Leandra Fili

TV‑Moderatorin, Schauspielerin und Gründerin des Podcasts ‚Zuckerfrei beginnt im Kopf‘, spezialisiert auf zuckerfreie Rezepte und psychologische Strategien zur Reduktion von Industriezucker. Teilt praktische Rezepte (z. B. mit Datteln, Nussmus und dunkler Schokolade) sowie mentale Tools gegen Heißhunger.

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Sep 29, 2025 • 45min

65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

Leandra Fili, TV-Moderatorin und Gründerin des Podcasts ‚Zuckerfrei beginnt im Kopf‘, teilt ihre Expertise zur zuckerfreien Ernährung. Sie beleuchtet psychologische Ansätze für den Verzicht auf Industriezucker und präsentiert köstliche Alternativen wie Datteln und Nussmus. Interessante Rezepte für Snacks und Getränke werden vorgestellt. Leandra diskutiert auch die Vorteile einer zuckerarmen Ernährung auf Gesundheit und Haut sowie deren Einfluss auf den Menstruationszyklus. Praktische Tools helfen zudem, Heißhunger zu überwinden.

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