Alaves, c'est une des stars de Linkedin.  Elle a plus de 10.000 abonnés sur la plateforme et un ton très pédagogique : elle partage avec nous tous ses apprentissages et ses tips pour etre plus visible. Elle a meme écrit un Super Manuel sur ce sujet (il est top 🙌) et créé une école pour que les gens soient plus à l'aise sur les médias sociaux, le Social Hack Club.  Tu peux la suivre par ici pour t'inspirer!  En plus, elle a une voix délicieusement podcastable, je suis ravie de te la faire (re)découvrir! Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : un profil nommé désir  ▪️ Jour 2 : les lois de l'intéraction  ▪️ Jour 3 : dompter l'algorithme 👉 Jour 4 : le secret des posts puissants  ▪️ Jour 5 : Linkedin part en live Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛   ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Just Jack, Writer's Block  Videoclub, Enfance 80 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, mini-série pour prendre la parole sur Linkedin, un incontournable pour ta marque perso, trouver tes clients, développer ta marque employeur... 🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👀 Le thème de la semaine :  Cette semaine, zoom sur Linkedin, cet outil désormais incontournable, qu'il s'agisse de :  Développer ta marque personnelle  Vendre tes services Développer ton employabilité Trouver des missions en freelance Recruter les meilleurs talents  Maîtriser Linkedin, c'est s'ouvrir d'innombrables portes! Le problème (car oui, il y a un problème!) c'est que très peu de monde s'exprime sur la plateforme (moins de 5% des utilisateurs).  Pourtant, Linkedin est devenu un média très puissant, qui peut t'aider à réaliser tes objectifs business plus vite, plus fort.  Alors avec cette mini-série, on veut que tu arrêtes d'avoir peur 😱 et que tu aies toutes les cartes en main pour prendre le pouvoir et utiliser Linkedin à son plein potentiel!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment prendre la parole sur Linkedin Comment optimiser ton profil et tes publications Comment vendre ou parler de toi sans en avoir l'air  Comment utiliser une fonctionnalité bonus qui aura la cote en 2022 🤫 Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser! Alors, prêt·e à sortir du bois sur Linkedin?  🌳Avant de commencer, laisse-moi te présenter Maud, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série : Maud Alaves, c'est une des stars de Linkedin.  Elle a plus de 10.000 abonnés sur la plateforme et un ton très pédagogique : elle partage avec nous tous ses apprentissages et ses tips pour etre plus visible. Elle a meme écrit un Super Manuel sur ce sujet (il est top 🙌) et créé une école pour que les gens soient plus à l'aise sur les médias sociaux, le Social Hack Club.  Tu peux la suivre par ici pour t'inspirer!  En plus, elle a une voix délicieusement podcastable, je suis ravie de te la faire (re)découvrir!  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : un profil nommé désir  👉 Jour 2 : les lois de l'intéraction  ▪️ Jour 3 : dompter l'algorithme ▪️ Jour 4 : le secret des posts puissants  ▪️ Jour 5 : Linkedin part en live Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛   ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Kalash, Mwaka Moon Paul Kalkbrenner, Speak Up  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, mini-série pour prendre la parole sur Linkedin, un incontournable pour ta marque perso, trouver tes clients, développer ta marque employeur... 🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👀 Le thème de la semaine :  Cette semaine, zoom sur Linkedin, cet outil désormais incontournable, qu'il s'agisse de :  Développer ta marque personnelle  Vendre tes services Développer ton employabilité Trouver des missions en freelance Recruter les meilleurs talents  Maîtriser Linkedin, c'est s'ouvrir d'innombrables portes!  Le problème (car oui, il y a un problème!) c'est que très peu de monde s'exprime sur la plateforme (moins de 5% des utilisateurs).  Pourtant, Linkedin est devenu un média très puissant, qui peut t'aider à réaliser tes objectifs business plus vite, plus fort.  Alors avec cette mini-série, on veut que tu arrêtes d'avoir peur 😱 et que tu aies toutes les cartes en main pour prendre le pouvoir et utiliser Linkedin à son plein potentiel!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment prendre la parole sur Linkedin Comment optimiser ton profil et tes publications Comment vendre ou parler de toi sans en avoir l'air  Comment utiliser une fonctionnalité bonus qui aura la cote en 2022 🤫 Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser! Alors, prêt·e à sortir du bois sur Linkedin? 🌳 Avant de commencer, laisse-moi te présenter Maud, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Maud Alaves, c'est une des stars de Linkedin. Elle a plus de 10.000 abonnés sur la plateforme et un ton très pédagogique : elle partage avec nous tous ses apprentissages et ses tips pour etre plus visible.Elle a meme écrit un Super Manuel sur ce sujet (il est top 🙌) et créé une école pour que les gens soient plus à l'aise sur les médias sociaux, le Social Hack Club. Tu peux la suivre par ici pour t'inspirer! En plus, elle a une voix délicieusement podcastable, je suis ravie de te la faire (re)découvrir! Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : un profil nommé désir  👉 Jour 2 : les lois de l'intéraction  ▪️ Jour 3 : dompter l'algorithme ▪️ Jour 4 : le secret des posts puissants  ▪️ Jour 5 : Linkedin part en live  Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛   ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  The Weeknd, Starboy Ckay, Love Nwantiti  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, mini-série pour prendre la parole sur Linkedin, un incontournable pour ta marque perso, trouver tes clients, développer ta marque employeur... 🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  👀 Le thème de la semaine :  Cette semaine, zoom sur Linkedin, cet outil désormais incontournable, qu'il s'agisse de :  Développer ta marque personnelle  Vendre tes services Développer ton employabilité Trouver des missions en freelance Recruter les meilleurs talents  Maîtriser Linkedin, c'est s'ouvrir d'innombrables portes!  Le problème (car oui, il y a un problème!) c'est que très peu de monde s'exprime sur la plateforme (moins de 5% des utilisateurs).  Pourtant, Linkedin est devenu un média très puissant, qui peut t'aider à réaliser tes objectifs business plus vite, plus fort.  Alors avec cette mini-série, on veut que tu arrêtes d'avoir peur 😱 et que tu aies toutes les cartes en main pour prendre le pouvoir et utiliser Linkedin à son plein potentiel!  🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment prendre la parole sur Linkedin Comment optimiser ton profil et tes publications Comment vendre ou parler de toi sans en avoir l'air  Comment utiliser une fonctionnalité bonus qui aura la cote en 2022 🤫 Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser!  Alors, prêt·e à sortir du bois sur Linkedin?  🌳 Avant de commencer, laisse-moi te présenter Maud, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Maud Alaves, c'est une des stars de Linkedin.  Elle a plus de 10.000 abonnés sur la plateforme et un ton très pédagogique : elle partage avec nous tous ses apprentissages et ses tips pour etre plus visible. Elle a meme écrit un Super Manuel sur ce sujet (il est top 🙌) et créé une école pour que les gens soient plus à l'aise sur les médias sociaux, le Social Hack Club.  Tu peux la suivre par ici pour t'inspirer!  En plus, elle a une voix délicieusement podcastable, je suis ravie de te la faire (re)découvrir!  Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇 ☑ Programme des épisodes :  👉 Jour 1 : un profil nommé désir  ▪️ Jour 2 : les lois de l'intéraction  ▪️ Jour 3 : dompter l'algorithme ▪️ Jour 4 : le secret des posts puissants  ▪️ Jour 5 : Linkedin part en live  Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛   ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Rihanna, Diamonds  Gorillaz, Dare Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  Cette semaine, on va voir ensemble comment rendre ton travail en remote plus "healthy", un sujet super important si tu as une vie trop sédentaire ou un quotidien un peu trop "busy" pour prendre soin de toi!  😅 rassure-toi, tu n'es pas le/la seul·e! 🎯Les objectifs de cette mini-série :A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment améliorer ta posture Commen intégrer le sport dans ton quotidien Comment manger plus sainement Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser vers plus de bien-être!  💪 Alors, prêt·e à reprendre ton corps et ton mindset en main?  Avant de commencer, laisse-moi présenter Claire, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Claire, c'est un petit bout de femme extraordinaire (qui soulève 80Kg quand même! 🏋️‍♀️), une coach sportive qui va te redonner le goût du sport et de la nutrition sans te culpabiliser!  Tu peux la suivre sur Instagram ou sur Linkedin.   J'ai fait appel à elle car c'est elle qui m'a redonné le gout du sport, avec ses playlists vitaminées et ses exercices de cardio au bureau! (quand on était collègues!).   Je me rappelle encore de sa douce voix "plus bas, les squats, Flavie, tu peux y arriver" et comme je ne suis pas rancunière je l'ai invitée sur mon podcast qu'elle partage ses tips avec toi! 😅  C'est grâce à elle que je me suis lancée dans mon challenge de 20 minutes de sport chaque jour!   Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇   ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : travaille ta posture!  ▪️ Jour 2 : combiner sport & travail  ▪️ Jour 3 : travaille ton cardio!  ▪️ Jour 4 : comment rester motivé·e?  👉 Jour 5 : manger healthy en remote  Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin.  Bonne écoute et bienvenue au Board!  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛    ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Robin Schulz, Francesco Yates, Sugar Philippe Katerine, La banane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Abonne-toi à la newsletter de cette mini-série pour recevoir un condensé de l'épisode et des bonus exclusifs pendant 5 jours!  Cette semaine, on va voir ensemble comment rendre ton travail en remote plus "healthy", un sujet super important si tu as une vie trop sédentaire ou un quotidien un peu trop "busy" pour prendre soin de toi!  😅 rassure-toi, tu n'es pas le/la seul·e! 🎯Les objectifs de cette mini-série : A l'issue de cette mini-série, tu sauras :  Comment améliorer ta posture Commen intégrer le sport dans ton quotidien Comment manger plus sainement Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser vers plus de bien-être!  💪 Alors, prêt·e à reprendre ton corps et ton mindset en main? Avant de commencer, laisse-moi présenter Claire, mon invitée de la semaine.  👩‍🔬Mon invitée et experte sur cette mini-série :  Claire, c'est un petit bout de femme extraordinaire (qui soulève 80Kg quand même! 🏋️‍♀️), une coach sportive qui va te redonner le goût du sport et de la nutrition sans te culpabiliser!  Tu peux la suivre sur Instagram ou sur Linkedin.   J'ai fait appel à elle car c'est elle qui m'a redonné le gout du sport, avec ses playlists vitaminées et ses exercices de cardio au bureau! (quand on était collègues!).   Je me rappelle encore de sa douce voix "plus bas, les squats, Flavie, tu peux y arriver" et comme je ne suis pas rancunière je l'ai invitée sur mon podcast qu'elle partage ses tips avec toi! 😅  C'est grâce à elle que je me suis lancée dans mon challenge de 20 minutes de sport chaque jour!   Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇   ☑ Programme des épisodes :  ▪️ Jour 1 : travaille ta posture!  ▪️ Jour 2 : combiner sport & travail  ▪️ Jour 3 : travaille ton cardio!  👉 Jour 4 : comment rester motivé·e?  ▪️ Jour 5 : manger healthy en remote  Et si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin .  Bonne écoute et bienvenue au Board!  ------------------------------------------------ 💛 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ! 💛    ------------------------------------------------  Extraits musicaux :  Le Wanski, Cauchemar Polo & Pan, Tunnel  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.