Gregario Cycling

Ele está de volta. O Capitão Alvaro Pacheco retorna ao Gregário – desta vez, como entrevistado.Depois de enfrentar sérios problemas de saúde em 2024, Alvaro fez uma escolha que transformou sua vida. Ele voltou a fazer o que mais ama: pedalar. Redescobriu o prazer do vento no rosto e o alívio do suor que vem do esforço físico.Neste episódio, Alvaro compartilha sua jornada — os desafios de viver sob alto nível de estresse no trabalho, o impacto disso na saúde e a decisão de retomar o controle da própria história. Talvez você se reconheça nessa trajetória, ou conheça alguém que esteja passando por algo parecido.É um episódio sobre superação, escolhas e recomeços. Uma conversa sincera entre nossos Gregários, que mostra como é possível encontrar o rumo novamente — e que isso só depende de você.

As principais notícias do ciclismo em um formato especial. Ao vivo, direto do Palco do L'Etape Cunha.Logo depois da chegada, com os vencedores da prova, Leandro Bittar e Ana Lidia Borba trazem tudo que rolou no ciclismo mundial e nacional.RECADO: desculpem pelo áudio dessa semana. Fizemos alguns ajustes para tentar melhorá-lo. A tentativa de gravar ao vivo no palco foi nossa maior motivação. Na próxima faremos melhor.

Um dos nomes promissores do ciclismo sub-23 no Brasil, Gabriel Souza já representou o país no último Pan-Americano e hoje corre por uma das maiores equipes nacionais: a Swift Pro Cycling.Com conquistas expressivas no cenário sul-americano — como a Ruta de las Américas e a Volta de Brusque — ele está prestes a encarar pela segunda vez a tradicional Volta do Uruguai.Gabriel também tem no currículo uma temporada em uma equipe portuguesa, e nesta conversa com o nosso Gregário Coach, fala sobre os desafios de competir na Europa e o quanto essa experiência contribuiu para sua evolução como atleta.

Mathieu Van der Poel e Lonrena Wiebes escreveram novas linhas na história do ciclismo na Milão-São Remo 2025. Não apenas por vencerem, mas pela forma eletrizante como chegaram lá.Enquanto o neerlandês precisou superar um esfomeado campeão mundial Tadej Pogacar em um duelo inacreditiável desde a subida da Cipressa, sua compatriota contou com a força da também campeã mundial Lotte Kopecky para assegurar a vitória no retorno da prova feminina ao calendário profissional. Tem muito assunto no RADIO desta semana e sua opinião é fundamental. Chegue junto no nosso pelotão Gregario!

120 gramas/hora de Carboidrato ? Essa é a nova regra!?!Será que esta recomendação serve para todo e qualquer ciclista?? Existe risco de engordar ou virar um pré diabético como aconteceu com o triathleta Lionel Sanders?Nesse episódio vamos falar sobre a nova regra da suplementação de alto nível. A ingestão de 90 a 120g de carboidratos por hora no esporte de endurance e como essa estratégia pode transformar seu desempenho para o bem ou até para o mal (ouça ou veja)!Nosso gregário Ronaldo Martinelli convidou o Dr. Fellipe Savioli, médico nutrólogo e especialista em nutrição esportiva.Dentre os assuntos discutidos nesse episódio, falamos sobre a necessidade individual, as estratégias de adaptação e como evitar erros que podem comprometer sua performance!

Os gigantes estão voando. Filippo Ganna, Jonathan Milan, Mads Pedersen...a turma com mais de 80kg está pronta para desafiar Tadej Pogacar na Milão-São Remo no próximo sábado.Em uma semana de Tirreno-Adriatico e Paris-Nice, a pauta fala sobre o pedal em clima adverso, as vitórias de Juan Ayuso (UAE) e Matteo Jorgenson (Visma) e como isso impacta as grandes voltas. Ainda teve o abandono do Jonas Vingegaard (ALERTA).Falaremos também da Volta de Goiás, da Pista e do Trofeo Binda, onde Elisa Balsamo (Lidl-Trek) conquistou o tricampeonato frustranto os grandes nomes da atualidade!

Muitos dos princípios dos métodos de treinamento esportivo atuais já eram discutidos há décadas. O que hoje é frequentemente apresentado como inovação, na verdade, não é tão novo assim. Ajustes de volume e intensidade são comuns, mas os fundamentos do treinamento de alto nível que vemos hoje têm raízes no passado.Neste episódio especial, conversamos com o renomado treinador Sérgio Borges, que há mais de 25 anos vive em San Diego e foi um dos pioneiros do triathlon no Brasil. Ele compartilha sua trajetória e experiência, além de analisar as diferenças e semelhanças entre os métodos antigos e os atuais.

Tadej Pogacar e a clássica italiana das estradas brancas têm muito em comum: ambos nos tomam as palavras e nos fazem seguir em busca de expressões que possam defini-los. MONUMENTOS? PIRAMIDAIS? Neste domingo vamos tentar novamente falar das provas masculina e feminina na Toscana, da maturidade dominante de Pogacar e Demi Vollering e tudo mais que foi assunto na semana do ciclismo.A estreia do Avancini, a eleição da CBC, Rutas de America, UCI Gravel Series Brazil, Paris-Nice, Tirreno e muito mais...E, para você, uma pergunta: Será a Strade Bianche o Pogacar das clássicas?

🚴‍♂ Você sabia que a técnica no ciclismo é essencial para melhorar sua performance e, mais importante, garantir sua segurança? Além disso, uma técnica limitada pode frear seu desenvolvimento físico no esporte.No mais recente episódio, nosso Gregário Coach, conversou com Valmor Hausmann, especialista em técnica no Mountain Bike e ciclismo de estrada. Valmor, que é proprietário de um Centro de Treinamento em Blumenau, já ajudou a formar diversos atletas de todos os níveis.Entre os tópicos abordados, ele compartilha dicas preciosas sobre posicionamento, curvas e até como evitar quedas ou aprender a cair.Seja você é um ciclista iniciante ou experiente, esse episódio é imperdível para aprimorar sua pedalada, sua performance e evitar erros comuns na estrada ou trilha.

O campeão voltou. O brasileiro com melhor retrospecto no ciclismo mundial agora vai encarar o pelotão na ESTRADA. Henrique Avancini já está na Europa onde começa a competir nesta semana pelo time Factor Racing. Os detalhes sobre essa aventura ele conta ao Gregario Alvaro Pacheco. Companies mentioned in this episode: Calói Factor Clube Kren Matej Mohoric David Millar