Thomas Wessinghage

Prof. Dr. Thomas Wessinghage, ehemaliger Weltklasseläufer und Präventivmediziner, gibt wertvolle Einblicke in das richtige Training für Läufer:innen im Alter. Er erklärt, wie sich die Leistungsfähigkeit verändert und warum Disziplin für den langfristigen Erfolg entscheidend ist. Wichtige Themen sind die Anpassung von Trainingsintensität und Häufigkeit, die Rolle der Ernährung, und wie man häufige Fehler in den 30ern vermeidet. Wessinghage betont auch die Bedeutung von Rückschlägen und realistischen Zielsetzungen für ein gesundes Sportlerleben.