Olivier Bourquin

Nutritionniste et préparateur physique et mental suisse, auteur de 'Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs', spécialisé dans une approche holistique liant alimentation, respiration, sommeil et gestion du stress.

Best podcasts with Olivier Bourquin

Ranked by the Snipd community

7 snips

Dec 15, 2025 • 1h 6min

Énergie, humeur, stress, sommeil : réguler nerf vague, hormones & neurotransmetteurs avec le nutritionniste Olivier Bourquin #649

Olivier Bourquin, nutritionniste suisse et auteur du livre sur les hormones et neurotransmetteurs, partage sa vision holistique de la santé. Il explore le rôle essentiel de la dopamine, de la sérétonine et du cortisol sur notre bien-être. Bourquin évoque des techniques pour équilibrer notre système nerveux autonome et améliorer notre sommeil, comme la respiration nasale et dormir bouche fermée. Il insiste sur une alimentation consciente et sur l'importance des routines pour renforcer notre résilience face au stress.

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!

Get the app