Renowned author and expert in human performance, mindfulness, and breathwork, Kasper van der Meulen, discusses various breathing techniques to improve running, the power of breath in overall well-being, hypoventilation for athletes, the connection between posture and breath in athletic performance, controlling breathing for marathon running, breathwork in training and everyday life, and finding joy in training and long-term health.

Ademhalingscoach Kasper van der Meulen deelt zijn experimentele routines, zoals het dichttapen van zijn mond voor het slapen. Gesprekken over optimalisatie vs. normaal zijn, voordelen van cacao in ochtendroutine en gezondheidseffecten van infraroodlicht. Verkenning van ochtendrituelen, ademhalingstechnieken, stressverlichting en voedingskeuzes, inclusief debat over vlees vs. veganisme en impact op het milieu.