Renato Cariani, atleta e criador de conteúdo fitness, e Julio Balestrin, bodybuilder e treinador de alto desempenho, discutem a arte de equilibrar ganho muscular e perda de gordura. Eles esclarecem mitos sobre dietas e treinos, explorando a relação crucial entre alimentação e exercícios. A importância do sono na performance é debatida, assim como os riscos do uso indiscriminado de hormônios. Os convidados também compartilham estratégias para quem começa do zero, enfatizando treinamento consistente, disciplina e motivação.
