Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle

#009 Ayurveda & Mindful Eating - Mehr als nur Hokuspokus? Mit Jasmin von Prana up your life Ayurveda - Was ist das denn? Wird es jetzt esoterisch? Jonas, was ist los? Keine Angst, lass es mich kurz erklären. In diesem Podcast geht es um den gesunden Lifestyle und das aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet. Und weil Ayurveda immer mehr Einzug in Deutschland hält, wollte ich mehr über diese Lebensphilosophie wissen. Kann die älteste Heilmedizin, die man kennt, zu mehr Lebensenergie und Glück im Leben führen? Aber keine Angst, das Gespräch wird alles andere als esoterisch. Dafür habe ich mit dem passenden Gast schon gesorgt :). Denn zu Gast ist Jasmin Jess von Prana up your life. Sie und ihre Schwester gehören zu Deutschlands modernsten und bekanntesten Ayurveda-Experten. Da sie gerade auf Kreta verweilt und die Internetgeschwindigkeit vom Land reduziert worden ist, leidet leider ab und zu die Tonqualität. Aber inhaltlich nimmt es keinen Abbruch, sondern im Gegenteil. Mit ihr habe ich mich über folgende Themen unterhalten: Warum könnte Ayurveda für dich interessant sein und dir sogar im Alltag helfen? Welche Ernährungsempfehlungen gibt es, um mehr Lebensenergie und Balance im Körper zu haben? Welchen Einfluss haben Lebensmittel auf deine Verdauung? Ist warmes Wasser wirklich besser als kaltes Wasser zum Trinken und warum sollten wir unsere Mahlzeiten regelmäßig einnehmen und immer kochen? Mit welchen Tricks du im Rahmen von Mindful Eating Heißhunger-Attacken vermeiden kannst? Am Ende des Gesprächs gibt es sogar für dich ein ganz tolles Gewinnspiel. Denn bald startet der "Find your Prana-Kurs" von Jasmin und Josephine. Und du hast die Chance, kostenfrei an diesem Kurs teilzunehmen. Wie das funktioniert, erfährst du am Ende des Gesprächs. Am Freitag Abend (15. Mai 2020) um 23:59 Uhr endet das Gewinnspiel und der Gewinner wird am Samstag bekannt gegeben. Freu dich auf ein witziges und wirklich inspirierendes Gespräch. Ayurveda kann so viel mehr als nur Hokuspokus. Auch mir hat es die Augen noch einmal geöffnet. Aber höre selbst rein und lass dich von Jasmins Begeisterung anstecken. Show-notes: Mehr über Prana up your life: Homepage Infos zum "Find your Prana-Kurs" Buch "Mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie" Amazon Prana up your life auf Instagram Podcast-Interview mit detoxRebels bei Prana up your life Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#008 Glücklich gesund - mit Glücksministerin Gina Schöler Höher, schneller, weiter, mehr? Ein Plädoyer zum Glücklichsein und wie Umdenken Spaß machen kann: Was zählt wirklich? Was macht uns glücklich? Was kann man tun und verändern? Du fragst dich, was Glück mit Gesundheit zu tun hat? Eine ganze Menge. Im Gespräch mit Deutschlands Glücksministerin Gina Schöler erhältst du aber nicht nur die Antwort auf diese Frage, sondern noch vielmehr: Wie wir es schaffen mit dem StatusQuo auch mal zufrieden und glücklich zu sein und nicht immer den Drang verspüren, noch mehr zu wollen. Was wir im Alltag machen können, um uns wirklich glücklich zu fühlen. Welchen Einfluss unsere Kommunikation und Sprache auf unser Glücksgefühl hat. Was Unternehmen machen können, dass ihre Mitarbeiter nicht nur gesund, sondern auch glücklich sind. Freue dich auf ein inspirierendes und witziges Gespräch, das dich nicht dazu veranlassen soll, ein perfektes glückliches Leben zu leben, sondern ein lebendiges Leben mit Loopings und allen anderen Sachen. Aber höre selbst rein und werde zu einem wahren Glücksbotschafter. Show-notes: Mehr über Gina als Glücksministerin: Homepage Buch "Das kleine Glück möchte abgeholt werden" Amazon Glücksministerin auf Instagram Podcast-Interview mit detoxRebels bei Gina Schöler Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#007 Stark, Beweglich und schmerzfrei - mit Mobility-Experte Moving Monkey Als Kinder waren wir Weltmeister in einer tiefen Kniebeuge. Wir haben sogar im Sandkasten in einer Hocke gespielt. Doch durch unseren Job und gerade durch die aktuelle Situation werden wir täglich immer mehr in unnatürliche Haltungen gezwungen, die zu Schmerzen, Verspannungen und einem zu kleinen Bewegungsradius unserer Gelenke führen. Damit ist aber heute Schluss! Ob Bewegungsmuffel oder Sportfanatiker - In diesem Interview mit Moving Monkey erhältst du verschiedene Impulse rundum Mobility bzw. Bewegung und ganz neue Gedankenanstöße, die dazu führen, dass du Bewegung im Alltag ganz anders einstufen wirst. Du erfährst, welchen Einfluss Bewegung auf unser Nervensystem hat und was in einem guten Mobility-Programm auf keinen Fall fehlen darf. Leon deckt Mythen auf und sagt auch ganz offen, warum Yoga und Faszientraining dich nicht unbedingt beweglicher machen und was er von Online-Programmen und Fitness-Influencern hält. Abschließend erhältst du Kriterien, woran du einen guten Physio erkennen kannst und wie du als Unternehmen die Bewegung deiner Mitarbeiter fördern kannst. Ein witziges und inspirierendes Gespräch, das dich beim Zuhören alleine schon motiviert, direkt in die Bewegung zu gehen. Jetzt reinhören und mobil wie ein Äffchen und stark wie ein Gorilla werden. Keep moving, stay sexy! Show-notes: Curse-Interview Podcastfolge #002 Buch "Ego is the enemy" auf Deutsch Moving Monkey Youtube-Channel Moving Monkey Instagram Moving Monkey Buch Moving Monkey Akademie Mehr zu Moving Monkey Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#006 Die Welt nach Corona - mit Zukunftsforscher Matthias Horx Sein Artikel "Die Welt nach Corona" wurde millionenfach im Internet geklickt - und das zu Recht. Denn Zukunftsforscher Matthias Horx blickt in seinem Artikel positiv auf die aktuelle Lage, indem er nicht IN die Zukunft schaut, sondern AUS der Zukunft zurück. In unserem Gespräch sprechen wir darüber, wie wir es schaffen, aus der Angst in einen positiven Rausch voller Dopamin zu kommen und welche Chancen sich aus der aktuellen Lage für unsere Gesellschaft ergeben. Matthias Horx erklärt, wie unsere Gesellschaft sich verändern kann und auf was wir alles uns in der Zukunft freuen dürfen. Welchen Stellenwert wird Achtsamkeit in unserem Alltag einnehmen und wie werden wir mit digitalen Technologien in der Zukunft umgehen?! Das sind Fragen, die Matthias Horx im Gespräch beantwortet. Ein Interview, das aus der gewöhnlichen Reihe tanzt, aber uns Mut geben soll, positiv in die Zukunft schauen zu können. Show-notes: Interview auf Youtube Artikel: Die Welt nach Corona Artikel: Megatrend Achtsamkeit Artikel: Im Angstgewitter Mehr zu Matthias Horx Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#005 Besser schlafen mit Schlaf-Experte Dr. Fabian Krapf Wenn wir versuchen, alles an einem Tag unterzubringen, kürzen wir immer als erstes unseren Schlaf. 4-5 Stunden schlafen kann ja nicht so schlimm sein. Das denkst du jetzt noch! Allerdings hat dein Schlaf großen Einfluss u.a. auf deine Leistungsfähigkeit, Produktivität und deine Stimmung. Daher hat Dr. Fabian Krapf als führender Schlaf-Experte die wirksamsten Tipps aus der Schlafforschung im Gepäck und hilft dir, einen erholsameren Schlaf zu bekommen und die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Wir sprechen u.a. über mögliche Störfaktoren für einen erholsamen Schlaf und ob ein Mittagsschlaf sinnvoll ist. Neben privaten Tipps und Tricks sprechen wir natürlich auch über den Unternehmenskontext: Wieso gerade der Schlaf in Bewerbungsgesprächen thematisiert werden sollte und ein Powernap am Arbeitsplatz nicht fehlen darf. Mit diesem Interview erfährst du, welchen großen Einfluss Schlaf auf uns persönlich hat und wie du deine private Schlafqualität verbessern kannst. Bist du Lerche oder Eule? Finde es in dieser Folge heraus. Show-notes: Interview auf Youtube Schlaf-Interview mit Matthew Walker auf YouTube Mehr zu Dr. Fabian Krapf: IFBG Mehr zu Dr. Fabian Krapf: Schlafportal letsleep Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#004 Stress dich richtig - mit Stress-Experte Jacob Drachenberg Stress kann uns so richtig ausbrennen. Oder aber auch nach vorn pushen! Ist alles eine Frage des Umgangs. Und den können wir lernen, z.B. mit Jacob Drachenberg, einer der führenden Stress-Experten in Deutschland. In unserem Interview haben wir darüber gesprochen, wie jeder von uns den Umgang mit Stress lernen kann, indem unterschiedliche Methoden im Alltag konkret angewendet werden. Dazu ist es auch wichtig zu verstehen, dass wir nicht nur unter Stress produktiv sein können, sondern auch aus der Entspannung heraus, Höchstleistung im Alltag leisten können. Alles eine Frage des Trainings und der Einstellung. Und dazu erhältst du im Interview verschiedene Denkanstöße und wertvolle Impulse. Zum Ende unseres Interviews sprechen wir darüber, wie Führungskräfte gesund führen können und damit das volle Potential ihrer Mitarbeiter entfalten können. Doch nicht nur Führungskräfte können den Umgang mit Stress unterstützen, sondern auch Unternehmen können geeignete Rahmenbedingungen und Strukturen schaffen - wie und um welche es sich dabei handelt, wirst du im Podcast erfahren. Mit diesem Interview erfährst du, wie du im Alltag gesund mit Stress umgehen kannst, um nicht auszubrennen, sondern mit Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit durch den Alltag gehst. Show-notes: Interview mit Video auf YouTube Jacob Drachenbergs Podcast: Stärke Deine Stresskompetenz Jacob Drachenberg auf Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#003 Mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag - mit Rapper und Buddhist Curse TEIL 2 Auch der zweite Teil des Interviews mit Curse aka Michael Kurth hat es in sich. Denn im zweiten Teil sprechen wir darüber, wieso Meditation und Yoga trotz großer Beliebtheit oftmals nur Make up sind und wunderbar kaschieren können, aber nicht das zentrale Problem von Menschen lösen. Setzen wir diese beide Methoden allerdings richtig und effizient ein, können diese wahre Wunder bewirken. Um an unsere Ziele zu kommen und ein erfülltes Leben zu leben, ist es oft wichtig, loszulassen und uns selbst nicht im Weg zu stehen. Einfacher gesagt als getan. Daher erfährst du im Interview, wie du es im Alltag schaffst ohne eine große Krise anzuwenden und dich selbst kritisch zu hinterfragen. Natürlich haben wir mit Curse auch über den Unternehmenskontext gesprochen, d.h. welche Rahmenbedingungen Unternehmen schaffen können, damit Mitarbeiter ihr volles Potential entfalten können. Die Antwort von Curse wird dich überraschen, denn es ist nicht die Frage nach dem Purpose, die am Wichtigsten ist, sondern ein ganz anderes Thema, das von vielen Unternehmen im Rahmen der Gesundheitsförderung vernachlässigt wird. Ganz nebenbei erhältst du im Gespräch zwei konkrete praktische Übungen für den Alltag, um achtsamer und mit mehr Klarheit durch den Alltag zu kommen. Show-notes: Interview mit Video auf YouTube Buch von Curse: "Stell dir vor, du wachst auf" Facebook-Gruppe von Curse Curse Podcast: Meditation, Coaching & Life Curse auf Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

#002 Mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag - mit Rapper und Buddihst Curse TEIL 1 Achtsamkeit und mentale Fitness werden für uns persönlich immer wichtiger, da wir im Alltag immer mehr das Gefühl bekommen, nicht mehr Herr unserer Lage zu sein und das Gefühl haben, gestresst zu sein. Interviewgast Curse aka Michael Kurth ist nicht nur ein erfolgreicher Rapper und Künstler, sondern gleichzeitig auch ein bekannter Coach für Achtsamkeit, Entspannung und Meditation. Im ersten Teil unseres Interviews sprechen wir zunächst über seine persönliche Geschichte. Denn als Curse am Höhepunkt seiner Karriere war und persönlich seinen großen Traum lebte, fühlte er sich unglücklich und entschied, seine Rap-Karriere zu beenden und auf Eis zu legen. Ohne konkreten Plan machte er sich auf den Weg, um sein persönliches Glück zu finden. Daher haben wir im Interview darüber gesprochen, wie wir persönlich unser Glück finden können, warum wir uns auch dafür nicht schämen müssen und welche Gedanken bzw. welches Mindset uns daran hindern, glücklich zu sein. Dabei kann das Konstrukt „Wenn … Dann“ für unser persönliches Glück sehr verheerend sein. Warum und was wir stattdessen machen können, erfährst du in diesem ersten Teil des Interviews. Darüber hinaus haben wir darüber gesprochen, dass es nicht wichtig ist, nur das Ergebnis eines Prozesses abzufeiern, sondern auf dem Weg zum Ziel schon Spaß zu haben. Aber wie schaffe ich es eigentlich, die richtige Entscheidung im Dschungel von unzähligen Möglichkeiten zu treffen? Auch das haben wir in diesem Gespräch gemeinsam beantwortet. Ganz nebenbei lüften wir übrigens das Geheimnis um seinen Erfoglstrack „Freiheit“, wie Curse es geschafft hat, Marius Müller Westernhagen für seinen Song zu begeistern. Ein tolles und inspirierendes Gespräch, das zu mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag führt und viele Gedanken und Fragestellungen im Alltag entlarvt, die Bullshit sind. Show-notes: Interview mit Video auf YouTube Buch von Curse: "Stell dir vor, du wachst auf" Facebook-Gruppe von Curse Curse Podcast: Meditation, Coaching & Life Curse auf Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com

Der Podcast von den detoxRebels zu deinem gesunden Lifestyle Endlich ist der Rebellisch gesund Podcast der detoxRebels online. In diesem Trailer erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und auf was du dich alles freuen darfst. Jonas Höhn, Gründer der detoxRebels und Host des Rebellisch gesund Podcasts überrascht mit spannenden und unerwarteten Einsichten, interessanten Gästen, Beispielen und vielen konkreten Tipps. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Episode und zusätzlich wird das Gespräch als Video bei YouTube veröffentlicht. Wenn du keine verpassen willst, dann abonniere den Podcast. We celebrate health. Let's celebrate together. www.detoxRebels.com hello@detoxRebels.com