Prof. Dr. Billy Sperlich

Prof. Dr. Billy Sperlich, Sportwissenschaftler an der Uni Würzburg und Experte für Ausdauertraining, spricht über das derzeit hyped Zone 2-Training. Er erklärt, wie sich diese Trainingsmethode auf Fettstoffwechsel und Regeneration auswirkt. Darüber hinaus wird diskutiert, ob Zone 2 für alle Läufer:innen geeignet ist und wie dieses Training im Vergleich zu polarisierten Ansätzen abschneidet. Tipps zur individuellen Bestimmung der Trainingszonen werden gegeben, sowie die Bedeutung der Herzfrequenzüberwachung und die Optimierung der Leistung.