Yves-Alexandre Talman

Yves-Alexandre Talman, professeur de psychologie et auteur, explore le réseau du mode par défaut et comment apaiser nos ruminations. Marine Colombel, psychiatre et spécialiste en thérapies cognitives, discute des mécanismes corporels des pensées intrusives. Ils abordent la différence entre ruminations constructives et perturbantes, et partagent des techniques pratiques comme la pleine conscience, l'autocompassion et l'usage de la troisième personne pour gérer les émotions. Enfin, ils proposent des stratégies pour transformer nos pensées en actions constructives.