Rémi Lombard

Dans cette discussion fascinante, le Dr Rémi Lombard, spécialiste du sommeil et consultant pour sportifs, partage ses précieuses connaissances. Il explique pourquoi un bon sommeil est essentiel pour les athlètes et les pièges à éviter, comme l'impact des écrans sur la qualité du sommeil. Rémi insiste sur l’importance de la régularité des horaires et des bonnes pratiques pour optimiser le sommeil, y compris la gestion des excitants et l'éclairage. Il aborde également les conséquences des troubles du sommeil comme l'apnée et propose des conseils pratiques pour bien récupérer.