劉軒的How to人生學

「人生沒有一直順遂的，這條路不通，就換條路試試看，總是會有新的可能性。」——張鐵志 你可能從搖滾、流行樂文化的經典書籍《聲音與憤怒》、《時代的噪音》⋯⋯等認識張鐵志，也可能是從很多著名雜誌專欄，或者總編輯、主筆欄位看過他的名字。他的足跡橫跨音樂、文化、政治、新媒體⋯⋯等諸多領域，看似跨足很多領域，但其實他的核心從沒變過——「打破固有疆界、嘗試各種可能性」。 想要實踐出內心的理想，勢必會遇到很多「此路不通」，而張鐵志就要來分享他的心法、分享他如何避免落入僵化思考的窠臼中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來了～♪ 點擊下方連結（ https://lihi1.com/VB7DS ），輸入折扣碼：howto2021，即可享舊訂閱戶優惠。不僅能以用優惠價格訂閱「一年六期的精美VERSE雜誌」（真的美！），還能帶回VERSE特別設計的訂閱禮——「VERSE閱讀袋」或「VERSE週年錄音帶」擇一。 訂閱禮數量有限，想要收藏的朋友動作要快喔！ -- Hosting provided by SoundOn

「要多有意志力，才能自律？」 「自律的生活會不會很無聊？」 前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中，我們就要來思考「自律的定義是什麼？」，還要突破「自律＝意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律？這集都聊給你！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn

一堂學費要價300萬，而且沒有保證會上多久的課，你會願意付錢嗎？ 一瓶要價新台幣30元的可樂，為什麼會漲了100倍，變成3,000塊？ 今天我們的來賓知名德州撲克選手 Raymond Wu（吳紹綱）就是這樣一個有著獨特人生觀的人，或許這也是為什麼他能在廝殺的牌桌上生存，並且拿下亮眼的戰績。 但其實他的人生哲學裡面有非常多寶藏，從牌局中悟出的道理通用於生活大小層面。 乍看之下他像是不斷在冒險、每分每秒讓自己的心懸在那。但其實他內心是比誰都看重風險的，早在下手之前做過各種各樣的計算，也設下了他的安全邊界，然後在那個邊界內放手嘗試、碰撞、揮灑。 所以他說：「其實我不是冒著生命危險去找某件事情，而是在安全邊界內，勇敢去闖、去探索，嘗試才能發現寶藏，說不定事實真相沒有那麼糟糕。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《致富強心臟：最強的牌桌心理鍛鍊，掙脫「我無法 / 我應該 / 我沒錢」人生困局》吳紹綱 著 https://lihi1.com/yZGBF -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓為憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師 根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。 或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」 事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。 青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。 這一集，我們邀請到憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師，分析青年憂鬱浪潮，以及身為青少年身邊的大人可以怎麼陪伴青少年面對這個不容易的議題。 ▶憂鬱症自我檢測 （簡式健康量表） http://www.depression.org.tw/detection/ ▶青少年憂鬱情緒自我檢視表 https://www.jtf.org.tw/overblue/young/ ▶憂鬱症常見Q&A http://www.depression.org.tw/knowledge/index.asp?/kd/8/1.html -- Hosting provided by SoundOn

「命運是被個性影響的」——華人占星學先鋒 星星王子 在這集節目中，我們邀請到資深占星學 / 命理學家 星星王子（閻永恆），來談談到底該如何看待命運這件事，而當心理學碰上占星學又會碰出什麼火花？ 他說：命運中我們總會碰上些坑坑洞洞，但好的命理師，會讓你看見還以哪些部分是你能史上力的，「當你知道你有努力過後，也就更能接受生命中不同的發生」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://lihi1.com/ZcoOy -- Hosting provided by SoundOn

幸運，可以被創造。 幸運其實分為好幾種，很多時候我們以為幸運只是外界突如其來的運氣，但其實「如何創造一個能培養好運的環境」，就是可以被培養的能力。 哪些幸運是可以透我我們努力、及時把握的？要把握這些幸運需要培養哪些心態跟能力？英文有句常用詞彙是“Good vibe”，指的是一種好氛圍，怎麼時常讓自己的身心、環境都處在這種good vibes之中？這集劉軒老師都講解給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://course.soundshine.com.tw/courses/get-lucky?affcode=podcast -- Hosting provided by SoundOn

當有人問馬力歐為什麼能他只要鑽研一項東西，都可以進化到玩家等級？ 無論是他的Podcast【馬力歐陪你喝一杯】，成為華語訪談類型Podcast最久的節目之一； 或者身為關鍵評論網的內容長，他必須保持每天消化大量新聞資訊的習慣； 又或者，玩攝影他可以玩到成為朋友的婚攝，練吉他乾脆順便玩個band⋯⋯等等。 他說：「因為學習本身對我來說就是樂趣」 怎麼經營一個讓自己樂此不疲的「業餘人生」，或者身為一個資深Podcaster、趨勢觀察家，他怎麼分析現在的華語Podcast走向，這集我們都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《馬力歐陪你喝一杯》｜https://apple.co/3hJvxUY 《星期天晚上 Before Monday》｜https://apple.co/3xtZr60 -- Hosting provided by SoundOn

以下這個狀態你是否曾經歷過？ 「明知道該振作、再撐一下，卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。 現代人每天都有很多問題要解決，但當內心動力不再，就會感受到一股非常深的無力與空虛感。 當我們心裡越來越空虛，也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候，我們可能就會陷入更深的泥淖裡，甚至內心開始責備自己，但事實上，我們可以試著自我檢視看看，是不是burnout（倦怠、精疲力竭）了？ 心理學Burnout心理學跡象： 1) 情緒耗竭 2) 工作上心理抽離 3) 個人工作效率降低 假如你有出現以上跡象，或者周邊的人有出現力不從心的情況，這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法：） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn

「無時無刻的堅強，是不是一種逞強呢？」 每個人都有渴望被理解的脆弱。 現代社會有非常多人會用堅強、忙碌讓自己麻木，讓自己感受不到那些脆弱。 ⠀⠀ 直到有人拿著一把鑰匙出現。 那把鑰匙可能是一段暖心話、一本書、一部電影，讓我們意識到自己內心渴望被理解的那一塊，意識到其實自己不必硬撐著。 這次的Podcast來賓——暢銷作家 艾莉 她的文字就是一把鑰匙。 很多人說她的文字很療癒，但事實上不僅如此，她的文字還很「精準」。 她精準地寫出很多人內心幽微的心情：那些逼自己硬撐出來的堅強、那些無可避免的錯過、還有那些不知道怎麼用言語訴說的脆弱。這些她都寫出來了，在這集節目也聊給你聽，這些情緒、與心理狀態該如何安放。 當我們停止逞強，允許自己柔軟、脆弱，生命才能迎來更多的可能性。 一個人也才能真正勇敢、擁有韌性。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《堅強是你說了一輩子的謊》 艾莉 著 https://www.books.com.tw/products/0010891455?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

◢ 每個人都在用自己行動與選擇，寫出自己人生的腳本 ◤ 英文 “Commencement” 這個字，不僅是「畢業典禮」的意思，它還有另一個含義：「開始」 就像William Bridges的暢銷經典《轉變之書》所說：「結束，是重生的開始」 一個階段的結束，代表迎向下一個階段的開端。 有哪些人生智慧，我們可以放在內心，在人生路上成為內心的指南針？ 這次節目，精選了過往經典的演說，從賈伯斯到J.K.羅琳，主持人劉軒又有哪些話想要送給即將迎向下一個階段的你？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 賈伯斯（Steve Jobs） 2005年 史丹佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc&t=47s 麥可．路易士 （Michael Lewis） 2012年 普林斯頓大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=CiQ_T5C3hIM J.K. 羅琳 （J.K. Rowling）2008年 哈佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UibfDUPJAEU&t=342s 捷克前總統 瓦茨拉夫·哈維爾（Václav Havel）1995年 哈佛大學演講 講稿 https://bit.ly/3gX8xCG 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn