Dr. Sascha Gail, Sportwissenschaftler und Coach für Leistungs- und Hobbysportler, gibt spannende Einblicke in Kraft- und Ausdauertraining. Er diskutiert die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden, und erklärt, wie individuelle Trainingspläne für Männer zwischen 30 und 60 sinnvoll erstellt werden. Die Bedeutung von Beintraining für den Oberkörper kommt zur Sprache, ebenso wie die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining. Zudem wird die Rolle von Supplements und der Umgang mit Übertraining thematisiert - ein Muss für alle, die gezielt trainieren wollen!
