Manu Sastry

Manu Sastry, somnoloog aan het Nederlands Slaapinstituut, duikt in de winterse slaap. Hij legt uit dat we in de winter vaak beter slapen, maar het gebrek aan zonlicht zorgt voor uitdagingen. Het gebruik van schermen voor het slapengaan remt melatonine, wat leidt tot problemen met inslapen. Manu bespreekt de voordelen van ochtendlicht en hoe het de interne klok helpt synchroniseren. Ook wordt het idee besproken om school- en werktijden aan te passen voor een uitgeruster leven.