Marc Romera

Marc Romera, experto en nutrición y autor del manual definitivo del ayuno intermitente, analiza los peligros del ayuno mal aplicado, como el daño a la tiroides y la pérdida de masa muscular. Discute la relación entre el estrés y la insulina, y desmitifica la creencia de que esta última es enemiga. También resalta la importancia de personalizar el ayuno según las necesidades individuales y cómo optimizar la composición corporal. Una conversación que brinda claridad sobre el ayuno y su impacto en la salud hormonal y metabólica.