Juan del Coso, investigador español en fisiología del ejercicio, comparte su vasta experiencia en el impacto de la cafeína en el rendimiento deportivo. Explica cómo la cafeína puede aumentar la concentración y el rendimiento, pero también advierte sobre sus efectos negativos en el sueño. Aborda las diferencias entre el café y las bebidas energéticas, así como estrategias de recuperación post-entrenamiento. Además, destaca la importancia de una buena dieta y el entrenamiento para maximizar la salud y el rendimiento atlético.