Paulina Ioannidou

In dieser Folge spricht Paulina Ioannidou, Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin, über die Vorteile von Krafttraining für Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Sie räumt mit Mythen über Muskelaufbau und zyklusbasiertes Training auf. Paulina erklärt, wie individuelles Training während der Schwangerschaft und Menopause angepasst werden sollte, um die Gesundheit zu fördern. Sie hebt hervor, dass Krafttraining nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch Knochengesundheit und mentale Stärke unterstützt. Ein Muss für alle Frauen!