Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Episodes
Mentioned books
Nov 5, 2023 • 1h 7min
Träume, Alpträume, und was du dagegen tun kannst
Etwa 4% aller Erwachsenen erleben regelmäßig heftige Alpträume. Was sind Träume überhaupt - wie entstehen sie, und was bedeuten sie? Und wie kann man damit umgehen, wenn einem schlechte Träume die Nacht zur Hölle machen? In dieser Episode sprechen Franca und Christian über Traumdeutung, das Unbewusste, das Gehirn, die Funktion des Träumens und geben Tipps für eine ruhigere Nacht.
Francas Einschlafentspannungen im Set mit dem Nackenhörnchen und der Schlafmaske findest du hier: www.franca-cerutti.de
Das Therapiemanual für Alpträume findest du hier: https://www.hogrefe.com/de/shop/alptraeume-94197.html
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Oct 29, 2023 • 60min
Angst, Depression und Alkohol - das Leben von Edvard Munch
In dieser Podcastepisode erfährst du die Geschichte hinter dem Bild "Der Schrei" von Edvard Munch. Der Künstler ist unter sehr belastenden Umständen aufgewachsen und hatte die längste Zeit seines Lebens mit Ängsten, depressiven Phasen und einer Alkoholabhängigkeit zu kämpfen. Vor diesem Hintergrund sind seine ausdrucksstarken und beklemmenden Werke entstanden.
Wie es dazu kam, dass er doch auch Bilder von großer Leichtigkeit hinterließ? Hör rein!
Francas Buch über Angststörungen, Depression und Alkoholabhängigkeit findest du hier: https://amzn.to/3zwtA7i
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Oct 22, 2023 • 38min
Das hilft dir, aus emotionalen Löchern rauszukrabbeln: 9 Tipps
In dieser Episode stellt Franca Tipps vor, die sie aus der Community bekommen hat: Erste Hilfe bei emotionalen Schieflagen, von Hörerinnen erprobt.
Francas Bestseller über Angststörungen, Depression und Alkoholabhängigkeit, sowie weitere Ressourcen, findest du hier: www.franca-cerutti.de
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14 snips
Oct 15, 2023 • 28min
Gute Entscheidungen treffen: Frag deine innere Omma
Entdecke das faszinierende Konzept der inneren Oma, das eine Brücke zu deinem zukünftigen Ich schlägt. Lerne, wie du durch diese positive Verbindung bessere Entscheidungen treffen kannst. Die Vorstellung deiner zukünftigen Selbstversion kann helfen, mehr Erfüllung und Glück im Leben zu finden. Ein innovativer Ansatz für persönliches Wachstum und Entscheidungsfindung, der inspiriert und motiviert!
Oct 8, 2023 • 1h 9min
Geisel im eigenen Kopf: Eure Fragen zu Zwang / OCD
In dieser Episode beantworten Franca und Christian eure Fragen zum Thema Zwang und OCD. Es geht um Subtypen der Zwangsstörung, Therapiemöglichkeiten, und um die Rolle von Angehörigen.
Christians PDF zum Thema Zwang und Tipps für die Therapieplatzsuche findest du hier: www.franca-cerutti.de
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33 snips
Oct 1, 2023 • 46min
Great Expectations: Wie deine Erwartungen deine Zufriedenheit beeinflussen
Erwartungen können unser Glück stark beeinflussen. Überzogene Hoffnungen führen oft zu Enttäuschungen, während realistische Ziele die Zufriedenheit fördern. Auch der Zusammenhang zwischen Dopamin und Erwartungen wird erörtert; positive Erwartungen können das Risiko verzerren und das Glück steigern. Die Folgen von Nocebo- und Placebo-Effekten zeigen, wie negative Erwartungen die Gesundheit beeinträchtigen können. Letztlich wird angeregt, persönliche Erwartungen zu überdenken, um die Lebenszufriedenheit zu verbessern.
Sep 24, 2023 • 47min
Verlustangst: 5 Tipps, wie du sie linderst
Verlustangst quält viele Menschen. Bis zu einem gewissen Grad ist sie "normal", sie ist sozusagen der Preis für Beziehungen. Allerdings ist sie auch ein Kernsymptom verschiedener psychischer Erkrankungen, und kann großen Leidensdruck auslösen. In der heutigen Episode hörst du, was du tun kannst, wenn du unter Verlustangst leidest.
Francas Bestseller über Angst, Depression und Abhängigkeit findest du hier: https://amzn.eu/d/bCuJanp
Weitere Ressourcen, wie die Tipps für die Therapieplatzsuche und die Bonusfolge für den Umgang mit "schlechten" Gefühlen findest du hier: www.franca-cerutti.de
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Sep 17, 2023 • 44min
Hinter vorgehaltener Hand : Die Psychologie von Gossip und Lästern
Gossip, Lästern, Klatschen und Tratschen - wusstest du, dass sich fast die Hälfte unserer Gespräche um nicht anwesende Dritte drehen? Wo hört die harmlose Unterhaltung auf, und wo fängt üble Nachrede an? In dieser Podcastepisode sprechen Franca und Christian über ein Phänomen, das schon in biblischen Zeiten verurteilt wurde - und doch offenbar Vorteile hat.
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Sep 10, 2023 • 57min
Vertrauen - wie du es gewinnst, wie du es verlierst, wie du es reparierst
Vertrauen gehört zu den Emotionen, die unsere Beziehungen und unsere Gesellschaft zusammenhalten. Was genau ist eigentlich Vertrauen? Und wie kann ich es aufbauen, trotz schlechter Erfahrung? Und wie kann man Mit Vertrauensmissbrauch umgehen und Brüche kitten?
In dieser Episode gibt Franca Impulse für ein vertrauensvolles Miteinander.
Mehr Ressourcen und Informationen findest du hier: www.franca-cerutti.de
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Sep 3, 2023 • 44min
Selbstsabotage erkennen und stoppen
Manchmal sind wie selbst diejenigen, die uns im Weg stehen oder ein Bein stellen - wir sabotieren uns selbst. Aber was steckt dahinter? In dieser Episode geht es um Nina, die angesichts eines großen beruflichen Schrittes plötzlich "ein ungutes Bauchgefühl" bekommt. Aber ist es das wirklich? Und sollte Nina den Job absagen?
Mehr Ressourcen und Francas Onlineprogramm für mehr Gelassenheit findest du hier: www.franca-cerutti.de
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