Bom dia, Obvious

Respirar fundo, esvaziar a mente, viver o presente. Ensinamentos poderosos mas que no momento atual, parece que escaparam de nós. Os últimos meses trouxeram dores que praticamente todas nós não imaginávamos que iríamos sentir e corpo, ah, o corpo fala. Insônia ou sono demais, fome, ansiedade e até falta de ar. Sejamos honestas: muitas vezes, essa máquina complexa transmite sinais importantes que fomos ensinadas a ou tratar, para que passe o mais rápido possível, ou até ignorar. Mas qual será que seria o efeito em nós, como sociedade, se fossemos capazes de estar tão conectadas a nossa natureza a ponto de diagnosticar quando os incômodos físicos estão conectados a nossa mente? Bom dia, Obvious. Neste episódio, Marcela Ceribelli conversa sobre meditação, silêncio e sono como ferramentas para a felicidade com a escritora e terapeuta especializada em mindfulness e eutonia, Andréa Perdigão. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Você já deve ter escutado por aí que o sucesso não é algo que se constrói do dia pra noite. Mas pensando bem, quem foi que inventou essa história de sucesso? Será que precisamos mesmo encontrar nosso lugar no apogeu das conquistas a qualquer custo? Pode até parecer o cúmulo do clichê, mas se pensarmos um pouquinho, vamos perceber que o que importa de verdade é aquela plenitude que sentimos quando fazemos o nosso melhor. Afinal, nós não temos o controle de tudo, mas não nos falta vontade de sermos seres humanos cada vez melhores. Porque uma coisa é certa: a magia acontece na busca e nas pequenas descobertas dos dias. E para chegar onde você deseja nesse momento, é preciso confiar no seu processo, que é único e só seu. No Bom dia, Obvious de hoje, Marcela Ceribelli comemora o aniversário de 1 ano de podcast com a cantora e compositora Duda Beat em um papo sobre a necessidade de termos paciência, consistência e resiliência para conquistar nossos sonhos. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Algumas pessoas dizem que o amor é o melhor analgésico que existe. E, pra dizer a verdade, não dá pra discordar dessa frase. Quando estamos amando, tudo fica mais colorido: as conversas apaixonadas, os mil planos pro futuro, conhecer os amigos, viajar juntos… mas às vezes a vida coloca alguns obstáculos pelo caminho e esse mundo mágico passa a ganhar doses de realidade um pouco assustadoras, como essa que vivemos no último mês. O mundo está enfrentando uma pandemia, nossos hábitos se transformaram e, inevitavelmente, o nosso jeito de amar também. Para quem está passando a quarentena com o parceiro ou a parceira, um universo de negociações e concessões se fez necessário. Para quem está longe da pessoa amada, a saudade vem batendo forte e sem piedade. Pros solteiros? Parece que o Instagram nunca foi tão necessário para exercitar a arte do flerte... E ainda existe quem esteja passando por tudo isso sozinha, descobrindo o amor próprio como uma forma infalível de cura e esperança por dias melhores. A verdade é que nunca deixaremos de amar. Neste episódio, Marcela Ceribelli recebe de volta um antigo parceiro do programa, o psicanalista Lucas Liedke, para falar sobre o amor em tempos de pandemia. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Parece que nesse momento de isolamento social, solidão é a palavra da vez. Algumas pessoas sentem falta de encontrar os amigos, outras temem o desconforto de passar 24 horas por dia dentro de casa e outras, ainda, encontram a solidão mesmo que estejam acompanhadas. Sim, isso é possível e principalmente para nós, mulheres, que somos uma espécie de ser onipresente em todas as esferas da sociedade. Vou tentar te explicar: você já ouviu falar sobre "trabalho emocional"? Esse é um termo que existe para explicar todo aquele esforço invisível que nós fazemos todos os dias, tanto dentro, quanto fora de casa. Sabe aquela coisa de saber o que tem na geladeira, quando deve ser feita a próxima compra do mês e até o que você vai cozinhar amanhã no almoço? Pois é. Não é por acaso que, nesse período a sobrecarga mental feminina tenha ficado escancarada e essa coisa de "solidão acompanhada" fique cada vez mais evidente. Neste episódio do Bom dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa sobre solidão e trabalho emocional feminino em tempos de quarentena com a psicanalista, professora e escritora, Maria Homem. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

“Uma cultura focada na magreza não revela uma obsessão com a beleza feminina. É uma obsessão sobre a obediência feminina. Fazer dietas é o sedativo político mais potente na história das mulheres; uma população passivamente insana pode ser controlada”. Essa é uma frase da escritora feminista e autora do livro "O mito da beleza", Naomi Wolf. Nós sabemos que ouvir essas palavras assim, tão de repente, pode causar um desconforto difícil de engolir. Mas precisamos falar sobre isso, principalmente agora, um dia depois da Páscoa e no meio de uma pandemia que está mudando nossos hábitos e trazendo tantas sensações até então desconhecidas. Em meio a tantos relatos de medo de engordar na quarentena, como se não tivéssemos medos suficientes, não seria a hora de remodelar a relação com a imagem que vemos no espelho? E os alimentos, que são um combustível para a nossa sobrevivência, não deveriam enfim perder o título de vilões? Pode ser de pouquinho em pouquinho e a passos lentos, mas os estigmas femininos em relação a fome precisam ser debatidos. No episódio de hoje, Marcela Ceribelli conversa com a nutricionista especializada em nutrição humanizada e sem dietas, Fernanda Imamura. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

A ciência diz que nós, seres humanos, somos compostos de 70% água. E tudo bem, não dá pra negar esse fato, mas parece que os outros 30% são feitos de todos aqueles sentimentos que invadem a nossa mente o tempo todo. Alguns, como a felicidade e a esperança, parecem ter propósitos claros: que delícia é se sentir assim... Outros, como a ansiedade, não são tão agradáveis, mas entendemos que o estado de alerta faz parte do instinto de sobrevivência. Mas qual seria a vantagem de sentir raiva? Tristeza? Ou até nojo? Em quarentena então, não dá pra fugir: o momento fez com que as nossas emoções se mostrem mais poderosas do que nunca e parece estamos todos um pouco perdidos sobre o que fazer com elas. No episódio de hoje, Marcela Ceribelli conversa com o psiquiatra, professor e escritor, Daniel Martins de Barros, sobre todas essas emoções que deram vida ao livro "O lado bom do lado ruim". / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

A construção da auto-estima, diferente do que muitos querem que a gente acredite, não vem do dia para a noite. Na verdade, ela funciona mais ou menos como uma estrada: o início dela, logo na nossa infância, parece um caminho livre e solar. O quanto você vai ser prejudicada logo do crescimento, são como rodovias mal pavimentadas no meio do caminho. Quando chega na adolescência, sua primeira parada, são poucas que encontram conforto ali - as lombadas são infinitas. Com sorte e trabalho de autoconhecimento, as informações vão ficando mais claras, você passa a confiar mais no que você acredita que seja o caminho e de repente essa estrada parece fácil de trafegar. Pareceu uma grande viagem ou vocês estão comigo? Hoje, em que parte dessa estrada você está? Já consegue ver o destino final? Neste episódio do Bom dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa com a youtuber Sabrina Dibynis e a artista Rosa Luz sobre todas as nuances da jornada de construção da autoestima pela qual todas nós passamos e passaremos. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Na última parte da série "Tempos de pandemia", Marcela Ceribelli conversa com o psicólogo Renato Kenji sobre como o isolamento social muda o nosso entendimento de relacionamentos e a nossa relação com a solidão. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Na terceira parte da série "Tempos de pandemia", Marcela Ceribelli conversa com a escritora e podcaster Camila Fremder sobre sobre as mudanças enfrentadas na rotina das mães durante o período de quarenta por conta da pandemia causada pelo novo coronavírus. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc

Na segunda parte da série "Tempos de pandemia", Marcela Ceribelli conversa com a psicóloga e podcaster Louise Madeira sobre a cultura do medo presente no contexto social atual e a psicologia por trás da falta de empatia em tempos de pandemia. / Comentários e sugestões no bomdia@obvious.cc