Karsten Köhler

Prof. Karsten Köhler, Professor für Bewegung, Ernährung und Gesundheit an der TU München, diskutiert die Gründe, warum Sport allein oft nicht zum Gewichtsverlust führt. Er erklärt das Konzept der Energiekompensation und wie der Körper auf erhöhten Energieverbrauch reagiert. Hormonelle Anpassungen, insbesondere Unterschiede zwischen Männern und Frauen, spielen eine entscheidende Rolle. Zudem thematisiert er den Einfluss von Sport auf Appetit und Sättigung sowie die Bedeutung von Alltagsbewegung im Vergleich zu intensivem Training.