Mar del Cerro

Mar del Cerro es maestra en meditación y ha ayudado a más de un millón de personas a encontrar la paz interior. Habla sobre cómo la meditación puede mejorar nuestra salud física y mental, y comparte técnicas accesibles para reducir el estrés y cultivar la atención plena. También discute la importancia de la disciplina y cómo el silencio interno nos conecta con nuestro ser. Además, presenta un plan de 7 días para integrar la meditación en la rutina diaria y destaca el valor del journaling y la gratitud en este proceso.