Paula Magalhães

Paula Magalhães, psicóloga e investigadora de la Universidade do Minho, explora la procrastinación del sueño y los motivos que nos llevan a retrasar la hora de acostarnos. Discute las causas cognitivas y emocionales detrás de este fenómeno e identifica grupos como la procrastinación deliberada y estratégica. También comparte consejos sobre higiene del sueño y cómo abordar el cambio de hábitos. Además, reflexiona sobre la desvalorización del descanso en nuestra cultura y el impacto del estrés en nuestras rutinas nocturnas.