Rein&Raus - Der Sex-Podcast

Die 8 häufigsten Fragen zum Thema Singles, Dating und Beziehung finden Nie wieder Single sein! Der Weg dahin ist oft gar nicht so leicht. Zumindest sagen das viele Mails, die mich erreichen mit den Fragen: Was mache ich falsch beim Dating? Warum komme ich immer wieder an die/den Falsche*n? Wie finde ich meine Bedürfnisse für meine Beziehungswünsche heraus? Wen suche ich überhaupt? Gemeinsam mit der Conscious Dating Expertin Marianne Kreissig beantworte ich heute die 8 häufigsten Fragen, die mich zu diesem Bereich erreichen. Hör rein! Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie kommen wir als Paar raus aus der Abwärtsspirale zurück zu Libido und Sex? "Lieber Jones, Ich brauche deinen Rat zu einem schwierigen Thema. Vor einem Jahr hab ich mich in jemanden verliebt, der an einer schweren psychischen Erkrankung leidet. Trotzdem habe ich mich darauf eingelassen und die ersten Monate waren super schön und intensiv, auch unser Sexleben. Erst seitdem ich mit ihm schlafe macht mir Sex richtig Spaß. Wir sind sehr verliebt ineinander und können offen über alles reden, auch über unschöne Dinge und das hat eine Qualität, wie ich sie vorher in Beziehungen nie erfahren hatte. Seit einem halben Jahr schlafen wir nicht mehr miteinander. Er bakam Antidepressiva verschrieben, welche sexuelle Dysfunktionen bei ihm auslösten. Es fing mit Orgasmusstörungen an und irgendwann konnte er keine Erektion mehr bekommen. Weil er aber unbedingt mit wieder mit mir schlafen wollte, setzte er das Medikament ab und fiel in eine schwere Depression, die den ganzen Sommer andauerte. Mit der Depression kam es zu einem kompletten Libidoverlust. Mittlerweile geht es ihm wieder besser aber er hat immer noch keinen sexuellen Appetit. Wir haben oft darüber gesprochen und manchmal halte ich seinen Penis in der Hand und streichel ihn. Nicht um ihn scharf zu machen, sondern einfach nur um daran zu erinnern, dass wir trotz Allem immer noch sexuelle Wesen sind. Manchmal habe ich ihn mit meinem Frust unter Druck gesetzt, weshalb ich das Thema länger nicht mehr angesprochen habe. Jetzt fühle ich mich der Situation machtlos ausgeliefert und langsam verzweifle ich. Eine Zeit lang wars für mich vollkommen okay, ich konnte sogar viel Schönes darin sehen, mal längere Zeit nicht mit meinem Partner zu schlafen. Doch jetzt reichts mir. Ich bin im besten Alter, fühle mich attraktiv und sexy und ja, ich möchte wieder Sexualität leben. Denkst du, dass es irgendetwas gibt, das ich oder er oder wir tun können um unser Sexleben wieder zu beleben? Oder hast du einen Tipp für mich wie ich die Situation für mich und auch für ihn befriedigender gestalten könnte? Liebste Grüße, Lena" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Wie wir durch Sex, Liebe und Beziehungen mehr wir selbst werden Heute habe ich einen Gastauftritt von mir im Podcast "Next Level Beziehungen" von Linda Klein dabei. Mit ihr spreche ich sehr explizit über meinen Weg: Wie Sexperimente und Beziehungen helfen, die Grenzen von anderen und mir selbst deutlich zu spüren und wie deshalb persönliches Wachstum entsteht. Gerade gegen Ende haben wir einige Wisdom-Bombs, die Du nicht verpassen willst… Wenn Du Lust hast, etwas mehr über mich zu erfahren, empfehle ich Dir diese Folge von Herzen. Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie Du sexuelle Referenzen neu erfährst und Deine Wünsche befriedigst. "Hallo Jones, ich heiße Dornis und bin 25 Jahre alt. Ich stelle mir seit einiger Zeit eine große Frage auf die ich leider keine Antwort finde. Ich bin was Sex angeht ein sehr aufgeschlossener Mensch. Ich weiß, was mir gefällt und was mir Spaß macht und kann das auch gut mit Partnern und Freunden kommunizieren. Ich finde es total wichtig sich darüber auszutauschen und Erfahrungen zu teilen. Also darüber zu sprechen ist nicht das Problem. Es fängt eher bei der Umsetzung an. Ich habe gerne Sex und kann das auch ausleben. Aber ich kann währen dessen einfach nicht sagen oder zeigen, was ich will. Es ist dann so als würde ich blockieren und es geht einfach nicht weiter. Ich schäme mich total dafür auszusprechen was ich jetzt gerade total toll fände oder es geschweige denn einfach umzusetzen. Ich habe zum Beispiel riesige Probleme damit mich selbst zu berühren wenn jemand anderes dabei ist. Ich frage mich woher diese große Scham kommt und finde einfach keine Antwort darauf. Wenn mein Partner die Führung übernimmt, ist das alles kein Problem. Der weiß meist durch vorherige Gespräche was mir gefällt oder wir entdecken das einfach zusammen. Aber sobald ich die Kontrolle übernehmen soll versteinere ich und fühle mich total schamerfüllt. Dabei bin ich eigentlich alles andere als Prüde. Ich bin total offen dafür neues auszuprobieren und habe auch schon einige Vorlieben für mich entdeckt. Das geht für mich auch ganz einfach, wenn da jemand ist, der die Kontrolle übernimmt. Ich merke einfach das ich diesen Kreis so gerne durchbrechen würde, da ich weiß, dass ich noch viel mehr Spaß beim Sex haben könnte. Deswegen hab ich mir gedacht ich schreibe dir einfach mal. Vielleicht hast du ja ein paar Denkanstöße für mich die mir weiterhelfen können :) Ganz liebe Grüße…" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Warum besorgt es mir mein Partner nicht so versaut, wie ich es brauche? "Hallo Jones, Ich bin 32 Jahre alt und auf der Suche nach meinen sexuellen Bedürfnissen. Das bin ich nicht erst seit gestern, sondern seit 6-7 Jahren, in denen ich mich ausführlich und sehr bewusst mit meiner Sexualität beschäftige. Es musste doch mehr geben als „Blümchen-Pärchen-Sex“, der mir nach weniger Zeit das Gefühl gibt, meine Libido wäre zum Mond ausgewandert. Ich habe über die Zeit verschiedene Sexual-Partner ausprobiert und nach und nach hat sich herauskristallisiert, dass ich eine (eher) devote Frau bin. Ich kann mich fallen lassen, wenn ich die Kontrolle abgebe. Schaffe es leichter zu kommen, wenn ich mich selbst dazu „gezwungen“ fühle. Ich werde feucht bei dem Gedanken daran, dass mich ein Mann dominiert, mich benutzt, mich anfasst und meine Brüste und meine Klit bespielt, während ich festgebunden bin, etc. Die Gedanken daran lassen mein Herz schneller schlagen. Außerdem brauche ich den gewissen Kick. Ich brauche das Prickeln, wenn sich zwei Menschen das erste Mal in die Augen schauen und es zwischen ihnen brennt und beide wissen es. Ich brauche das Herzklopfen, wenn sich zwei Menschen das erste Mal anfassen. Ich bin verrückt nach dem Augenblick und dem Gefühl, bei dem man weiß, dass man den anderen gleich zum ersten Mal küsst. Ich habe mich also im joyclub angemeldet (nachdem ich gemerkt habe, dass ich in meinem Umkreis nun vielleicht erstmal nicht mehr nach Männern „fischen“ sollte😆), habe dort mit mehreren Männern geschrieben und mich sogar mit einem Mann getroffen. Ich. Die sowas noch nie gemacht hat. Mit einem wildfremden Mann. Der hätte mich ja umbringen können. Gott, wie unvernünftig. Ohne, dass ich jemandem etwas gesagt habe. Wem auch? Meiner prüden besten Freundin, die das nie verstehen würde? Ich habs überlebt. Er war dominant. Und es war geil. Aber es war nicht genug. Es war bloß der Anfang. Kurz danach lernte ich meinen jetzigen Freund kennen. 27 Jahre alt. Ganz gut im Bett, aber er hat keine Ahnung, was er selbst sexuell will. In Mini-Ansätzen tut er das, was ich mag ohne aber selbst komplett dahinter zu stehen (z.B. meinen Mund ficken, aber halt so „nett“. Nach dem Motto „Tue ich dir weh?“🙄). So bringt das halt auch nichts. Ich liebe ihn. Er liebt mich. Da gibt es kein Aber. Deshalb erzählte ich ihm natürlich von meinen Vorlieben. ALLES für ihn war Neuland.Und ist es irgendwie bis heute. Ich schicke ihm Podcast-Folgen, damit er sich selbst informieren kann, spreche es Abends auf der Couch an, frage ihn, was ihn anmacht, was er möchte, worauf er steht.Aber er weiß es nicht. Er hat sich noch nie mit sich selbst beschäftigt. Wenn ich mir hübsche Unterwäsche anziehe, findet er das nett. Wenn ich mich Abends nackt neben ihn auf die Couch lege, zockt er weiter Playstation und sagt,wir gehen doch gleich ins Bett, da können wir ja dann weitermachen. Ich fasse mich sogar manchmal provokant selbst an neben ihm und er fragt nur, was ich da tue und lächelt. 🤷‍♀️ Und das alles raubt mir die Lust auf ihn. Ich will ihn nicht verlassen, auf keinen Fall. Aber hin und wieder steigt meine sexuelle Lust auf andere Männer, auf Bestätigung, auf „benutzt werden“, auf durchgefickt werden dermaßen an, dass ich nicht weiß, wohin mit mir. 🙈 Und dabei bin ich ja selbst noch auf der Suche. Auf der Suche nach diesem einen Mal, in dem ich mich völlig gehen lassen kann. In dem ich wie in Trance nicht merke, wie schnell die Zeit vergeht, loslassen kann, „kommen“ kann ohne nachzudenken, vollkommen eins mit mir bin und von einem Mann genommen werde, der weiß was er will und was er tut. Und jetzt kommst du ins Spiel. 😄 Was kann ich tun, um aus dieser Zwickmühle heraus zu kommen?" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Wie Du Deine Ausstrahlung veränderst und mehr Liebe, Lust und Leben anziehst "Hallo Meister Jones, Ich höre den Podcast schon fast seit Beginn und habe noch nie geschrieben. Jetzt hast du im letzten Sexhack Folge mich so hart erwischt, dass ich dir schreiben muss. Die Folge war für mich unerträglich weil sie mich so hart getroffen hat, dass ich zwei Nächte nicht richtig schlafen konnte. Was meine Männlichkeit betrifft, habe ich mein ganzes Leben schon versucht, alles richtig zu machen, die to-dos zu erfüllen, Haus, Auto, Arbeit der ganze Scheiß. Jetzt kommst du um die Ecke und zertrittst mein kleines Kartenhaus und du hast recht, es hat mir nie etwas gebracht. Für mich ist die Frage geblieben: was mache ich jetzt? Wie kann ich mir selbst auf die Schliche kommen und vielleicht ein glücklicherer Menschlich werden, der nicht wartet, bis ihm endlich die Frau seines Lebens über den Weg läuft? Kannst du nochmal darauf besser eingehen, hast du Tipps? LG Simon" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Der Wert von Sexarbeit und die Gefahr, Prostitution zu verbieten – mit Daria Onier Sexarbeit ist ein heißes Eisen. Es gibt Fronten, die wollen sie komplett verbieten. Es gibt Seiten, die verstehen Sexarbeit als essenziell. Daria Onier ist eine Sexarbeiterin, die sich als Aktivistin für den Wert der Sexarbeit einsetzt. Nicht nur, weil sie als Therapeutin Sex und persönliche Entwicklung verbindet, sondern auch die Gefahren von Geboten und Verboten kennt. Wie steht es um das Prostitutionsschutzgesetz oder das oft diskutierte nordische Modell? Werden Anbieter*innen mit solchen Geboten unterstützt oder wie wirken sich diese hintergründig negativ aus? Mehr zu Daria findest Du hier: www.daria-onier.de Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie Nice Guys alles richtig machen – und dadurch alles falsch. „Ewiger Single! Schrei um Hilfe“ Hallo Jones! Es gibt ein Thema, das hast Du in allen Folgen nie richtig angesprochen. Mein bester Freund ist 31 Jahre alt und bis heute Jungfrau/ Single. Dabei ist sein größter Wunsch eine Beziehung zu haben. Leider kommt er nicht über die Schwelle eine Frau persönlich anzusprechen. Er hat schon mehrere Onlineportale versucht. Dabei hat er sich immer mit den Frauen beschäftigt. Sprich, er hat ganz genau Ihr Profil durch gelesen und in seine Nachricht drauf eingegangen. Also viel Arbeit investiert. Leider werden seine Nachrichten nur durchgelesen und ohne Kommentar stehen gelassen. Auf Dauer frustriert es ihn sehr. Langsam kommt er an den Punkt, wo er in die Depressionen reinfällt. Laut seiner Aussage „wenn ich bis 2025 keine Frau gefunden habe, wird das Haus verkauft… Es hat kein Sinn!“ Als sein bester Freund kann ich nur sagen, dass er für jede Frau ein Fang wäre. Er ist sehr handwerklich begabt, niveauvoll, verdient gutes Geld und hat eigenes Haus, Auto, Motorrad… Leider ist er auch sehr konservativ. Nach seiner Aussage sucht er „die Frau“ fürs Leben und ist an kurzen Dates nicht interessiert. Durch unsere Gespräche weiß ich schon, dass er mittlerweile sein Problem erkannt hat (dazu gibt es wohl sogar ein Begriff… irgendwas mit „Beginner“) und wäre bereit dran zu arbeiten. Was kann er aber nun tun? Eine Therapie oder Workshop bei Dir? Wäre er als Teilnehmer an deinem Workshop richtig? Wie kann er lernen sich selbst zu lieben und sich gegenüber der Frauenwelt öffnen? Es wurde mich sehr freuen, wenn wir auch vielen anderen Männern an dieser Stelle helfen könnten!" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Wie wir ganz werden, indem wir die Seele einladen mit Celeste González **Spirited Talks Alarm! **Zu Gast habe ich heute nämlich Celeste González – die ist ein Rein&Raus Resident Workshop Co-Host und macht magische Rituale, Initiationen und Temple Nights. **Wir sprechen über Schmerz, Verlust, Krise, Soul Initiation und tiefere Kräfte, die uns helfen, unsere Seele ganz in unser Leben einzuladen. **Wie geht der Weg durch den Schatten zu unserem inneren Licht? Was haben Beziehungen damit zu tun und wie beschleunigen sie den Prozess? Von Herzschmerz bis überwältigende Liebe in Pilztrips und Meditation bis zur Arbeit mit Brainfucks in der Frauenarbeit – ein deep Talk für Feinschmecker. Mehr über Celeste und ihr Angebot: www.linktree.com/celestepomegranate **ATTENTION ATTENTION ATTENTION ATTENTION ATTENTION !!! ** Das neue Rein&Raus Sommer Retreat in Griechenland ist LIVE. Geh auf die Website und sieh Dir das Baby an – es wird spektakulär: www.reinundraus.com/retreat Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie aus der Angst vor Öffnung eine freiere Beziehung werden kann "Hallo Jones, ich höre sehr gerne deine Podcast Rein und Raus und da du häufig sagst, dass man dir bei Fragen einfach mal schreiben soll, tu ich das jetzt mal! Auf deinen Podcast bin ich gestoßen, weil mein Freund und ich(er 24, ich 22, zusammen sind wir seit ca. 5,5 Jahren) über ein neues Kapitel in unserer Beziehung geredet haben und in meinem Kopf Fragen über Fragen umherschwirren. Und zwar geht es um das Thema offene Beziehung. Ich habe das Glück in einer Beziehung zu sein, wo wir viel miteinander reden und Bedürfnisse offen und ehrlich ansprechen. Vor einiger Zeit hat er es angesprochen, dass er mal neugierig darauf wäre, wie es ist, wenn wir unsere Beziehung öffnen würden. Ich habe mich viel mit dem Thema beschäftigt, viel darüber nachgedacht und wir haben viel über unsere Wünsche und Grenzen geredet. Ich habe bei diesen Gesprächen festgestellt, dass ich selbst die Beziehung für mich nicht öffnen möchte(ich hab einfach (derzeit) kein Bedürfnis danach), aber ich möchte ihm gerne die Möglichkeit lassen, seine Wünsche und Bedürfnisse zu befriedigen. Mein großes Problem liegt nun aber nicht in unserer Beziehung, sondern in mir selbst, denn seit dieses Thema auf dem Tisch ist, merke ich, dass es mir immer wieder schlecht geht. Ich bin ein sehr visueller Typ und es gibt Momente in denen ich auf einmal ein ganz klares Bild davon im Kopf habe, wie er bei einer anderen Frau ist. Ich bekomme dieses Bild dann nicht mehr aus meinem Kopf und es verletzt mich so unendlich tief. Ich muss in völlig unpassenden Situationen anfangen zu weinen, ich bekomme Atemnot und ich spüre einen Schmerz, den ich nie so gespürt habe. Das Groteske daran ist, dass ich das nie von mir erwartet hätte! Als unsere Beziehung begann, war es witzigerweise genau anders herum. Ich konnte mir eine offene Beziehung vorstellen und für ihn ging das gar nicht. Nun spüre ich diesen Schmerz und diese Angst… Aber ich weiß nicht, wie ich diese Angst loswerde. Ich will ihm(meinem Partner) so gerne alle Wünsche erfüllen, aber kann es nicht. Meine Frage ist letztendlich ob du einen Tipp für mich hast, denn für mich gibt es einen großen Zwiespalt. Entweder ich lasse ihn nicht seine Wünsche und Bedürfnisse ausleben, dann geht es mir schlecht(weil ich ihm ja seine Freiheit wegnehme) und es schadet unserer Beziehung. Oder ich lasse sie ihn ausleben, dann habe ich Angst, dass es mir so schlecht dadurch geht, dass das unserer Beziehung ebenfalls schadet, weil ich darüber nicht hinwegkomme. Ich meine nur der Gedanke daran lässt mich schon verrückt werden. Wie reagiere ich erst, wenn es wirklich passiert ist und er mir davon erzählt? Oder will ich es dann vielleicht gar nicht wissen? Aber das schadet unserer Beziehung nur viel mehr, weil wir dann Geheimnisse voreinander haben… Ich weiß, dass das Problem vollkommen bei mir liegt, aber ich bekomme es leider nicht gelöst… Tut mir leid für den ganzen Text, das Problem ist schwierig in aller Kürze zu beschreiben." Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus