劉軒的How to人生學

在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？ 所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但這樣的解讀只對了一半。寬恕其實最終是為了自己，而在節目中也將和你分享心理學家Robert Enright的寬恕四階段，透過方法讓我們找到放下內心痛苦、憤懣，真正和解的方法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及資訊 Dr. Lucy Hone 談韌性(TED Talk－3 secrets of resilient people) https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people -- Hosting provided by SoundOn

「藝術」聽起來很高大上，但其實藝術、美學創造，都始於生活。 如果曾經你覺得藝術離自己很遙遠，本集來賓——藝術修復師 蔡舜任Leo，就要來和我們談談藝術是如何與我們的生活息息相關，而且當我們「看懂」藝術、擁有不同的覺察力，可以用怎樣的新眼光看待世界。 在台灣就讀東海美術時，師承蔣勳； 在義大利佛羅倫斯學藝術修復時，成為修復大師Stefano Scarpelli 唯一的台灣弟子； 親手修復過有上百年歷史的一級藝術品， 蔡舜任把過去累積的深厚藝術知識， 化為最貼近生活的語彙， 讓你輕鬆浸泡在美學鑑賞視角、看懂藝術。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【用得到的藝術欣賞力｜跟著修復師，重新愛上西洋藝術】 https://lihi1.com/Xfdsl -- Hosting provided by SoundOn

在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？ 當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？ 在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？ 很多時候，我們都要等到身體真的受傷時， 才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。 在這集【心情Studio】中，就要從身體出發，來和你談談身與心之間的連結。 為什麼心理、情緒出問題，我們或許可以從身體找解方？反之亦然。 生活中哪些小地方可以幫助我們，透過平衡身體來找到內心的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及書籍 《The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response》Ellen Vora著 https://amzn.to/3PjBUOP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ -- Hosting provided by SoundOn

「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕，面對那個重量，你就提不起來了」 2021年對許多台灣人來說應該是非常難忘的一年，這一年五月中，我們不僅經歷了Covid-19疫情爆發以來最嚴格的警戒封鎖，但在同年夏天，東京奧運台灣運動員的表現，也為民眾迎來一波情緒的高峰。家家戶戶幾乎都守著轉播頻道。 而在2021年7月27日，台灣舉重選手郭婞淳踏上舉重台的那一刻，全台灣的觀眾，都在屏息以待。 當時在挺舉的最後一把，她挑戰了自己的世界紀錄——141公斤，結果雖然那一把沒能挑戰成功，她依然達到了自己生涯的另一個里程碑——成功在奧運摘金。 更重要的是，雖然她在最後一把挑戰世界紀錄141公斤，跌倒了，但她卻有個華麗轉身、並且笑得燦爛，而因此才有了那張風靡全世界的倒地燦笑照片。這些畫面，都進入了我們共同的回憶，成為我們多年後還會想起，甚至跟自己孩子一起分享的勵志畫面。 舉重真可以說是「台上一分鐘，台下十年功」，這條路，郭婞淳經歷了被槓鈴砸到腳導致右大腿70%肌肉斷裂，但她怎麼咬著牙、扶著身邊人的肩膀，一路重新走回舉重的舞台。而摘下奧運金牌後的人生，她又會面對到怎樣的新挑戰以及恐懼，今天郭婞淳都會在節目中和大家娓娓道來！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《郭婞淳：舉重若輕的婞念》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://www.books.com.tw/products/0010922698 -- Hosting provided by SoundOn

在這集主持人劉軒和來賓吳淡如的對談中，要和大家談談實用的概念以及商學心理： 💡有一個商品是吳淡如這輩子都不會碰的？ 💡台灣的知識付費環境現況如何？ 💡抓準時機，賺進人生裡另一桶金 💡培養精準說服力，讓你不發怒也能達成目的 💡如何寫出能賣座的文案 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX -- Hosting provided by SoundOn

本集重點 💡專注為什麼這麼難？ 💡如何藉由正念訓練培養專注力？ 💡每天給自己一段白日夢時間 💡運用番茄鐘工作法邁向高效人生 💡如何幫助孩子練習專注？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《朱芯儀說心理話》 Podcast｜https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN -- Hosting provided by SoundOn

現代人時常都在多種任務中忙碌，感覺每個人都需要懂得juggling的方法。 Juggling這個英文字非常有意思，一講到這個詞就會立刻浮現「一個人同時在拋接好幾顆球」的畫面， 而這個畫面多少讓人有種手忙腳亂、甚至怕掉球的焦慮感。 過往軒哥跟Cardin也常接到聽眾的詢問關於： 「如何同時顧及這麼多面向：從工作到陪伴小孩，更重要的是同時顧及『生活』與『關係』品質」。 所以，在這一集就想要跟大家特別來聊聊——有沒有可能我們能在多種任務之中從容拋接？甚至訂定自己juggling的規則？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/hkkzc 《心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課》劉軒 著 https://lihi1.com/oKDO5 -- Hosting provided by SoundOn

「薩提爾的目的不是『解決問題』」，先放下解決問題的思維，你才能夠真正貼近孩子的內心。 自從在How to人生學的EP57中和劉軒老師對談後，李儀婷老師的薩提爾親子溝通理念持續受到許多人的討論與關注。而在這集節目中也特別邀請到Cardin和劉軒老師一起訪問儀婷老師，三人一起更深入探討薩提爾親子溝通的理念。 當家中的小孩爭吵不休時，到底該如何好好理解他們？ 現代父母已經工作家庭兩頭燒，在面對孩子的各種狀況時，又該如何先安好自己的心？ 「身為父母，全世界最應該優先照顧的，仍然是你自己」透過李儀婷老師提出的六道，如何讓我們覺察情緒、讓內心平安，好好照顧另一個生命，在這一集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長》李儀婷 著 https://lihi1.com/YrLTM -- Hosting provided by SoundOn

很多時候，一個人會困惑於自己是否有在跟隨自己內心的聲音； 又或者，內心的聲音其實還是在試圖符合社會期待。 本集來賓——暢銷作家、台灣Top 10 Podcaster 吳淡如，則回應：「沒有信仰，祈禱也沒用。沒有多方嘗試、讓內心裝點東西，你也搞不清楚內心的聲音！」 人生中力行不斷行動、不斷嘗試的她，台大法律系畢業後，沒有停下學習的腳步，一路拿下台大中文碩士，兩個EMBA學位，現在也正在念兩個博士學位。一個人怎麼有辦法完成這麼多事情？！這背後驚人的毅力和執行力，到底從何而來？在這集對談中，能讓我們略知一二！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX -- Hosting provided by SoundOn

「如果沒有恐懼，你會怎麼做？」（What would you do if you weren’t afraid） ，這是《電扶梯走左邊》主持人Jacky面對未知的未來時，最喜歡自問自答的一句話。 如果要為Jacky的人生下一個主key，那應該是「不斷跨出舒適圈」，怎麼說呢？ 他大學主修電機，後來在等待當兵的時候，靠著自學成功轉職成軟體工程師； 後來成功進入美國Facbook工作，待了半年多，卻剛好遇到風波而導致他們研究半年的產品被取消，團隊也解散了。沒想到，他抓緊這個轉換的機會，進到他當初很想進去的Instagram團隊。 在科技領頭羊的團隊待了5年，他卻毅然決然在滿30歲的生日當天，提出離職。 他說要去過一個“Nothing to lose”的一年，沒什麼好失去的所以就更放膽去做各種想做的事。到底他是如何不斷支持自己突破？面對人生，他又有哪些獨特的人生觀？在這一集滿滿的知識點，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《電扶梯走左邊》 Podcast｜https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky 《電扶梯走左邊》 Instagram｜https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jacky Web3新創公司｜https://www.shibuya.xyz/ -- Hosting provided by SoundOn