Marc Romera, experto en metabolismo y nutrición, comparte claves para regular hormonas y perder grasa de forma saludable. Discute la importancia de medir el cortisol y cómo su elevación por estrés crónico afecta el bienestar. Propone un enfoque simple hacia la alimentación y la salud, resaltando el ayuno intermitente. Romera también profundiza en la relación entre el entrenamiento de fuerza, la salud hormonal y el rendimiento físico, ofreciendo consejos prácticos y accesibles para un mejor metabolismo.