Lilian Lacourpaille

Lilian Lacourpaille, chercheur en sciences du sport et spécialiste de la musculation, partage des conseils précieux pour les trailers. Il explique comment intégrer la musculation dans l'entraînement pour améliorer la performance et prévenir les blessures. L'importance de la force maximale et de la pliométrie est mise en avant, tout comme des méthodes d'entraînement innovantes à domicile. Avec des conseils pratiques et des preuves scientifiques, cet échange décomplexe la musculation pour les coureurs et enrichit leurs séances.