KUKURU

Een mooi (kerst)gesprek met Swami Jyothirmayah. Hij is een Indiase Vedische monnik en senior teacher binnen The Art of Living, opgeleid door Sri Sri Ravi Shankar. Zijn naam betekent “vol licht”. We spreken over zijn jeugd in een christelijk gezin, zijn leven als boeken- en filmliefhebber, en het moment waarop hij zijn guru ontmoette. Sudarshan Kriya / Art of Breathing veranderde zijn leven volledig. Sindsdien reist hij al decennia de wereld over om adem, meditatie en dienstbaarheid door te geven.Swami Jyothirmayah kijkt hoopvol naar deze tijd. Ja, er is onrust. Maar hij ziet ook een generatie die wakker is en verantwoordelijkheid neemt. Meditatie maakt hij heel simpel: meditatie is ontspanning. Niet focussen, niet sturen. Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn. Hij deelt zijn dagelijkse routine met yoga, pranayama en twee keer per dag meditatie. Ook spreken we over een leven van eenvoud: geen koffie of thee, nauwelijks suiker, vegetarisch en celibaat. Zijn boodschap is helder: innerlijke rust en compassie zijn de sleutel tot een stressvrije en geweldvrije wereld.Hoofdstukken:00:00:00 Harlem-bibliotheek, Art of Living & begin van jouw pad00:01:20 Spirituele naam: betekenis “vol licht”00:03:05 Eerste ontmoeting met Sri Sri Ravi Shankar00:05:15 Sudarshan Kriya: ademwerk dat alles veranderde00:07:05 Moeders voorspelling: “heilige man komt, zoon vertrekt”00:13:01 Happiness Festival 2019: impact in NL00:14:19 Wereldbeeld00:16:41 Depressie & stress00:17:50 Post-covid: weerstand naar “ik mediteer” (vooral <40)00:19:10 Meditatie = ontspanning, niet concentratie00:20:20 Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn00:24:00 Ademwerk als snelweg naar huis: parkeren = meditatie00:25:25 Stilte = moeder van creativiteit00:26:50 Intuïtieproces: kinderen, blinddoek-lezen, “bewustzijnskracht”00:30:39 Scanning/reading: voorbeeld met Ganesha-idool00:37:11 Derde oog/tilak: marma-punt, pituitary cooling, herinnering aan vergankelijkheid00:39:11 Ochtendroutine00:40:33 Boeken die hem vormden (zie http://kukuru.nl/boekenkast00:42:55 van introvert naar verbinding00:43:58 Dienstbaarheid i00:45:31 Geen psychedelica00:46:36 Leefstijl00:49:08 Seks/celibaat: “samadhi is miljoen keer groter dan zintuiglijk plezier”00:51:54 Missie00:54:34 Compassie-verhaal: olifanten sparen boom met vogelnest00:54:40 Dood00:55:47 Nalaten00:58:44 Afsluiting: Om Shanti, kerstgevoelZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Arthur Nieuwendijk, zenmeester en auteur gespecialiseerd in geesttraining en non-dualiteit, deelt zijn inzichten over het belang van oefenen zonder eindpunt. Hij legt uit hoe het markeren van tussenruimtes ons kan helpen om bewust opnieuw te beginnen. Met thema's als vertrouwen vs. verantwoordelijkheid en de waarde van twijfels, toont hij hoe leren uit menselijke tekortkomingen ons verder helpt. Daarnaast vertelt Arthur over zijn burn-out en hoe deze ervaring zijn praktijk heeft verdiept, evenals zijn unieke visie op hoop en het omgaan met de dood.

Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living.In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding.Hoofdstukken:00:00:00 Intro Gelong Thubten bio00:01:02 Burn out New York00:03:37 Monnik worden00:03:46 Struggle met meditatie00:05:23 Meditatie als drug00:07:32 Drie fases meditatie00:09:11 Vierjarige retraite00:11:44 Open heart surgery metaforisch00:16:02 Terugkeer smartphone wereld00:19:40 Meditatie survival tool00:20:48 Emoties en ware natuur00:23:07 Drie vergiftigingen geest00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat00:31:25 Rol van ego00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie00:39:40 Luiheid van druk zijn00:41:35 Micro meditaties reizen00:43:50 Avondpractice Thubten00:47:07 Tonglen uitleg00:49:31 Meditatie als dagelijks brood00:51:30 Familie en boeddhisme00:52:10 Creativiteit schrijven00:52:40 Eigen boeken succes00:53:27 Angst voor de dood00:55:16 Reïncarnatie visie00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden00:57:27 Ouderschap als practiceZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt neurowetenschapper en voormalig (ballet)danseres Julia F. Christensen hoe een gebroken rug haar danscarrière stopzette en haar de wetenschap in duwde, waar ze nu aan het Max Planck Institute for Empirical Aesthetics onderzoekt hoe dans, muziek en creativiteit het brein en ons welbevinden veranderen. Ze legt uit wat flow is volgens Mihály Csíkszentmihályi en hoe ons 300.000 jaar oude brein eigenlijk voor beweging en expressie is gebouwd. Aan de hand van haar boek The Pathway to Flow laat ze zien hoe je met acht concrete gewoontes (bewegen, techniek, routine, community, esthetische emoties, verbeelding, expressie en intentie) uit ruminatie en stress komt en weer in creatieve flow, terwijl je drie “mind hooks” – ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag en onveilige risicodeling – juist wilt vermijden. Ze deelt ook haar eigen routines met ADHD: elke ochtend schrijven in cafés op een “gouden laptop”, telefoon in quarantaine en boeken, kunst en ritme als innerlijk thuis en als praktische braincare.00:00 Intro Rugbreuk, chronische pijn en hoe dans en flow haar hielpen om met pijn en beperking om te gaan.00:02 Boek Eerste boek: Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul – Julia F. Christensen & Dong-Seon Chang. Libris+100:04 Dansbrein fMRI-onderzoek laat zien dat het brein van dansers anders met beweging en emoties omgaat; dansers worden ook “emotie-experts”.00:10 Disclaimer brein Ze leest de disclaimer uit The Pathway to Flow: Unlocking the Healing Science of Creativity voor: het brein is extreem complex, wetenschap is versnipperd, maar we weten al genoeg om mensen praktisch te helpen. sayrc.eu.iiivega.com00:18 Flow Definitie van flow volgens Mihály Csíkszentmihályi: tijd en ruimte verdwijnen, uitdaging en vaardigheid zijn in balans, intrinsieke motivatie, duidelijke doelen en minder rumineren.00:23 Acht gewoontes De acht typische gedragingen van “flow-mensen”: regelmatig bewegen, techniek oefenen, een routine hebben, sociale verbinding, esthetische emoties zoeken, verbeelding trainen, uitdrukken (kunst, dans, schrijven) en met intentie bezig zijn.00:31 Expressie Dans, ritme en expressieve schrijf-oefeningen als directe weg naar emotionele regulatie; verwijzing naar onderzoek van James Pennebaker over expressief schrijven en gezondheid. Amazon+100:36 Mind hooks De drie “mind hooks” die flow blokkeren: ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag (dopaminejagen op telefoon, eten, games) en risicovol “trauma delen” zonder veilige setting.00:42 Boeken Drie vormende boeken voor haar morele en menselijke ontwikkeling:Brave New World – Aldous HuxleyTo Kill a Mockingbird – Harper LeeHarry Potter (reeks) – J.K. Rowling00:46 Kunst als thuis Over Herman Hesse en hoe boeken en kunst je niet “gelukkig maken”, maar je stilletjes terugbrengen bij jezelf; kunst als innerlijk thuis, zeker als je in verschillende landen en talen leeft.00:47 Routine Haar ochtendroutine met beweging en dagelijks schrijven in cafés op een aparte “gouden” laptop; ADHD, daarom schrijven met veel omgevingsgeluid en heel bewust telefoon-quarantaine.00:48 Schrijven Expressief schrijven als gezondheidsboost; verwijzing naar Expressive Writing: Words That Heal – James W. Pennebaker & John F. Evans, en naar The Artist’s Way – Julia Cameron met ochtendpagina’s. Bol+100:50 Smartphone Hoe ze haar telefoon alleen op vaste momenten checkt en reclame letterlijk afplakt; niet omdat ze zo gedisciplineerd is, maar omdat ze haar oude brein wil beschermen tegen moderne prikkels.00:52 Brein Ze toont een (model)brein, legt de rol van de insula uit voor immuunregeling, emoties en sociale signalen, en verbindt dat met waarom social contact, dans en kunst zo’n impact hebben.00:55 Afsluiting Jouw vraag of ze bang is voor de dood laat ze “voor een andere keer”; jullie spreken impliciet af voor een vervolg, liefst samen in een café: “May the flow be with you.”Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering is Robert Bridgeman te gast, een transformatiecoach gespecialiseerd in energetische heling. Hij legt uit hoe het opschonen van energetische blokkades toegang geeft tot hogere dimensies en spirituele krachten activeert. Robert bespreekt de rol van gidsen en hoe reality bending je manifestatiekracht vergroot. Daarnaast worden praktische protocollen gedeeld voor DNA-activatie en het openen van je gelukscentrum. Dit is een inspirerende sessie die laat zien hoe je leven magischer kan worden!

Richard de Leth, arts en auteur die wetenschap met spiritualiteit verbindt, deelt zijn nieuwe inzichten uit het boek Onbegrensd Energiek. Hij bespreekt het belang van eenvoudige leefstijlen en hoe triggers ons kunnen beïnvloeden. Richard raadt aan met micro-stappen te beginnen voor gedragsverandering en legt de impact van smartphonegebruik op onze slaap uit. Daarnaast belicht hij het belang van seizoensgebonden eten en de afstemming van voeding op onze darmgezondheid. Zijn boodschap: van weten naar doen, met compassie voor jezelf.

Robert Bridgeman, een energetisch healer en docent, verkent de complexiteit van energetische blokkades. Hij legt de oorzaken ervan bloot, van jeugdtrauma tot oude vloeken en vorige levens. Robert vertelt hoe deze blokkades ons energieveld beïnvloeden en biedt inzichten in het gebruik van tools voor spirituele heling. Het gesprek belicht ook de overgang naar een hogere energetische trilling in de samenleving. Daarnaast moedigt hij persoonlijke zelfheling aan en bespreekt de impact van vervloekingen en karma.

Een warm, verdiepend gesprek tussen Giel en theoloog-schrijver Arjan Broers over wat het betekent om mens te zijn in een tijd van chaos en verandering. Ze praten over houvast en gemeenschap, schaduwwerk (Jung), tederheid en seksualiteit, vaderschap als liefdeswoord “papa”, zingen als vorm van verbinding en de dood als oefening in betekenis. Arjan laat zien hoe oude christelijke symboliek en moderne spiritualiteit elkaar kunnen vinden, niet als dogma,maar als taal van liefde, aandacht en aanwezigheid.Arjan is de voorganger van de Dominicuskerk in Amsterdam. Bekend van De Beste Helft, columns in Happinez en zijn retraites in klooster Nieuw Sion. Combineert eeuwenoude christelijke wijsheid met moderne spiritualiteit en psychologie. Staat bekend om zijn toegankelijke manier van spreken over schaduw, liefde, sterfelijkheid en gemeenschap.Hoofdstukken:00:00 Intro op Happinez Festival 00:01 De tijd waarin we leven – transformatie en pijn 00:03 Christelijke spiritualiteit bij Happinez 00:04 Zinzoekers en nieuwe vormen van geloof 00:06 De kerk als plek van gemeenschap 00:10 Houvast, conservatisme en uitsluiting 00:12 Roeping – van journalist naar voorganger 00:14 De beste helft van het leven 00:16 Geloof als wederzijdse beweging – “God won’t you meet me halfway” 00:18 Over mazzel, dankbaarheid en de rol van kwetsbaarheid 00:20 Retraites in Nieuw Sion – aandacht, schaduwwerk, geven 00:23 Schaduwwerk volgens Jung – je eigen duister aankijken 00:25 Allerzielen – gedeeld verdriet verbindt 00:26 Seksualiteit, schaamte en tederheid 00:30 Radio-ervaring van Giel als voorbeeld van schaduwwerk 00:32 Gezonde seksualiteit als heilige intimiteit 00:33 Inclusie bij brood en wijn – iedereen mag meedoen00:34 Boek 1 – De Bijbel 00:35 Boek 2 – Ezechiël (visioen van boekrol, verdriet smaakt zoet als honing) 00:37 Boek 3 – De Duivelsverzen – Salman Rushdie 00:39 Boek 4 – De Kracht van het Nu – Eckhart Tolle 00:40 Boek 5 – Een Nieuwe Aarde – Eckhart Tolle 00:41 Eckhart Tolle-anekdote: “If you’re waiting for me to speak, you’re missing the now.” 00:42 Vaderschap als echte roeping – “Papa is een liefdeswoordje” 00:45 Ochtendroutine: zwemmen, bidden, affirmaties, zingen 00:48 De helende kracht van zingen – van publiek naar gemeenschap 00:50 Vaderschap en tederheid – “Papa” in plaats van “Vader” 00:51 Over de dood – licht, rust en ruimte 00:53 Nieuwe boekideeën – Het kind en het badwater, Heb je een label of een levensvraag?, Het leven van A tot Z 00:55 Over psychische labels: gevoelig mens of stoornis? 00:56 Leonard Cohen – “It’s in love that we are made, in love we disappear” 00:58 Over nalatenschap en zingeving – “Zin heeft niets met eeuwigheid te maken” 00:59 Afsluiting – geloof als uitnodiging tot leven in het nuZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robert Bridgeman, gastspreker en facilitator van source healing, duikt in eigenaarschap en zelfheling. Hij legt uit hoe pijn de sleutel tot groei is en waarschuwt voor spirituele bypassing. Pijn vermijden is een natuurlijk gedrag, maar Robert benadrukt dat het onderdrukken van emoties leidt tot ongezonde patronen. Met behulp van meditatie en mindfulness kan men verantwoordelijkheid in het nu nemen. Hij vertelt hoe we volwassenheid kunnen bereiken zonder eindeloos te transformeren.

Robert Bridgeman, spiritueel leraar en oprichter van de Bridgman Academy, deelt zijn inzichten over Source Healing. Hij legt uit dat heling vanuit de bron in jezelf komt en dat je alles al in jezelf hebt. Tijd is een illusie, dus echte heling gebeurt in het nu. Robert bespreekt hoe de hart- en theta-toestand toegang geven tot herinneringen en transformeert angst in liefde. Hij benadrukt het belang van zelf-initiaties en het opzetten van een energetisch veld voor transformatie. Een krachtige kijk op de innerlijke heelheid die we allemaal bezitten.