Rémi Lombard

Dans ce podcast, le Dr Rémi Lombard, médecin spécialiste du sommeil, partage son expertise sur un sujet crucial et souvent négligé. Il explique comment le manque de sommeil peut impacter notre humeur, notre performance sportive, ainsi que notre système immunitaire. Rémi démystifie des idées reçues sur le sport et le sommeil, tout en offrant des conseils pratiques pour améliorer la qualité de notre sommeil. Un échange fascinant qui révèle l'importance d'une bonne nuit pour notre santé globale.

Dans cette discussion fascinante, le Dr Rémi Lombard, spécialiste du sommeil et consultant pour sportifs, partage ses précieuses connaissances. Il explique pourquoi un bon sommeil est essentiel pour les athlètes et les pièges à éviter, comme l'impact des écrans sur la qualité du sommeil. Rémi insiste sur l’importance de la régularité des horaires et des bonnes pratiques pour optimiser le sommeil, y compris la gestion des excitants et l'éclairage. Il aborde également les conséquences des troubles du sommeil comme l'apnée et propose des conseils pratiques pour bien récupérer.