劉軒的How to人生學

表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術 表達是一個人人都可以學習的技術， 而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。 這集的來賓——聲音表達講師 林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 更多表達力培養技巧，都在林依柔的新書 《表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》 https://lihi1.com/dYD9I -- Hosting provided by SoundOn

過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。 而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。 -- Hosting provided by SoundOn

「面對這個很多不確定的時代，怎麼面對呢？我的方式就是盡可能跟自己喜歡的一切(人事物)靠近，找尋自己喜歡的事情，然後Do it!」 本集來賓——陳柏霖，曾經在影視上創造出多個讓大家印象深刻的角色，包括：電影《藍色大門》裡的張士豪、電視劇《我可能不會愛你》的李大仁，到近期電影《詭扯》裡的黑警鋒哥。 2022上半年，他則帶著幾個影視圈好友——桂綸鎂、劉冠廷、謝欣穎、郭雪芙，以及一隻可愛的柴犬Afuri，一起走進台灣的森林裡，用露營、探訪重建（比如修復石板屋、拯救櫻花樹⋯⋯等）的方式，深入了解台灣的人文與自然環境。 而在這場專訪中，陳柏霖除了分享他走過台灣秘境的心情，也和大家聊聊他即將奔向40歲的「微大叔」日常以及生活哲學。這個對談沒有中年大叔的沈重，而是慢下來品味生活的底蘊。 -- Hosting provided by SoundOn

在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？ 所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但這樣的解讀只對了一半。寬恕其實最終是為了自己，而在節目中也將和你分享心理學家Robert Enright的寬恕四階段，透過方法讓我們找到放下內心痛苦、憤懣，真正和解的方法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及資訊 Dr. Lucy Hone 談韌性(TED Talk－3 secrets of resilient people) https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people -- Hosting provided by SoundOn

「藝術」聽起來很高大上，但其實藝術、美學創造，都始於生活。 如果曾經你覺得藝術離自己很遙遠，本集來賓——藝術修復師 蔡舜任Leo，就要來和我們談談藝術是如何與我們的生活息息相關，而且當我們「看懂」藝術、擁有不同的覺察力，可以用怎樣的新眼光看待世界。 在台灣就讀東海美術時，師承蔣勳； 在義大利佛羅倫斯學藝術修復時，成為修復大師Stefano Scarpelli 唯一的台灣弟子； 親手修復過有上百年歷史的一級藝術品， 蔡舜任把過去累積的深厚藝術知識， 化為最貼近生活的語彙， 讓你輕鬆浸泡在美學鑑賞視角、看懂藝術。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【用得到的藝術欣賞力｜跟著修復師，重新愛上西洋藝術】 https://lihi1.com/Xfdsl -- Hosting provided by SoundOn

在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？ 當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？ 在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？ 很多時候，我們都要等到身體真的受傷時， 才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。 在這集【心情Studio】中，就要從身體出發，來和你談談身與心之間的連結。 為什麼心理、情緒出問題，我們或許可以從身體找解方？反之亦然。 生活中哪些小地方可以幫助我們，透過平衡身體來找到內心的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及書籍 《The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response》Ellen Vora著 https://amzn.to/3PjBUOP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ -- Hosting provided by SoundOn

「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕，面對那個重量，你就提不起來了」 2021年對許多台灣人來說應該是非常難忘的一年，這一年五月中，我們不僅經歷了Covid-19疫情爆發以來最嚴格的警戒封鎖，但在同年夏天，東京奧運台灣運動員的表現，也為民眾迎來一波情緒的高峰。家家戶戶幾乎都守著轉播頻道。 而在2021年7月27日，台灣舉重選手郭婞淳踏上舉重台的那一刻，全台灣的觀眾，都在屏息以待。 當時在挺舉的最後一把，她挑戰了自己的世界紀錄——141公斤，結果雖然那一把沒能挑戰成功，她依然達到了自己生涯的另一個里程碑——成功在奧運摘金。 更重要的是，雖然她在最後一把挑戰世界紀錄141公斤，跌倒了，但她卻有個華麗轉身、並且笑得燦爛，而因此才有了那張風靡全世界的倒地燦笑照片。這些畫面，都進入了我們共同的回憶，成為我們多年後還會想起，甚至跟自己孩子一起分享的勵志畫面。 舉重真可以說是「台上一分鐘，台下十年功」，這條路，郭婞淳經歷了被槓鈴砸到腳導致右大腿70%肌肉斷裂，但她怎麼咬著牙、扶著身邊人的肩膀，一路重新走回舉重的舞台。而摘下奧運金牌後的人生，她又會面對到怎樣的新挑戰以及恐懼，今天郭婞淳都會在節目中和大家娓娓道來！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《郭婞淳：舉重若輕的婞念》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://www.books.com.tw/products/0010922698 -- Hosting provided by SoundOn

在這集主持人劉軒和來賓吳淡如的對談中，要和大家談談實用的概念以及商學心理： 💡有一個商品是吳淡如這輩子都不會碰的？ 💡台灣的知識付費環境現況如何？ 💡抓準時機，賺進人生裡另一桶金 💡培養精準說服力，讓你不發怒也能達成目的 💡如何寫出能賣座的文案 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX -- Hosting provided by SoundOn

本集重點 💡專注為什麼這麼難？ 💡如何藉由正念訓練培養專注力？ 💡每天給自己一段白日夢時間 💡運用番茄鐘工作法邁向高效人生 💡如何幫助孩子練習專注？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《朱芯儀說心理話》 Podcast｜https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN -- Hosting provided by SoundOn

現代人時常都在多種任務中忙碌，感覺每個人都需要懂得juggling的方法。 Juggling這個英文字非常有意思，一講到這個詞就會立刻浮現「一個人同時在拋接好幾顆球」的畫面， 而這個畫面多少讓人有種手忙腳亂、甚至怕掉球的焦慮感。 過往軒哥跟Cardin也常接到聽眾的詢問關於： 「如何同時顧及這麼多面向：從工作到陪伴小孩，更重要的是同時顧及『生活』與『關係』品質」。 所以，在這一集就想要跟大家特別來聊聊——有沒有可能我們能在多種任務之中從容拋接？甚至訂定自己juggling的規則？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/hkkzc 《心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課》劉軒 著 https://lihi1.com/oKDO5 -- Hosting provided by SoundOn