Nicolas Chevrier

Le Dr Nicolas Chevrier, psychologue clinicien et expert en santé mentale, partage des stratégies pour éviter la surcharge mentale pendant les fêtes. Il souligne l'importance de la déconnexion et d'une bonne planification avant les vacances. Apprenez à dire non sans culpabilité et à repérer le perfectionnisme qui nous épuise. Nicolas introduit des outils de psychologie pour gérer l'anxiété et le stress, tout en promouvant des activités sociales épanouissantes. Enfin, il encourage à adopter le principe du 80% pour profiter des festivités sans pression.