GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.

Nach der überwältigenden Resonanz auf ihre erste GLOWCAST-Episode freuen wir uns sehr, Mental Health Coach und Yogalehrerin Sabine Gallei erneut bei uns begrüßen zu dürfen! Als Gründerin von YES YOU ARE in Berlin vereint sie ihre Expertise als Yogalehrerin, Mental Health Coach und Creative Consultant mit ihrer Erfahrung als dreifache Mama. Unter dem Motto "create. unite. inspire." hat Sabine ganzheitliche Programme entwickelt, die sich auf Achtsamkeit, mentale Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung fokussieren. In dieser Episode teilt sie ihre langjährige Expertise zur Regulation des Nervensystems und gibt konkrete Tools an die Hand, die jeder im Alltag anwenden kann. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus mentalem Coaching und körperbasiertem Ansatz zeigt sie auf, wie wir lernen können, besser mit Stress umzugehen. Dabei betont sie: Es geht nicht darum, ein stressfreies Leben zu führen, sondern flexibel auf Herausforderungen reagieren zu können. Kapitel: (00:00:00) Intro & Begrüßung (00:02:31) Wichtiger Disclaimer zur mentalen Gesundheit (00:04:14) Grundlagen des Nervensystems (00:07:09) Praktische Tools & Ressourcenkoffer (00:19:49) Die Kraft der Morgenroutine (00:25:01) Ätherische Öle als Unterstützung (00:29:28) Die 3 Säulen: Erden, Atmen, Halten (00:35:39) Mitgefühl mit sich selbst entwickeln (00:41:28) Outro & Verabschiedung // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Sabines Instagram YES YOU ARE/Sabines Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wie oft hast du schon versucht, ungesunde Gewohnheiten loszuwerden – nur um immer wieder in alte Muster zurückzufallen? In dieser Episode spricht Miriam mit der Hypnosetherapeutin Jean Grevsmühl über die transformative Kraft der Hypnose und wie sie uns hilft, endlich nachhaltige Veränderungen in unserem Leben zu erreichen. Jean Grevsmühl ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, RTT Practitioner und Hypnotherapeutin. Als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin unterstützt sie besonders Frauen ab 40 dabei, alte Verhaltensmuster aufzulösen und ein neues, selbstbestimmtes Leben zu führen. In diesem intensiven Gespräch erfahrt ihr, wie Hypnose wirklich funktioniert (Spoiler: es hat nichts mit dem TV-Show-Klischee zu tun), warum unser Unterbewusstsein der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist und wie ihr mit der Kombination aus Hypnose, ätherischen Ölen und Ernährungsberatung eure Ziele endlich erreichen könnt. Kapitel: (00:00:00) Was ist Hypnose wirklich? (00:55:09) Begrüßung und Vorstellung (02:29:04) Jeans persönlicher Weg zur Hypnosetherapie (06:41:13) Ängste und Vorurteile gegenüber Hypnose (13:18:22) Wie Hypnose neue Verhaltensmuster schafft (19:55:23) Praktische Tipps für den Einstieg (29:01:17) Die Kraft ätherischer Öle (31:41:24) Bist du empfänglich für Hypnose? // Special Deal von Jean Grevsmühl Melde dich einfach bei Jean für eine erste Hypnosesitzung an, erwähne in deiner Nachricht, dass du über den GLOWCAST auf sie aufmerksam geworden bist, und zahle nur € 199,- statt € 249,- für die Erstsitzung. Dieses Angebot gilt bis zu, 12.12.2024. Terminanfrage ) // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Jeans Instagram Jeans Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Was wäre die eine Sache gewesen, die du gerne früher gewusst hättest? Diese Frage beantwortet Paula Lambert in dieser bewegenden Folge mit einer tiefen Wahrheit: "Zu verstehen, dass ich liebenswert bin und dass ich es verdiene, geliebt zu werden." In diesem intensiven Gespräch öffnet sich die bekannte Beziehungsexpertin und Podcasterin wie nie zuvor. Paula spricht über ihre schwierige Kindheit, ihre Ängste und ihren Weg zur Selbstakzeptanz. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit traumatischen Erlebnissen, dem Gefühl der Verlassenheit und wie diese frühen Prägungen ihr Leben bis heute beeinflussen. Gemeinsam tauchen Miriam und Paula tief ein in Themen wie innere Heilung, die Auflösung alter Glaubenssätze und den manchmal schmerzhaften Weg zu echter Selbstliebe. Ein Gespräch, das unter die Haut geht und zeigt: Heilung ist möglich, wenn wir den Mut haben, uns unseren Verletzungen zu stellen. Kapitelmarker: (00:00:00) Intro & Begrüßung (00:03:07) Paulas persönlicher Werdegang (00:06:37) Außenwahrnehmung vs. inneres Erleben (00:10:31) Frühe Prägungen und deren Auswirkungen (00:18:27) Die wichtigste Lektion im Leben (00:27:57) Wut und Trauer zulassen (00:36:52) Nacktheit als Weg zur Selbstakzeptanz (00:41:29) Zukunftsvisionen und Wünsche (00:48:36) Glaubenssätze erkennen und auflösen (00:54:55) Abschluss & Verabschiedung // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Podcast: Paula Lieben Lernen Paulas Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wie schafft man es eigentlich, Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen? In diesem Special geben Miriam und Christian einen ungeschminkten Einblick in ihren Alltag zwischen Geschäftsterminen, Kinderbetreuung und dem Versuch, positiv zu bleiben. Christian Jacks, Miriams Ehemann und Producer des GLOWCAST, spricht offen über die Herausforderungen des Rollentauschs: Vom erfolgreichen Werbefilmproduzenten zum Part-Stay-At-Home-Dad und Freiberufler. Gemeinsam zeigen sie, dass hinter jedem scheinbar perfekten Instagram-Feed oft ein gut funktionierendes Support-System mit vielen Menschen steht. In dieser authentischen Folge erfahrt ihr: Wie ihr Alltag wirklich aussieht (von stressigen Morgenstunden bis zu vergessenen Hundespaziergängen). Warum Struktur manchmal chaotisch sein darf Wie sie als Paar gemeinsam an positiven Mindsets arbeiten Welche Unterstützungssysteme ihr Leben möglich machen (00:00) Intro zum positiven Denken (13:22) Einblick in den typischen Tagesablauf (25:50) Ehrliche Worte zur Work-Life-Balance (38:14) Vom Umgang mit unerwarteten Situationen (45:05) Die Kraft des positiven Denkens im Alltag (53:31) Fazit und Learnings // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Mit 22 Jahren gründete Caroline Kroll gemeinsam mit ihrem Vater Nø Cosmetics - heute, sieben Jahre später, ist daraus ein erfolgreiches Familienunternehmen mit 66 Mitarbeitern geworden. In dieser Episode spricht Miriam mit der inspirierenden Gründerin über ihren Weg zum Erfolg, die besonderen Dynamiken eines Familienunternehmens und wie man als junge Führungskraft authentisch seinen Weg findet. Caroline gibt tiefe Einblicke in die Herausforderungen und Chancen der Zusammenarbeit mit der Familie, teilt wichtige Leadership-Learnings und spricht offen über Work-Life-Balance als Gründerin. Ein besonders wertvolles Learning: "Der schlimmste Fehler in der Führung ist es, zu erwarten, dass Mitarbeitende sich so verhalten wie du selbst - denn es ist nicht ihr Baby, es ist deins." Kapitel (00:00:00) Intro & Begrüßung (00:01:37) Gründungsgeschichte von Nø Cosmetics (00:05:13) Der Weg in die Drogerien (00:15:46) Familienunternehmen - Wie funktioniert das? (00:25:17) Leadership Learnings & Mitarbeiterführung (00:27:19) Strategie & Teamentwicklung (00:30:01) Aktuelle Herausforderungen (00:33:29) Selbstfürsorge & Balance als Gründerin (00:40:06) Caroline's Top 3 Nø Cosmetics Produkte // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Nø Cosmetics Website Nø Cosmetics Instagram Behind Nø Cosmetics Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Was passiert, wenn ein 8-Jähriger sein eigenes Visionboard gestaltet? Miriam Jacks teilt in dieser intimen Solo-Folge, wie ihr Sohn Noah dank seines selbst erstellten Visionboards nicht nur in seinen Wunsch-Basketballverein kam, sondern auch lernte, seine Gefühle und Gedanken besser zu verstehen. Als Mama von zwei Kindern erzählt sie von ihren persönlichen Erfahrungen mit Visionboards, Gefühlstagebüchern und bewusster Gedankenarbeit im Familienalltag. Keine Expertenratschläge, sondern authentische Einblicke, wie sie ihren Kindern spielerisch beibringt, achtsam mit Wünschen und Gefühlen umzugehen - und dabei selbst jeden Tag dazulernt. Der GLOWCAST ist überall verfügbar, wo es Podcasts gibt - gleich abonnieren, um keine Episode zu verpassen! Kapitel: (00:00:00) Noahs erstes Visionboard (00:01:11) Wertvolle Mama-Sohn Zeit in Amsterdam (00:02:56) Authentisch den eigenen Weg gehen (00:05:19) Familie & Business vereinen (00:08:17) Wie wir Träume visualisieren (00:13:45) Spielerisch Gedanken lenken (00:15:37) Mit Gefühlstagebuch durch den Tag (00:18:26) Bücher die uns helfen & Abschluss (00:19:39) Outro // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Was dir niemand über innere Schönheit erzählt… In dieser intensiv persönlichen Solo-Folge teilt Miriam Jacks, Gründerin von JACKS beauty line, ihre bewegende Geschichte von zwei Burnouts bis hin zur Entdeckung wahrer Selbstliebe und innerer Schönheit. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die eigene Intuition zu hören und sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen - auch wenn es anfangs schwerfällt. Mit authentischer Offenheit erzählt Miriam von ihrem Weg, wie sie lernte, nicht mehr nur im "Funktionsmodus" zu sein, sondern ihre unterdrückten Emotionen wahrzunehmen und zuzulassen. Sie teilt, wie sie durch bewusstes Innehalten und Retreats zu mehr Klarheit fand und heute eine Community aufbaut, die sich gegenseitig darin bestärkt, die eigene innere Schönheit zu entdecken. Schalte ein und erfahre, warum wahre Schönheit wirklich von innen kommt und wie du deinen eigenen Weg zu mehr Selbstliebe und innerem Strahlen finden kannst. 🎧 Folge jetzt überall verfügbar, wo es Podcasts gibt! Kapitel (00:00:00) Intro & Begrüßung (00:01:51) Der JACKS Club als Community (00:02:55) Die Wichtigkeit der Intuition (00:05:34) Unterdrückte Gefühle erkennen (00:08:06) Die Bedeutung von Auszeiten (00:10:51) Burnout & Selbsterkenntnis (00:14:13) Miriams Ayurveda Erfahrung (00:16:31) Authentisch im Business sein (00:19:45) Das JACKS beauty line Headquarter (00:23:48) Ankündigung: Neue Retreats (00:25:19) Wahre Schönheit kommt von innen // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Kennst du das Gefühl, wenn dich der Stress überrollt und du einfach nicht mehr runterkommst? In dieser Episode sprechen wir mit Johanna Lehmann, Breathwork-Expertin und Autorin des Buches "Breathwork: Die Magie deiner Atmung". Nach ihrer Karriere in der Start-up-Welt in San Francisco entdeckte sie die transformative Kraft der Atmung und gründete Tiger & Turtle. Heute teilt sie mit uns, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, Emotionen regulieren und wieder zu uns selbst finden können. Von praktischen Übungen für akute Stresssituationen bis hin zu tiefen Einblicken in die Wissenschaft der Atmung - diese Folge ist vollgepackt mit Werkzeugen für mehr Balance im Alltag. Besonders spannend: Johanna zeigt uns, wie wir in nur 30 Sekunden von Stress in Entspannung kommen können! Kapitel: (00:00:00) Drei Wege zum schnellen Stressabbau (00:01:19) Vorstellung Johanna Lehmann (00:02:53) Von der Business-Welt zum Breathwork (00:05:14) Die innere Apotheke aktivieren (00:07:29) Tiger & Schildkröten-Modus verstehen (00:10:04) Praktische Atemübung für Stressabbau (00:15:29) Grundlagen der Atmung (00:20:00) PMS & Emotionsregulation (00:32:39) Wutmanagement durch Atmung (00:37:39) Über Johannas Arbeit & Angebote (00:40:36) Wichtige Hinweise zur Breathwork-Session (00:42:52) Breathwork Session: In die Positivität kommen !! WICHTIGER HINWEIS / KONTRAINDIKATIONEN !! Mach diese Atemreise in einer sicheren Umgebung und nicht im Wasser oder während des Fahrens. Führe die Atemreise auf leeren Magen durch. Kontraindikationen: Schwere/kritische Krankheiten oder Infektionen COPD II und COPD III Organversagen oder fortgeschrittene, terminale Erkrankungen Schwangerschaft Krebs Epilepsie Herzschrittmacher oder Herzrhythmusstörungen Unkontrollierbare Hypertonie (Bluthochdruck) Tinnitus // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Tiger & Turtle: Happy Flow & Glow in 15min Tiger & Turtle: Atemreisen Johannas Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Fühlst du dich manchmal wie gefangen in deinen eigenen Gedanken? In dieser Episode teilt Miriam Jacks ihre persönliche Reise zur mentalen Stärke und zeigt dir, wie du die Macht deiner Gedanken für ein erfüllteres Leben nutzen kannst. Miriam, CEO und Gründerin von JACKS beauty line, öffnet ihr Herz und spricht über ihre Transformation von einer von Ängsten und negativen Glaubenssätzen geplagten Frau zu einer selbstbewussten Unternehmerin und Mutter. Sie teilt bewegende Einblicke in ihre familiären Herausforderungen und wie sie gelernt hat, selbst in schwierigen Zeiten die Kraft positiver Gedanken zu nutzen. Von der Überwindung von PMS-Beschwerden bis hin zur Bewältigung schwieriger Gespräche – Miriam gibt dir praktische Impulse, wie du dein Mindset verändern und dein Leben aktiv gestalten kannst. Tauche ein in eine Welt, in der deine Gedanken deine Realität formen und entdecke, wie du mit einfachen Übungen mehr Freude, Dankbarkeit und Erfolg in dein Leben bringen kannst. "Du kreierst jeden Tag deine Realität." Fang noch heute an, die Macht deiner Gedanken zu nutzen! Abonniere GLOWCAST auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform und aktiviere die Glocke um keine Episode zu verpassen. Teil uns mit, wie du die Macht deiner Gedanken in deinem Leben einsetzt! Kapitel: (00:00:00) Intro: Miriam's mentale Transformation (00:04:12) Persönliche Herausforderungen und positives Denken (00:07:04) Die Sprache des Körpers verstehen (00:10:44) Die Macht der Selbstgespräche (00:14:47) Praktische Übungen für positives Denken (00:19:57) Dankbarkeit üben und in den Körper hineinhören (00:22:55) Abschlussgedanken: Du hast die Wahl // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

In dieser ganz besonderen Live-Folge des GLOWCAST, aufgenommen während des JACKS beauty line GLOW together experience in Bad Saarow, teilen vier inspirierende Hörerinnen ihre persönlichen Geschichten. Miriam Jacks spricht mit Myrta, Kristin, Kathy und Nancy darüber, wie der GLOWCAST ihr Leben beeinflusst und zu persönlichem Wachstum geführt hat. Von beruflichen Neuanfängen über das Überwinden innerer Schweinehunde bis hin zu neuen Perspektiven auf die eigene Gesundheit - diese Folge zeigt eindrucksvoll, wie Podcast-Inspiration zu echten Lebensveränderungen führen kann. Tauche ein in bewegende Geschichten von Mut, Selbstfindung und der Kraft positiver Veränderung. Lass dich inspirieren von diesen mutigen Frauen und erfahre, wie auch du deinen inneren und äußeren Glow finden kannst! Kapitel (00:00:07) Intro und Begrüßung durch Miriam Jacks (00:02:54) Myrta's Geschichte: Vom Burnout zur Selbstständigkeit (00:10:16) Kristin's Weg: Von der Geschäftsführung zur eigenen Agentur (00:17:44) Kathy's Erfahrung: Wie Sport ihr Leben verändert hat (00:24:03) Nancy's Reise: Von der Identitätskrise zur Unternehmensgründung (00:29:19) Outro und Verabschiedung // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum