Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler an der Universität Kaiserslautern-Landau, erklärt die vielseitigen Vorteile von Kreatin. Er diskutiert, wie dieses Supplement nicht nur die sportliche Leistung steigert, sondern auch die Regeneration verbessert und Muskelabbau im Alter verhindert. Mythen über Nierenschäden werden entkräftet, und geschlechtsspezifische Unterschiede im Kreatinstoffwechsel thematisiert. Tipps zur Dosierung und Qualität von Kreatin runden das Gespräch ab, während die Rolle für die kognitive Gesundheit hervorgehoben wird.