Eindbazen

Investeren in Yūgen Forest https://yugenforest.nl/investeer/Deze aflevering neemt ons mee op een avontuurlijke reis van Sjanett's transformatie van een digital nomad naar de steward van een adembenemend stuk natuur in Dronten, waar zij met haar team met hart en ziel Yūgen Forest tot leven hebben gebracht. Yūgen Forest is niet zomaar een plek; het is een oase van rust, verbinding en ontdekking waar de magie van de natuur, mindfulness, en psychedelica samenkomen om een unieke ervaring te bieden.Van antikraak wonen naar het beheren van een landgoed zonder eigen geld, Sjanett's verhaal is er een van vastberadenheid, synchroniciteit, en een diepe liefde voor de natuur. Yūgen Forest staat symbool voor een plek waar bezoekers emotioneel geraakt worden door de schoonheid van de natuur en de diepgang van het universum. Met een focus op retraites en evenementen biedt Yūgen een veilige haven voor zowel zakelijke als persoonlijke ontwikkeling, gedreven door de filosofie van stewardship en een missie om mensen weer in contact te brengen met zichzelf en de natuur.In de podcast met Sjanett de Geus over Yūgen Forest kwamen verschillende fascinerende details, feitjes en weetjes naar voren:Transformatieproces: Het persoonlijke verhaal van Sjanett over haar transformatie van digital nomad naar de beheerder van Yūgen Forest, en hoe dit pad haar naar onverwachte plaatsen heeft geleid.Filosofie achter Yūgen Forest: De diepe filosofische overtuigingen en intenties die ten grondslag liggen aan de oprichting van Yūgen Forest, gericht op het creëren van een plek voor herverbinding met de natuur en innerlijke groei.Activiteiten en Evenementen: Details over de unieke retraites en evenementen die worden aangeboden in Yūgen Forest, ontworpen om bezoekers een diepgaande ervaring te bieden.Duurzaamheid en Stewardship: Hoe duurzaamheid en stewardship centraal staan in de visie van Yūgen Forest, met praktijken die zowel het land als de gemeenschap ten goede komen.Impact van Yūgen Forest: De emotionele en spirituele impact die Yūgen Forest heeft op zijn bezoekers, waardoor ze dieper verbonden raken met zichzelf en de natuur.Informatie en investeren in Yūgen Forest 👉 https://yugenforest.nl/investeer/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ooit begonnen als Freek in Nederland, heeft Purnachaitanya een indrukwekkende transformatie ondergaan door zijn spirituele reis in India. Hij deelt verhalen over zijn tijd in de Ashram, zijn werk met de Art of Living organisatie, en zijn inwijding tot monnik. Zijn verhaal is een fascinerende mix van persoonlijke groei, spirituele diepgang, en de kunst van levensbeheersing. Swami's visie en ervaringen bieden een uniek perspectief op het leiden van een zinvol leven, geworteld in oude wijsheid en persoonlijk leiderschap. Een ware bron van inspiratie en inzicht, niet alleen voor de luisteraars van Eindbazen, maar voor iedereen die streeft naar persoonlijke ontwikkeling en spirituele verrijking.In de podcast met Swami Purnachaitanya kwamen enkele fascinerende details en feitjes naar voren:Astrologie en Voorspellingen: Swami Purnachaitanya vertelde over een ervaring waarbij iemand zijn toekomst voorspelde aan de hand van oude teksten. Hij was verbaasd over de nauwkeurigheid waarmee zijn verleden en toekomst werden beschreven​​.Symboliek van Ganesha: Een interessant weetje ging over de gebroken slagtand van Ganesha. Dit symboliseert 'eenduidigheid'. In de dualiteit van twee slagtanden heerst twijfel, maar één slagtand staat voor duidelijkheid en het niet hoeven kiezen tussen twee opties​​.Het Olifantenhoofd van Ganesha: De reden achter Ganesha's olifantenhoofd werd ook besproken. Dit symboliseert een 'groot bewustzijn' - het idee is dat een groter hoofd meer kennis en bewustzijn kan bevatten. Een olifant heeft het grootste hoofd en dus werd dit gekozen voor Ganesha​​.De Slurf van Ganesha: De slurf van Ganesha heeft twee functies: het grijpen van dingen en waarneming. Dit wordt gezien als een samensmelting van de 'Sand organs of perception' (zintuigen van waarneming) en de 'Carmen Indiaas' (zintuigen van actie) in de Indiase filosofie​​.Oude Teksten en Wetenschappelijke Kennis: Swami Purnachaitanya benadrukte hoe oude teksten al kennis bevatten over wiskundige, natuurkundige en geneeskundige zaken. Zo wisten ze al dat de aarde rond is en dat Saturnus meerdere manen heeft, lang voordat moderne telescopen dit konden bevestigen​​.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering van Eindbazen schuift Joël Goudsmit aan, bekend van Sapje, het bedrijf dat sapmixen en detoxkuren maakt. Joël, ooit een succesvolle ondernemer in de uitgaanswereld, deelt zijn persoonlijke transformatie naar een gezondere levensstijl. Hij vertelt over zijn vroegere leven waar hij, ondanks succes en roem, gevangen zat in een ongezonde levensstijl vol stress, slechte eetgewoonten en slaapgebrek. Deze levenswijze leidde tot allerlei gezondheidsproblemen, waaronder astma en ernstige huidproblemen.Goudsmits ontmoeting met zijn huidige vriendin, die voeding studeerde, was het keerpunt. Hij leerde over het belang van gezonde voeding en begon zich te verdiepen in verschillende voedings filosofieën en gezondheidsboeken. Dit resulteerde in een radicale ommezwaai: hij liet zijn vorige bedrijf achter zich, richtte zich op een gezondere levensstijl en startte zijn eigen bedrijf, Sapje.Verder deelt Joël zijn inzichten over de voedingsindustrie, het belang van natuurlijke producten en de misleidende marketing van zogenaamd gezonde voeding in supermarkten. Hij benadrukt het belang van bewust eten en het kiezen voor voedsel in de puurste vorm, en hij deelt hoe hij deze filosofie in zijn gezinsleven toepast, met bijzondere aandacht voor de opvoeding en het bewustzijn van zijn dochter over voeding.Goudsmit's reis in gezondheid en bewustwording heeft geleid tot het schrijven van een boek, waarin hij zijn kennis en ervaringen deelt. In het boek ‘’Reboot je gezondheid in 24 uur’’ leert hij je gezondere keuzes te maken. Ondanks dat hij in eerste instantie als 'Wappie' werd bestempeld, is zijn boek een succes geworden, met veel positieve feedback en een tiende druk.Goudsmit sluit af met zijn reflecties over de betekenis van succes, het belang van balans in het leven, en zijn huidige zoektocht naar spiritualiteit en zelfrealisatie​​.Omslag in Levensstijl: Goudsmits verhaal begint met zijn transformatie van een leven vol feesten, ongezonde gewoonten en stress naar een focus op gezondheid en welzijn. Deze omslag kwam na het ontmoeten van zijn vriendin, die voeding studeerde.Sapje: Goudsmit richtte zijn bedrijf Sapje op, dat zich specialiseert in het maken van gezonde groentesappen. Hij benadrukt de puurheid en het biologische karakter van zijn producten, in tegenstelling tot de bewerkte sappen in supermarkten.Gezondheidsboek: Geïnspireerd door zijn eigen gezondheidsreis, schreef Goudsmit een boek waarin hij zijn verzamelde kennis deelt. Hij wilde een eenvoudige, begrijpelijke gids maken over gezondheid, vrij van de complexiteit en tegenstrijdigheden die hij in andere boeken vond.Voedingsindustrie: Goudsmit bespreekt uitgebreid de problemen in de voedingsindustrie, zoals misleidende marketing en de ongezonde ingrediënten in veel supermarkt producten. Hij benadrukt het belang van natuurlijke, onbewerkte voeding.Kinderopvoeding en Voeding: Goudsmit deelt ook hoe hij zijn dochter opvoedt met een bewustzijn van gezonde voeding. Hij betrekt haar bij het tuinieren en leert haar over waar voedsel vandaan komt.Persoonlijke Gezondheid: Hij spreekt openhartig over zijn eigen gezondheidsproblemen als gevolg van zijn vroegere levensstijl, zoals astma, slaapproblemen en huidproblemen, en hoe een verandering in dieet en levensstijl hier positieve veranderingen in bracht.Kritische Kijk op Trends: Goudsmit heeft een kritische kijk op gezondheidstrends en diëten, zoals het carnivoor dieet, en benadrukt het belang van een gebalanceerd dieet.Levensfilosofie: Tegen het einde van de podcast reflecteert Goudsmit op zijn levensfilosofie, waarbij hij stilstaat bij het belang van tijd, gezondheid, en het vinden van een persoonlijke balans tussen werk en privéleven.Deze details illustreren Goudsmits diepgaande reis in gezondheid en welzijn en zijn passie voor het delen van deze kennis met anderen​​.Hoofdstukken0:00:00 - 0:05:59 - Introductie en achtergrond van Joël Goudsmit0:06:00 - 0:11:59 - Begin van ondernemerschap 0:12:00 - 0:17:59 - Persoonlijke gezondheidsproblemen en bewustwording0:18:00 - 0:23:59 - Ontmoeting met huidige vriendin en focus op gezondheid0:24:00 - 0:29:59 - Besluit om gezonder te gaan leven0:30:00 - 0:35:59 - Oprichting van Sapje en focus op gezonde voeding0:36:00 - 0:41:59 - Schrijven van een gezondheidsboek0:42:00 - 0:47:59 - Realisatie van de invloed van voeding en gezondheid0:48:00 - 0:53:59 - Uitgeven van het boek en ervaringen met uitgevers0:54:00 - 0:59:59 - Impact van het boek en persoonlijke groei1:00:00 - 1:05:59 - Ontwikkeling van Sapje en verdere gezondheidsinzichten1:06:00 - 1:11:59 - Kritische blik op voedingsindustrie en supermarkten1:12:00 - 1:17:59 - Ervaringen met verschillende diëten en gezondheidstrends1:18:00 - 1:23:59 - Balans in voeding en het belang van natuurlijke producten1:24:00 - 1:29:59 - Opvoeding en gezondheid bij kinderen1:30:00 - 1:35:59 - Inzicht in de voedingsindustrie en bewustwording1:36:00 - 1:41:59 - Persoonlijke groei en zoektocht naar levensmissie1:42:00 - 1:47:59 - Reflectie op de invloed van media en gezondheidshypes1:48:00 - 1:53:59 - Discussie over spiritualiteit en perspectieven op de wereldZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van Eindbazen hebben we psycholoog Thijs Launspach te gast. Thijs, bekend van zijn boek ‘’Je bent al genoeg’’, spreekt over zijn nieuwste werk ‘’Asociale Media’’. Het boek behandelt de invloed van sociale media op onze mentale gezondheid en hoe deze platforms ons manipuleren.Thijs gaat diep in op de uitdagingen van het opgroeien in een wereld vol sociale media. Jongeren, die opgroeien in relatieve welvaart, kampen volgens hem met mentale problemen, mede veroorzaakt door de prestatiedruk en het ideaalbeeld dat sociale media voorspiegelen. Dit heeft een negatieve invloed op hun zelfbeeld en mentale gezondheid.Thijs wijst op de veranderende aard van sociale media. Ooit een middel voor verbinding, zijn ze nu gericht op het maximaliseren van kijktijd door verslavende content te leveren. Dit wordt gedaan via geavanceerde algoritmen die gebruikersdata verkopen aan adverteerders. Het is een systeem dat onze aandacht en data exploiteert, vaak ten koste van onze mentale gezondheid.Een interessant punt dat Launspach maakt, is de verschuiving van platforms als Facebook naar meer opkomende platforms zoals TikTok, die vooral jongeren aantrekken. Hij benadrukt de noodzaak van zelfbewustzijn bij jongeren over hun sociale media gebruik en de impact ervan op hun leven.Ten slotte bespreekt Launspach de 'toxic positivity' cultuur, waarbij mensen worden aangemoedigd om altijd positief te zijn. Hij pleit voor een meer genuanceerde benadering van emoties en het belang van het erkennen van negatieve gevoelens.De podcast biedt een diepgaand inzicht in de complexe relatie tussen sociale media en mentale gezondheid, een onderwerp dat steeds relevanter wordt in onze hedendaagse samenleving​​.Daarbij worden verschillende interessante details en weetjes besproken:Sociale Media Verslaving: Launspach benadrukte dat de verslaving aan sociale media platforms zoals Instagram, TikTok, en Facebook niet zozeer een gebrek aan zelfdiscipline is, maar meer een resultaat van de verslavende algoritmes die deze platforms gebruiken.Invloed op Jongeren: Hij wees op de negatieve invloed van sociale media op de mentale gezondheid van jongeren, met name gerelateerd aan prestatiedruk, depressies, éénzaamheid, en angststoornissen.Verandering in Sociale Media: Launspach besprak hoe sociale media oorspronkelijk bedoeld waren om mensen te verbinden, maar geleidelijk zijn veranderd in platforms die vooral gericht zijn op het leveren van verslavende content door middel van algoritmes.De Rol van Advertenties: Hij legde uit dat het uiteindelijke doel van sociale media platforms is om gebruikersdata te verkopen aan adverteerders, waardoor gebruikers eigenlijk het product worden.Toxic Positivity: Launspach sprak over de 'toxic positivity' cultuur binnen sociale media, waarbij men wordt aangemoedigd om altijd positief te zijn, wat kan leiden tot een ongezonde houding ten opzichte van negatieve emoties.Het Begin van Sociale Media: Hij herinnerde zich de begindagen van sociale media met platforms zoals MSN en Hyves, en hoe deze zijn geëvolueerd naar de huidige staat van platforms zoals Facebook en Instagram.De Toekomst van AI en Sociale Media: Launspach besprak ook de mogelijke toekomstige ontwikkelingen op het gebied van AI in sociale media, wat nieuwe uitdagingen en ethische vraagstukken met zich mee kan brengen.Persoonlijke Ervaringen: Hij deelde ook persoonlijke anekdotes over zijn eigen gebruik van sociale media en de veranderingen die hij heeft waargenomen in zijn eigen interacties met deze platforms.Deze punten geven een diepgaand inzicht in de complexiteit en de uitdagingen van het huidige sociale media landschap, vooral in relatie tot de mentale gezondheid​​.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ontmoet Bas Urlings, een ondernemer en wereldreiziger die een unieke kijk op het leven en zakendoen heeft. Zijn reis begint met een fysieke winkel in Utrecht, die al snel transformeert in een succesvolle e-commerce onderneming. Geld verdienen ziet hij als een middel om zijn ware passie te volgen: reizen en vrijheid ervaren. Deze passie leidt hem tot een tweejarige wereldreis met zijn vrouw, een periode waarin hij een ware pionier is in het concept van digitale nomaden, geïnspireerd door Timothy Ferriss' "The 4-Hour Workweek".Bas' pad is echter niet zonder hindernissen. Hij deelt in de podcast zijn ervaringen met uitdagingen en tegenslagen, zoals een conflict met een zakenpartner en de complexiteiten van online marketing. Een significant moment in zijn carrière is een uitdaging met Google AdWords, wat aantoont hoe innovatief en veerkrachtig hij is. Deze ervaringen vormen Bas en tonen zijn vermogen om steeds weer op zijn voeten te landen, ongeacht de moeilijkheden.Wat Bas echt onderscheidt, is zijn visie op succes en geluk, die verder reikt dan materiële rijkdom. Hij heeft zijn definitie van succes gevormd door ervaringen en inzichten opgedaan tijdens zijn reizen en ondernemerschap. Bas belichaamt de filosofie van 'ondernemen op slippers' en laat zien dat succes betekent leven volgens je eigen regels en het najagen van je passies. Zijn verhaal is een krachtige herinnering aan het belang van vrijheid, veerkracht en het volgen van je eigen pad.In de podcast met Bas Urlings komen enkele opvallende details en interessante feitjes naar voren:Eerste Stappen in Ondernemerschap: Bas begon met een fysieke winkel in het centrum van Utrecht, waar hij uniek speelgoed en gadgets uit de hele wereld verkocht. Deze winkel was zijn eerste stap in het ondernemerschap.Overgang naar E-commerce: Na de fysieke winkel stapte Bas over op e-commerce. Hij specialiseerde zich in telefoonaccessoires en startte meerdere webwinkels. Zijn bedrijf floreerde vooral door de verkoop via dealsites zoals Groupon.De Wereldreis: Bas en zijn vrouw maakten een tweejarige wereldreis, die begon met een enkeltje naar Moskou. Tijdens deze reis bleef zijn bedrijf functioneren en groeien, wat hem een pionier maakt in het digitale nomadenbestaan.Creatieve Probleemoplossing: Toen Bas te maken kreeg met een grote tegenslag – zijn AdWords-account werd opgeschort wegens een vermeende overtreding – loste hij dit op door een nieuwe marketingstrategie te bedenken. Hij startte een platform waar producten gratis werden aangeboden, maar de klant betaalde voor de verzendkosten.Definitie van Succes: Na zijn reizen en zakelijke ervaringen heeft Bas een unieke kijk op wat succes voor hem betekent. Het gaat hem niet langer om materiële rijkdom, maar om vrijheid, het najagen van passies en leven op zijn eigen voorwaarden.Conflict en Veerkracht: Bas deelde ook zijn ervaring met een conflict met een zakenpartner en hoe dit leidde tot een rechtszaak. Deze ervaring toonde zijn veerkracht en vermogen om uit moeilijke situaties te komen.Leven en Werken op Slippers: Bas' filosofie van 'ondernemen op slippers' symboliseert zijn streven naar een ontspannen levensstijl, waarbij werk en plezier naadloos in elkaar overlopen.Deze details en feitjes geven een boeiend beeld van Bas Urlings als ondernemer en wereldreiziger, en illustreren hoe hij zijn persoonlijke en professionele leven vormgeeft op een manier die afwijkt van de traditionele paden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van de Eindbazen podcast is Annedien Hoen te gast en spreken we over Katalytisch Leiderschap. De inhoudelijke highlights van de podcast zijn:War Rooms Concept: Annedien vertelt over het unieke concept van 'War Rooms' die zij ontwikkelt, waarbij fysieke ruimtes worden omgetoverd tot hubs voor creativiteit en strategisch denken.Katalytisch Leiderschap: De discussie over hoe leiderschap kan functioneren als een chemische katalysator om snelle en ingrijpende veranderingen teweeg te brengen, is zowel innovatief als inspirerend.Katalytische Vragen: Annedien introduceert het idee van 'katalytische vragen' die diepe reflectie en verandering kunnen stimuleren, een concept dat luisteraars aan het denken zal zetten.Duiding driehoek: Het concept van de 'duiding driehoek', bestaande uit beeld, taal, en gevoel, biedt een nieuw perspectief op het oplossen van complexe problemen.Taal als Tool: Annedien benadrukt hoe een rijke vocabulaire essentieel is in leiderschap en probleemoplossing, een interessant punt voor taalliefhebbers.Veerkracht en Shapeshiften: Het gesprek over het belang van veerkracht en het vermogen om je aan te passen in een snel veranderende wereld is zowel relevant als motiverend.De podcast biedt een diepgaand inzicht in nieuwe benaderingen van leiderschap en organisatieverandering, gericht op aanpassingsvermogen, creatieve probleemoplossing en het effectief navigeren van complexe uitdagingen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze podcast vertelt Marieke van Meijeren over haar nieuwste boek 'Brieven aan mijn Dochter' en deelt ze haar visie op bewust ouderschap. Ze geeft verschillende inzichten van haar persoonlijke ontwikkelingen, haar inzichten in ouderschap en de relatie met haar dochter, die in haar boek centraal staan. 1. Persoonlijke Ontwikkeling en Relatie Dynamiek:Marieke spreekt over haar persoonlijke reis en hoe deze haar relatie met haar dochter heeft beïnvloed. Ze benadrukt het belang van bewustwording en groei, niet alleen als individu maar ook in de context van ouder-kindrelaties. De evolutie van haar eigen leven, inclusief de ups en downs, wordt weerspiegeld in de manier waarop ze communiceert en zich verbindt met haar dochter. Deze openheid biedt een uniek perspectief op het balanceren van de dualiteit tussen persoonlijke groei en de verantwoordelijkheden van het ouderschap.2. Inhoud en Thema's van "Brieven aan mijn Dochter":Het boek, samengesteld uit korte verhalen, behandelt thema's zoals het bewustzijn in het ouderschap, de impact van ouderlijke acties en woorden, en de noodzaak om opvoedingsstijlen aan te passen aan de behoeften van het kind. Marieke bespreekt hoe haar ervaringen en observaties zijn omgezet in leerzame verhalen, bedoeld om andere ouders te inspireren tot meer bewuste en empathische interacties met hun kinderen.3. Het Belang van Emotioneel Bewustzijn:Een belangrijk thema in de podcast is het begrip voor en respecteren van de emoties en autonomie van het kind. Marieke benadrukt dat kinderen hun eigen persoonlijkheden, wensen en behoeften hebben, en dat het essentieel is voor ouders om deze te erkennen en ondersteunen. Dit houdt in dat ouders leren luisteren, echt aanwezig zijn en hun kinderen ruimte geven om zichzelf te uiten, wat bijdraagt aan een gezondere en meer vervullende ouder-kindrelatie.4. Bewustzijn en Aanwezigheid in Ouderschap:Ten slotte wordt de betekenis van bewust en aanwezig zijn in het ouderschap belicht. Marieke onderstreept het belang van het in het moment leven, zowel voor persoonlijke voldoening als voor de ontwikkeling van het kind. Ze stelt dat door aanwezig te zijn, ouders beter kunnen reageren op de behoeften van hun kinderen en een veilige, liefdevolle omgeving kunnen bieden waarin kinderen kunnen gedijen.Deze podcast biedt een diepgaande blik op de complexiteiten en vreugden van het ouderschap, gezien door de lens van persoonlijke groei en bewuste communicatie, essentiële thema's in Marieke's boek en haar levenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van Eindbazen hadden Wiggert en Michel de boys van "PLNKTN" in de studio. De gasten, Thom en Gijs, delen hun reis van voormalige supplementenhandelaren naar pioniers in de algenindustrie, terwijl ze het potentieel van deze veelzijdige organismen verkennen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze podcast met Ben Tiggelaar behandelen we diverse onderwerpen rondom persoonlijk leiderschap, gedragsverandering, en management. Ben Tiggelaar deelt zijn ervaringen en inzichten over hoe mensen vaak worstelen met het toepassen van kennis en ideeën in hun dagelijks leven en werk. Hij benadrukt dat het belangrijk is om kleine, beheersbare stappen te nemen richting gedragsverandering en nieuwe routines.Dit waren de belangrijkste onderwerpen in dit onderhoudend gesprek:Kloof tussen intentie en gedrag: Tiggelaar bespreekt hoe mensen vaak moeite hebben om hun voornemens om te zetten in actie, vooral omdat de context waarin ze plannen maken en de context waarin ze deze moeten uitvoeren, vaak verschillen.Belang van kleine stappen: Hij benadrukt dat het opdelen van doelen in kleine, haalbare stappen cruciaal is om uitstelgedrag te overwinnen en om negatieve associaties met grote veranderingen te verminderen.Invloed van context op gedrag: Tiggelaar legt uit dat onze fysieke en sociale omgeving sterk beïnvloedt welk gedrag we vertonen, en suggereert dat het aanpassen van onze omgeving kan helpen bij het implementeren van nieuwe gedragspatronen.Perfectionisme als uitstelgedrag: Hij identificeert perfectionisme vaak als een vorm van uitstelgedrag, veroorzaakt door de angst om niet aan hoge persoonlijke of externe verwachtingen te voldoen.'Nudging' voor gedragsverandering: Tiggelaar bespreekt het concept van 'nudging', waarbij subtiele aanmoedigingen in de omgeving mensen kunnen helpen om gewenst gedrag aan te nemen zonder strenge handhaving.Belang van zelfacceptatie in het leerproces: Hij benadrukt dat het essentieel is om te accepteren dat leren en groeien processen zijn die tijd vergen, en dat het onrealistisch is om onmiddellijke perfectie te verwachten.Routine versus gewoonte: Tiggelaar maakt onderscheid tussen routines, die vaak bewuste inspanning vereisen, en gewoontes die meer onbewust zijn. Het ontwikkelen van nieuwe routines is vaak een sleutel tot succesvolle gedragsverandering.Motivatie als dynamisch concept: Tiggelaar beschrijft motivatie als een complex en veranderlijk aspect van gedrag, beïnvloed door verschillende interne en externe factoren, wat betekent dat motivatie voor een bepaald doel kan fluctueren.Een kernthema is de kloof tussen intentie en gedrag. Tiggelaar bespreekt hoe externe factoren en context een grote rol spelen bij gedragsverandering. Hij stelt dat de context waarin een idee wordt opgedaan en de context waarin het moet worden toegepast vaak verschillen, wat leidt tot een 'disconnect' in gedrag. Hij adviseert om gedragsdoelen te vertalen naar concrete handelingen en de omgeving zo aan te passen dat deze het gewenste gedrag ondersteunt.Tiggelaar spreekt ook over het belang van het opdelen van doelen in kleinere, haalbare stappen om uitstelgedrag te voorkomen. Hij stelt dat het beginnen met een kleine versie van een routine (bijvoorbeeld 1% van het uiteindelijke doel) kan helpen om momentum op te bouwen. Dit proces helpt om negatieve associaties met de eerste stap te verminderen en motiveert mensen om geleidelijk grotere stappen te nemen.Daarnaast bespreekt hij hoe perfectionisme vaak een vorm van uitstelgedrag is, veroorzaakt door angst voor falen of niet voldoen aan eigen of andermans verwachtingen. Hij benadrukt het belang van het accepteren dat leren en groeien een proces is en dat het onrealistisch is om direct perfecte resultaten te verwachten.In de podcast wordt ook concept 'Nudging' aangehaald, waarbij kleine, eenvoudige aanpassingen in de omgeving mensen kunnen aanmoedigen tot bepaald gedrag zonder strikte regels of handhaving. Tiggelaar benadrukt dat voor blijvende gedragsverandering vaak een combinatie van verschillende benaderingen en continue aanpassing nodig is.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dr. Stefan Leijnen is werkzaam bij de Hogeschool Utrecht als lector van het lectoraat Artificial Intelligence, waar hij onderzoek doet naar toepassingen van artificial intelligence en data-gedreven innovatie. Mensgerichte waarden als transparantie, vertrouwen, creativiteit en autonomie staan daarbij centraal.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.