Kati Ernst & Kristine Zeller
Hosts des Podcasts 'Lifestyle of Longevity', die im Beitrag praktische Alltagstipps zu Schlaf, Ernährung und Routinen teilen; in der Episode treten sie gemeinsam in einem kurzen Segment auf.
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Jan 7, 2026 • 16min
Longevity: Wie erholsamer Schlaf langfristig gesund und fit hält
Professor Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité, erläutert, wie erholsamer Schlaf Herz und Immunsystem stärkt und die Langlebigkeit fördert. Er erklärt die optimale Schlafdauer und welche Risiken unregelmäßige Bettzeiten bergen. Zudem verdeutlicht er die langfristigen Folgen von Schlafmangel. Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller geben praktische Tipps, wie Verdunkelung, eine kühle Schlafumgebung und morgendliches Tageslicht den Schlaf verbessern können.
