Ulrich Oldehaver, ehemaliger Leistungssportler und Mentaltrainer, erklärt die Bedeutung von Metaprogrammen für unsere Fitness. Diese unbewussten Verhaltensmuster beeinflussen, ob wir ins Training gehen oder nicht. Er gibt praktische Tipps, wie man seine Motivation hinterfragt und anpasst, um disziplinierter zu werden. Zudem beleuchtet er die Unterschiede zwischen ‚weg‑von‘ und ‚hinzu‘-Motivation in der Ernährung. Mit unterhaltsamen Anekdoten, wie der eines Olympioniken, zeigt er, wie wichtig es ist, eigene Muster zu erkennen und gezielt zu steuern.
