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Dec 27, 2023 âą 10min
#273 Ram Dass - Olhe para Dentro
Trechos dos livros âJourney of Awakeningâ e âPolishing the Mirrorâ, de Ram Dass.
Ram Dass (Richard Alpert ; 1931 -2019), foi um professor espiritual americano, escritor e psicĂłlogo. Desiludido com o mundo consumista, Ram Dass procurou um caminho para a salvação da consciĂȘncia humana atravĂ©s dos ensinamentos mĂsticos hindus.
Nos anos 70 começou a dar aulas de psicologia na Universidade de Harvard, onde mergulhou no estudo de drogas psicodélicas.
No final da dĂ©cada, ele foi para a Ăndia e estudou com o guru hindu Neem Karoli Baba, que daria a Richard Alpert seu novo nome, que significa "Servo de Deus".
Quando retornou aos Estados Unidos, Ram Dass se tornou ele prĂłprio guru, dando palestras sobre autoconhecimento por todo o paĂs.
âO vazio nĂŁo Ă© realmente vazio; o vazio Ă© pleno de tudo. O 'tudo' simplesmente nĂŁo Ă© manifestoâ.
Ram Dass.
âTemos que confiar em nĂłs mesmos. Temos que prestar atenção e ouvir como as nossas diferenças individuais determinaram o nosso dever apropriado, de momento ou momentoâ.
Ram Dass.
âA testemunha Ă© o seu dispositivo de centralização. Ela orienta o trabalho que vocĂȘ faz em si mesmo. Depois de compreender que existe um lugar em vocĂȘ que nĂŁo estĂĄ apegado, vocĂȘ poderĂĄ se libertar dos seus apegosâ.
Ram Dass.
MĂșsica: Jesse Gallagher - Spirit of Fire
( âą Spirit of Fire )
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Dec 24, 2023 âą 18min
#272 Jiddu Krishnamurti - A Arte de Escutar
CitaçÔes e trechos do livro âA Arte de Viverâ, de Jiddu Krishnamurti.
Jiddu Krishnamurti (1895 - 1986) foi um filĂłsofo, escritor, orador e educador indiano.
Krishnamurti proferiu discursos que envolveram temas como revolução psicológica, meditação, conhecimento, liberdade, relaçÔes humanas, a natureza da mente, a origem do pensamento e a realização de mudanças positivas na sociedade global.
Constantemente ressaltou a necessidade de uma revolução na psique de cada ser humano e enfatizou que tal revolução nĂŁo poderia ser levada a cabo por nenhuma entidade externa seja religiosa, polĂtica ou social.
Uma revolução que só poderia ocorrer através do autoconhecimento; bem como da pråtica correta da meditação ao homem liberto de toda e qualquer forma de autoridade psicológica.
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O Livro da Vida:
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Lista de livros de Jiddu Krishnamurti:
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âA aprendizagem Ă© bem mais importante que a aquisição de conhecimento.
Aprender é uma arte. Nós estabelecemos uma distinção radical entre a arte de aprender e o processo do conhecimento. O ato de aprendizagem perfaz um movimento constante. No momento em que se aprende, isso torna- se conhecimento, a partir do qual funcionamos. Logo, o pensamento estå sempre a funcionar no presente a partir do passado.
Aprender Ă© uma ação, um movimento que se situa sempre no presente e jamais se molda ao passado. Aprender nĂŁo Ă© escutar com o conhecimento que possuĂmos. Se escutarmos com o conhecimento, com aquilo que aprendemos, na realidade nĂŁo estaremos a escutar mas a interpretar, a comparar, a julgar, a avaliar, a moldar-nos a um determinado padrĂŁo estabelecido.
O ato de ouvir Ă© completamente diferente; acontece quando escutamos com uma atenção total, sem nos moldarmos a qualquer padrĂŁo, sem comparar, sem avaliar nem interpretar o que estivermos ouvindo. O ato de ouvir constitui o ato de aprenderâ.
Jiddu Krishnamurti.
MĂșsica: Relax Ott - 528 Hz - Chopin - Nocturne Op. 9 No. 2
( âą 528 Hz | POSITIVE ENERGY | Chopin - N... )
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Dec 20, 2023 âą 8min
#271 Rumi - O que Ă© o Amor?
Poemas selecionados do livro âRumi: In the Arms of the Belovedâ.
RĆ«mÄ« (Jalal al-Din Rumi), tambĂ©m conhecido como Mawlana, (1207 - 1273), foi o maior mĂstico sufi e poeta de lĂngua persa a influenciar o pensamento e a literatura do mundo muçulmano.
Rumi passou sua vida em AnatĂłlia (atualmente Turquia), e era um adepto do sufismo, prĂĄtica que consiste em cultivar uma relação direta e contĂnua com Deus, por intermĂ©dio de cĂąnticos, mĂșsicas, oraçÔes e jejuns.
A importĂąncia de Rumi transcende os conceitos de nacionalidade e etnia. Sua presença Ă© marcante na literatura persa, turca e na Ăsia Central, mas seus poemas sĂŁo amplamente conhecidos e traduzidos em vĂĄrios idiomas, como nos Estados Unidos, onde ele Ă© considerado âo poeta mais popular da AmĂ©ricaâ.
Rumi sempre incentivou a tolerùncia, paz e compaixão. Em seu famoso poema épico, o Masnavi - uma das peças mais influentes da literatura islùmica - ele escreveu:
âVenha! Venha ! Seja quem for, venha! PagĂŁo, idĂłlatra ou adorador do fogo, venha! Mesmo que vocĂȘ negue seus juramentos cem vezes, venha! Nossa porta Ă© a porta da esperança, venha! Venha como vocĂȘ Ă©!â.
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âPara aqueles que amam,
muçulmanos, cristãos, judeus não existem.
Para aqueles que amam,
fé e infidelidade não existem.
Para aqueles que amam, corpo, mente, coração e alma não existem.
Por que ouvir aqueles que veem de outra forma?
Se eles nĂŁo amam, seus olhos nĂŁo existemâ.
Rumi.
MĂșsica: Turkish Music - Saz/Baglama - Mihriban
( âą Best Emotional Sad Music âą Turkish Mu... )
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Dec 17, 2023 âą 12min
#270 Eckhart Tolle - Como ter Relacionamentos SaudĂĄveis?
CitaçÔes e trechos do livro âA Voz da Serenidadeâ, de Eckhart Tolle.
Eckhart Tolle, pseudĂŽnimo de Ulrich Leonard Tolle, Ă© um escritor alemĂŁo e orador espiritual.
Aos 29 anos, depois de vårios episódios depressivos, passou por uma profunda transformação espiritual, dissolveu sua antiga identidade e mudou o curso de sua vida de forma radical.
Os anos seguintes foram dedicados ao entendimento, integração e aprofundamento desta transformação, que marcou o inĂcio de uma intensa jornada interior.
Em seu livro, âO Poder do Agoraâ, Tolle relata as respostas obtidas atravĂ©s dessa busca, explicando que, quando nos alinhamos ao momento presente, uma nova percepção da realidade surge, muito mais pura, profunda e poderosa.
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Um novo mundo - O despertar de uma nova consciĂȘncia:
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âAs pessoas nĂŁo aparecem nas nossas vidas com a missĂŁo de nos fazer mais felizes ou mais satisfeitos. Se vocĂȘ continuar pensando assim, irĂĄ se desiludir cada vez mais. O outro estĂĄ aqui para tornar vocĂȘ mais consciente.
Se ambos concordam que o relacionamento serĂĄ sua prĂĄtica espiritual, tanto melhor. VocĂȘ pode entĂŁo expressar seus pensamentos e sentimentos um ao outro assim que eles ocorrerem, ou assim que surgir uma reação, para que vocĂȘ nĂŁo crie um intervalo de tempo no qual uma emoção ou queixa nĂŁo expressa ou nĂŁo reconhecida possa apodrecer e crescerâ.
Eckhart Tolle.
MĂșsica: SyncUp - Deep Relaxation Music Binaural Beats
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Dec 10, 2023 âą 13min
#268 Chagdud Tulku Rinpoche - Contemple sua Mente
CitaçÔes e trechos do livro âGates to Buddhist Practice: Essential Teachings of a Tibetan Masterâ, de Chagdud Tulku Rinpoche.
Nascido no leste do Tibete (Kham), Chagdud Tulku Rinpoche (1930 - 2002) foi um lama da escola Nyingma de Budismo Vajrayana tibetano. Aos quatro anos ele foi reconhecido como um tulku (encarnação de um mestre de meditação), e um recebeu treinamento rigoroso, aprofundoando seus estudos em extensos retiros.
Em 1959, ele escapou da ocupação comunista do Tibete e viveu exilado em comunidades de refugiados na Ăndia e no Nepal atĂ© se estabelecer nos Estados Unidos, em 1979. Em 1994, mudou-se para o Brasil e começou a construção do seu centro principal, o Khadro Ling, no Rio Grande do Sul.
Ao viajar e ensinar constantemente, irradiando entusiasmo e compaixão, tornou-se o lama do coração de centenas de alunos e foi uma inspiração profunda para milhares de outros.
Quando lhe perguntavam por que, aos sessenta e quatro anos, mudou-se para a AmĂ©rica do Sul ao invĂ©s de permanecer confortavelmente nos Estados Unidos, respondia: âPercebi a fĂ© dos brasileiros e o seu interesse no Budismo e quis ensinĂĄ-losâ.
Saiba mais em: https://chagdud.com.br/https://www.templobudista.org/ / chagdudgonpadordjeling https://bodisatva.com.br/
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âSe vocĂȘ Ă© uma pessoa raivosa, vocĂȘ encontrarĂĄ muitas coisas em sua vida para justificar sua raiva. Se vocĂȘ Ă© uma pessoa triste, vocĂȘ encontrarĂĄ muitas coisas em sua vida para justificar sua tristeza. Mas se vocĂȘ se concentrar em algo suficientemente mais forte, vocĂȘ esquecerĂĄ estas coisas.
Por exemplo, se vocĂȘ se envolver em pintar ou olhar uma bela flor, sua mente estarĂĄ ocupada por um momento e vocĂȘ se esquecerĂĄ de todas as coisas que estavam lhe fazendo ter raiva ou tristeza. Por um momento, elas escorregarĂŁo da dianteira de sua mente. Mais cedo ou mais tarde, ainda assim, elas voltarĂŁoâ.
Chagdud Tulku Rinpoche.
MĂșsicas: Rossini - William Tell Overture
( âą William Tell Overture (by Rossini) )
Nature Sounds - Mountain Ambience
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Dec 6, 2023 âą 11min
#267 Tarthang Tulku - Meditação - Abra Seu Coração
Trechos retirados dos livros âKum Nye Tibetan Yogaâ e âThe Joy of Beingâ, de Thartang Tulku.
Tarthang Tulku Ă© um grande mestre da linhagem Nyingma do budismo tibetano.
Nascido em 1935 nas montanhas de Golok (no nordeste do Tibet) e filho de Sogpo Tulku Pema Gawey Dorje, detentor da linhagem Nyingma Vidyadhara, Tarthang começou sua formação em uma idade muito precoce. Aos nove anos ele residiu no Mosteiro Tarthang, onde foi iniciado. Com quinze, partiu do Mosteiro para viajar aos principais monastĂ©rios do leste do Tibet. LĂĄ, ele recebeu bĂȘnçãos, ensinamentos e iniciaçÔes.
Em 1958 Tarthang Rinpoche partiu de sua terra natal, viajando atravĂ©s do ButĂŁo e Sikkim, seguindo os passos de seu guru Khyentse Chökyi Lodrö. Os prĂłximos anos foram dedicados Ă peregrinação e retiros em lugares sagrados na Ăndia.
Em 1962, foi chamado por Sua Santidade Dudjom Rinpoche, o chefe da Escola Nyingma, na época, para assumir uma posição como Membro na Universidade de sùnscrito em Varanasi.
Enquanto ensinava na Universidade de sĂąnscrito por seis anos, Tarthang percebeu que a herança cultural e espiritual do Tibet no futuro estava em perigo e dependendo da preservação urgente de seu vasto corpo de literatura sagrada. EntĂŁo, estabeleceu a grĂĄfica Dharmamudranalaya num templo birmanĂȘs em Varanasi e começou a imprimir e distribuir textos tibetanos importantes e raros que os refugiados traziam para fora do Tibet.
Tarthang escolheu a CalifĂłrnia para se estabelecer, e fundou o Tibetan Nyingma Meditation Center no inĂcio de 1969. Como um dos primeiros exilados tibetanos a fixar residĂȘncia no Ocidente, ele tem vivido continuamente nos Estados Unidos por mais de quarenta anos.
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âAinda quer percamos nossas posses e nossos amigos e fiquemos sĂłs, sem ninguĂ©m para nos amparar ou para nos orientar, podemos encontrar sustentação em nossos sentimentos mais profundos, nosso silĂȘncio interior.
Utilizando nossos recursos interiores, podemos enfrentar com mais facilidade situaçÔes emocionais e intelectuais porque jå não estamos envolvidos no drama que se desenrola à nossa volta. Ainda que tenhamos de enfrentar a morte, podemos permanecer cheios de paz, calmos e equilibrados.
Precisamos, portanto, encorajar nossos sentimentos calorosos e positivos. Esse calor nĂŁo Ă© uma emoção superficial ou sentimental â nĂŁo Ă© o tipo de emoção que leva ao desequilĂbrio e cria frequentemente o âpĂąnicoâ em lugar da calma. Ă uma autĂȘntica abertura que sentimos como um calor profundo no centro do coração, que Ă© o nosso santuĂĄrio interior, o nosso prĂłprio lar. Ă no centro do coração que nossa natureza interior cresce atĂ© alcançar a plenitudeâ.
Tarthang Tulku.
MĂșsica: Delta Binaural Beat + Isochronic Pulse (4Hz)
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Dec 3, 2023 âą 14min
#266 Matthieu Ricard - O Segredo da Felicidade
Trechos do livro âHappiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skillâ, Matthieu Ricard.
Matthieu Ricard Ă© escritor, tradutor, fotografo e monge do Budismo Tibetano.
Filho do filĂłsofo Jean-François Revel, Matthieu nasceu em Aix-les-Bains, em 1946, e cresceu em meio aos cĂrculos intelectuais da França. Aos 21 anos, fez sua primeira viagem Ă Ăndia. Aos 26, decidiu abandonar a tese de doutorado em biologia molecular no renomado Instituto Pasteur para se dedicar a uma vida de contemplação como monge budista. EntĂŁo, passou a viver no Himalaia estudando com Kangyur Rinpoche e outros grandes mestres, se tornando o estudante mais prĂłximo e assistente de Dilgo Khyentse Rinpoche atĂ© sua morte.
Matthieu Ricard foi um dos primeiros ocidentais a explorar em profundidade os tesouros espirituais do budismo dos Himalaias.
Em 2012, pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, declararam que Matthieu Ricard era o homem mais feliz do mundo. O grupo de cientistas constatou que seu cĂ©rebro produzia um nĂvel de ondas gama nunca antes relatado no campo da neurociĂȘncia. O estudo revelou que, graças Ă meditação, Matthieu conquistou uma capacidade incrivelmente anormal de sentir felicidade e uma propensĂŁo reduzida para a negatividade
Em seu ensino, Matthieu Ricard enfatiza a importĂąncia da atenção plena e da meditação como ferramentas para cultivar a consciĂȘncia e a presença em nossas vidas diĂĄrias. Ele ensina tĂ©cnicas de meditação que ajudam a desenvolver maior clareza, foco e uma compreensĂŁo mais profunda sobre nossos pensamentos e emoçÔes.
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Felicidade: A PrĂĄtica do Bem Estar:
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âQuem experimenta a paz interior nĂŁo se sente nem destroçado pelo fracasso nem embriagado pelo ĂȘxito. Saiba viver plenamente essas experiĂȘncias no contexto de uma serenidade profunda e vasta, consciente de que elas sĂŁo efĂȘmeras e de que vocĂȘ nĂŁo tem nenhum motivo para apegar-se a elasâ.
Matthieu Ricard.
MĂșsica: SyncUp - Binaural Beats Meditation
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Nov 29, 2023 âą 10min
#265 Swami Chinmayananda - A Pråtica da Introspecção
Trechos do livro âA Manual Of Self Unfoldmentâ, de Swami Chinmayananda.
Balakrishna Menon ou Swami Chinmayananda Saraswati (1916 - 1993), foi jornalista, professor e lĂder espiritual hindu.
Nasceu Ernakulam na Ăndia, filho mais velho de um proeminente juiz. ApĂłs completar sua escolaridade formal, foi estudar jornalismo e pĂłs-graduação em literatura e direito. Se formou na Lucknow University e atĂ© entĂŁo, sentia que poderia influenciar o movimento de reforma polĂtica, econĂŽmica e social por meio do jornalismo.
No verĂŁo de 1936, ele visitou o sĂĄbio Ramana Maharshi, por seus relatos pessoais posteriores, quando Ramana Maharshi olhou para ele, Chinmayananda experimentou uma emoção de iluminação espiritual que, na Ă©poca, ele prontamente racionalizou como sendo mero âhipnotismoâ.
Enquanto trabalhava como jornalista Chinmayananda viajou para o Ashram de Sivananda em Rishikesh com o propósito de escrever uma exposição dos sadhus, mas desenvolveu um interesse no caminho da espiritualidade.
Em 25 de fevereiro de 1949, o dia sagrado de Mahashivratri, Balan foi iniciado em sannyasa por Sivananda, que lhe deu o nome de Swami Chinmayananda, ou âBem-Aventurança da Pura ConsciĂȘnciaâ. Com a bĂȘnção de Sivananda, Chinmayananda procurou um dos maiores mestres vedĂąnticos de seu tempo, Tapovan Maharaj, e dedicou os prĂłximos anos de sua vida a um estudo intensivo do Vedanta sob sua tutela.
Swami Chinmayananda passou quarenta anos de sua vida ajudando os outros, abriu Ashrams, escolas, hospitais, asilos e clĂnicas em todo o mundo. E fundou a Chinmaya Mission, ensinando a espiritualidade como arte de viver.
Chinmayananda escreveu 95 publicaçÔes, incluindo comentĂĄrios sobre os principais Upanishads e o Bhagavad Gita. AtraveÌs de Jnana yoga ele enfazitava o equiliÌbrio entre coraçaÌo e mente, evidenciando o serviço desinteressado, estudo e meditaçaÌo como pedras basilares para a praÌtica espiritual.
âObserve ininterruptamente a mente interior. EntĂŁo, a mente alerta, vigilante e quieta resultante Ă© o campo para a meditação intensa e inspirada. Uma mente tĂŁo pacĂfica descobre automaticamente em si mesma seu equilĂbrio meditativo. Essa mente alerta Ă© o teatro de todas as descobertas. Uma nova luz de percepção clara surge em tal mente, e a realidade mais profunda se revela vividamenteâ.
Swami Chinmayananda.
MĂșsica: CO.AG Music - Oprahme Background Music
( âą oprahme Background Music )
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Nov 19, 2023 âą 32min
#264 SĂȘneca - A Tranquilidade da Alma
CitaçÔes e trechos do livro âSobre a Tranquilidade da Almaâ, de SĂȘneca.
LĂșcio Aneu SĂ©neca ou SĂȘneca (4 a.C. - 65) foi um filĂłsofo estoico, escritor, advogado e polĂtico romano.
Nasceu em Córdoba (Espanha), filho do orador Lucius Annaeus Séneca. Ainda criança, foi para Roma estudar oratória e filosofia, recebendo ensinamentos de vårios mestres que o iniciaram no Estoicismo. Mais tarde, iniciou sua carreira de orador e advogado, logo sendo nomeado questor e em seguida senador.
Quando Nero foi nomeado imperador, SĂȘneca se tornou um de seus principais conselheiros. SĂȘneca via, no cumprimento do dever, um serviço Ă humanidade. Procurava aplicar a sua filosofia Ă prĂĄtica. Em 59, decepcionado com os maus instintos de Nero, SĂȘneca resolve se retirar da vida pĂșblica. Em 65, SĂȘneca foi acusado de conspirar o assassinato de Nero e foi forçado a cometer suicĂdio. Na presença dos seus amigos, cortou os pulsos com o Ăąnimo sereno que defendia em sua filosofia.
SĂȘneca se ocupou de temas como a reflexĂŁo sobre a alma, a existĂȘncia humana, a Ă©tica, a lĂłgica e a natureza. Propunha a igualdade entre os homens e era avesso Ă escravidĂŁo e Ă desigualdade social. Foi um dos principais representantes do estoicismo, criado por ZenĂŁo de CĂtio, cujo principal pensamento era alinhar a virtude a uma vontade que estivesse de acordo com a natureza, adotando uma postura contemplativa para uma visĂŁo unificada do mundo, por meio de uma lĂłgica formal, uma fĂsica nĂŁo dualista e uma Ă©tica naturalista.
SĂȘneca afirmava a necessidade da fraternidade e do amor entre os homens, de modo a combater as dores da existĂȘncia. AlĂ©m disso, tambĂ©m levantou questĂ”es sobre a Ă©tica e a consciĂȘncia.
Em suas cartas, propÔe a pråtica do estoicismo, para tornar o homem menos reativo emocionalmente, mais consciente de si e mais resiliente, aprendendo a se contentar com aquilo que é suficiente, sem excessos. Sua filosofia é uma busca pela felicidade, a preparação para as desilusÔes e para a morte.
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Sobre a Ira / Sobre a Tranquilidade da Alma:
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âCreio muito no discernimento dos grandes homens, reivindico algo inclusive para o meu prĂłprio, pois eles tambĂ©m nos deixaram nĂŁo sĂł as verdades que descobriram, mas outras a serem investigadas por nĂłs, e talvez teriam descoberto o essencial se nĂŁo tivessem investigado tambĂ©m coisas supĂ©rfluas.
Tomou-lhes muito tempo a sutileza das palavras, discussĂ”es capciosas que exercitam inutilmente a agudeza. Damos nĂł e enlaçamos com palavras um conceito ambĂguo, depois desfazemos o laço: temos tanto tempo de sobra?
Jå sabemos viver e também morrer?
Com nossa total intenção, precisamos nos dirigir para aquele conhecimento que deve nos precaver de sermos enganados pelas coisas, nĂŁo pelas palavras. Portanto, retira-te dessas objeçÔes e argĂșcias dos filĂłsofos: noçÔes claras e simples sĂŁo as adequadas Ă bondade inata na alma.
Por HĂ©rcules, nĂŁo quero que sejam macilentas e ĂĄridas as palavras que irĂŁo falar sobre temas tĂŁo grandiosos (a filosofia de fato nĂŁo renuncia ao engenho), porĂ©m nĂŁo Ă© preciso despender-se muito trabalho com as palavras. Que esta seja a sĂntese de nossa proposta: o que sentimos, falemos, o que falamos, sintamos; concorde a linguagem com a vidaâ.
SĂȘneca.
MĂșsicas: Samuel Francis Johnson
(https://pixabay.com/users/1207793/)
00:00 - Introdução
01:04 - I. A Tranquilidade da Alma
03:12 - II. NĂŁo Desperdice sua Vida
08:38 - III. Seja Simples
12:26 - IV. NĂŁo Reaja
15:32 - V. Supere as Adversidades
21:01 - VI. Descanse
25:10 - VII. Examine-se
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Nov 15, 2023 âą 10min
#263 Thich Nhat Hanh - Pare e Descanse
Trechos do livro âThe Heart of the Buddhaâs teachingâ, de Thich Nhat Han.
Mestre do zen-budismo responsĂĄvel por popularizar o mindfulness, Thich Nhat Hanh (VietnĂŁ, 1926 - 2022) Ă© um dos mais respeitados lĂderes espirituais do mundo.
Defensor da paz, autor e palestrante, Hanh escreveu mais de 100 livros e espalhou pelo mundo tĂ©cnicas meditativas de como levar uma vida repleta de consciĂȘncia, de forma leve e sustentĂĄvel.
O ensinamento-chave do Nhat Hanh Ă© que, atravĂ©s da atenção plena, pode-se aprender a viver com felicidade no momento presente â a Ășnica forma de, verdadeiramente, se desenvolver a paz, tanto em si prĂłprio quanto no mundo.
Saiba mais em:
https://amenteemaravilhosa.com.br/thi...
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Medo - Sabedoria IndispensĂĄvel para Transpor a Tempestade:
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A EssĂȘncia dos Ensinamentos de Buda:
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O Milagre da Atenção Plena:
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âA paciĂȘncia Ă© a marca do verdadeiro amor. se quisermos amar, precisamos aprender a ser pacientes, tanto com os outros quanto com nĂłs mesmosâ.
Thich Nhat Hanh.
âOntem jĂĄ se foi. AmanhĂŁ ainda nĂŁo chegou. Hoje Ă© o Ășnico dia disponĂvel para nĂłs; Ă© o dia mais importante de nossas vidasâ.
Thich Nhat Hanh.
MĂșsica: E2N Relaxing Music - Relaxing Music
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