Kristiina Singer

Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im BIOGENA Wissenschaftsteam. Sie teilt ihr Wissen über die Grundlagen des Ein- und Durchschlafens und gibt Tipps zur Schlafoptimierung.

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Feb 12, 2025 • 50min

#5 Schlaf-Hacks: Die Geheimnisse für erholsamen Schlaf & Wohlbefinden

Kristiina Singer, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im BIOGENA Wissenschaftsteam, teilt wertvolle Einsichten über den Schlaf. Sie erklärt die fundamentale Rolle des Schlafs für Gesundheit und Lebensfreude. Unterschiedliche Schlafbedarfe zwischen Männern und Frauen werden erörtert, ebenso die Auswirkungen von Schlafentzug. Tipps zur Optimierung von Schlafumgebungen und Abendroutinen kommen ebenfalls zur Sprache. Zudem bietet sie Informationen über die unterstützenden Effekte von Mikronährstoffen wie Melatonin und Ashwagandha.

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