Prof. Martin Halle

Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor der Präventiven Sportmedizin an der TU München, diskutiert die entscheidende Rolle von Kraft- und Ausdauertraining für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er erklärt, warum alleinige Kraftübungen nicht ausreichen und wie wichtig der Ruhepuls ist. Zudem geht er auf optimale Trainingsstrategien ein, einschließlich HIIT und Bewegungssnacks, die selbst bei wenig Zeit große Vorteile bieten. Auch die richtige Regeneration und die Auswirkungen von Erkältungen auf das Herz werden thematisiert.